こゆび〜

じつは先日の発表会前から

首の右側、肩から首そして股関節までT_T

ロック感が続いております。

頭も痛いので、

久々の重症T_T

かなり具合が悪いT_T

がんばれ〜私。



ネットでいろいろな情報を貪り、

今日は美容室でヘアカラーしながら、

雑誌にて不思議なバンドを発見し、

ガン見＾＾；


小指と肩甲骨と姿勢との関わりって

きっとあるよね〜

と思っていましたがやはり。

肘を90度に曲げて、小指握って

力を入れていくと、自然と回外していき

（手のひらが上を向く）

肩は自然に下がり、脇はしまっていく。

肩甲骨も下制し（下がる）しまっていきます。



親指側だと、

腕は回内し、背中も丸まってしまうし、

これって猫背な方向性。

鍵盤弾いたり、パソコンでマウスを操作する形は

まさにこの親指優位な型になってるじゃないの。



写真の指三本のポーズすると

親指優位な人は小指側に手首が曲がっていくそうな。

そんな人は

このポーズで親指側に手首を倒していくと

肩甲骨の使い方の方向性が変わるというのだ。

ここらへんのところ、

解剖学で、いずれもっと突っ込んで知りたいものです。



水泳で、クロールの時に

左手だけがどうしても

無意識で小指側に倒れる変な癖がついてましたが、

（親指優位な型だね）

最近ピアノの練習で、

左手の小指を意識的に力を入れる練習をしていたら、

（音程が広いので、つい伸びきって使ってしまうところを、

指を曲げて握るような動作で演奏、正直キツい＾＾；）

ブラインドで手をまっすぐ前に出したら、

多少力んでも、だいぶ手首がまっすぐ保てるようになってきました。

久々に関節の動き用語を総復習できました＾＾；




バンド、買ってみようかな〜。。。

指につけるバンドなのに、

姿勢が変わるって、

一体どういうことになっているのか、

実験して、実感してみたいものです。



さて明日のリハに向けての練習の続きします＾＾

ぬいぐるみは、

お誕生日プレゼントにもらった、タイガーエアーのクロロ。

まだプロトタイプしかないという、剣道普及キャラクターのぶしし。

名前が似ております。



髪の毛、久々にグレーベースに黒っぽくしました。

久々の黒髪に戸惑い＾＾；

服が難しい。

かなり色合いが変わりました＾＾；

ボルドーな化粧をしていきましたが、

すっごい違和感で、速攻オフ。

アイカラーも変えなければ＾＾；

とりあえず、明日はグレー系の服装で。




ヘアカラーは随分改良されたのですね。

刺激も感じないし、匂いもない。

先々週のパーマ液はすごい臭かったけれど＾＾；

パーマ液なんとかならないかな〜T_T

by tanijun

まちにー

ただ今レッスンの合間。



歌詞考え中。

ミラクー、マチニー、ってなんだ？

ミラクー=miracle

マチニー=marching in

でした。

歌詞って、こっぱずかしい。

しかし、

そうも言ってられん。

サビ、大変革。

自分の曲はいじり倒すのみ。




一昨日、

発表会終了しました。



緊張しました。

舞い上がりました。

しかし会を重ねる度に、

深みが増していきます。

これはやはりつづけるのみですね。



帰宅後、剣道選手権。

私もだいぶ技が見れるようになってきました。

すごい技が見れました。

内村選手の残心が美しかったなぁ。。。

今週末はサックス発表会のサポート。

いっぱい楽器弾けるの楽しみ。

芝さん、本杉さんと合奏(≧∀≦)

by tanijun

怖くない。

よほどおもしろいことでもない限り、

更新する気がなくなってしまった。。。

振り絞って久々に更新。



暗い道で。。。

ちょっと大柄な大きい男の人があるいていると、

ちょっと怖い。

こちらも、目が悪くなってきて、

夜道も見通しがわるくって。

しかし、

犬のお散歩中の人だと、

とりあえず、安心。

トイプードルとか連れてると特に。

しかし、可愛いワンコには釣られません。

猫派なので＾＾




夜になると、

最近、無意味に叫びながら、

歌いながら通り過ぎていく人が多いこと。

夜の自主練のジムのプールにも、

ブツブツしている方や急に叫ぶ方もいる。

ふにゃぁ〜ってしてないで、

毅然としていればいいのですよね。

しかし、ビビる時はビビるよな。






兄からメッセンジャーが流れてくる。

私から送信することはほとんどない。

来るとだいたい、ビビる。

ろくなお知らせはないので、

ほんとはブロックしたいくらいだが、

肉親だし、そうもいかない。

兄は統合失調症の闘病中。

病状が悪化してて、

この3ヶ月ほど、入院していた。

お金かかるだろうな、

高額医療費や限度額申請とか

ちゃんと手続きやってんだろか？

とおもったら、案の定、

連絡が来た。

あたりさわりないように優しく、

収支の詳細をおしえてくれたら、切迫している分は持つよと

送信。

高額医療費のリンクも貼り。

母の入院で知ったのだが、

障害者申請していると、

入院費なんぞは、ほとんど戻ってくるということを知った。

それを教えたつもりだったが。。

はいはいと二つ返事で、

まるで知っていたかのように

なんだか、こちらに罪悪感の残るセリフを残して、

フェイドアウトする。

お嫁さんのお父さんがバックアップしてくれているそうなので、

（それもどうなんだろかと思うが）

しばらくは、よほどのことがない限りはタッチしない。

いつか、ままならなくなったら、

ケースワーカーさんを探して、

相談に乗ってもらう。

家族だけに触れられない部分があると感じる。

兄は、いまだに私にマウンティングする。

まぁ、好きにすればいい。

一見論理的ぽい言葉で正当化して、

煙にまく。変わらない。

はやく目を覚ましてほしい。

ハロウィンの渋谷で酔ってハイテンションになっている人に、

兄がダブる。

パーティーが一生続いて欲しいと願っているかのような。

子供の頃から、そうだった。

目を覚まして欲しい。

人生は短い。






この二ヶ月ほど筋トレと水泳まみれの生活してましたが、

どうも腰痛が治らない。。。

ZUMBAに夢中だった頃ってこんなことなかったよな〜

ってことで、

先週から暇な日は最低1本はダンス系に参加。

腰痛がみるみる治りました＾＾；

どうやら水泳のフォームを再考しなければならなそうです。





「その話、深いね〜」っていう言葉を撲滅させたいって

先日、今でしょの林先生が言っておられた。

若い頃の、会話のやり取りなんて

ほぼ覚えてないものですが、

大学の部活の先輩にこのセリフを言われて、

なんだか心外な気持ちになったのを鮮明におぼえていました。

30年ぶりにスッキリした＾＾





今日はパソコンに3テラのHDを接続しました。

今週末はピアノの発表会。

その日は

剣道選手権だ。

西村、二連覇なるか。

今日もだらだら夜更かしして、

PCに向かい、

昼間はZUMBAに勤しみます＾＾

強度高いのですが、

マサラバングラにはまりそう。

ほぼノンストップで40分。

金子先生の動画発見。。。

昨日は行けなかったなぁ〜。

by tanijun

痛いのなんの

今日は横浜でマスターズ水泳大会でした。

女性限定の大会、初参加。

順位は

数年前は下から数えた方が早かったけど、

最近はだんだん真ん中になってきました。

とりあえず自己ベスト。

昨年よりは0.2秒くらい速かった。。

隣の4レーンの人がぐんぐん先に行くのが息継ぎのたびに見えましたT_T

一秒速かった。順位が2つ上。

そうか〜

1秒速いだけでも順位が2つも上がるのね。



レース用の水着を久しぶりに着たら、

体が（いい意味で）パワーアップしておりまして、

布帛素材の水着を着るのが大変。

指すりむいてしまった。

痛いのなんの。

帰ってきて、即、もうワンサイズ上をポチるT_T






明日から帰省して母の病院のつきそい。

北海道観光はキャンセルがものすごいらしくT_T

せめて私はキャンセルせずに行ってきます。

余震こわいけど、

まぁ、日本中どこいっても同じだろう。



札幌に帰省した際にいつも泳ぎに行っている平岸プールが

地震の被害で大変な事になっていて、

天井の機材がおちてしまったり、

可動式の床が歪んで壊れたりで、閉鎖中。

業者の手配も、修繕が立て込んでいるようで、

復旧が未定だそうですT_T

他の短水路は大丈夫。




先日、赤福をいただきましたm(_ _)m

久しぶりの赤福。

このお菓子、いつの時代からあるのか。

包装をうらっかえしてみたら、

宝永4年、

え？いつ？

1707年

311年前。すごいですT_T

その頃なにがあったかググりますと、

富士山噴火！！

その2年前には赤穂浪士討ち入り。

歴史の匂いが漂ってまいります。

いただきました。ありがとうございました＾＾

by tanijun

還元したい

筋肉痛でバキバキの夜中＾＾；

今月は水泳大会があるので、

昨日は辰巳まで赴き、

自主練で飛び込み練習。

最近は泳ぎに大臀筋がつかえているようで、

飛び込み練習してもお尻は痛くなりませんでしたが、

なぜだ、背中がめっちゃ痛い。。

なぜに。。。T_T

飛び込みの衝撃とはすごい。



先週まで災害で大変でした。

月初の日曜の仕事帰り、

ジムの横で空に向かって動画を撮っている人がいました。

なんだろう〜？と思ってみたら、

北側の空で、

ものすごい積乱雲がピカピカ光っていました。



すごい風だった台風21号。

東京には直撃しなかったけど、

結構風強くて、物につかまって歩いた。



胆振って地名を久しぶりに聞いた、先日の地震。

幸い親戚や母たちは皆無事でしたが、

この山脈の映像には驚愕でした。



私はレッスンとその合間に、

曲つくって歌詞考えては消して、

消しては書いてを繰り返す毎日。

これでいいのか。

はやく還元せねばなりません。

せめてレッスンは笑顔で全力で楽しく行こう。

もうちょっと歌も上手くならんといかん。




来月からピアニカの短期間講座を開きます。

最近我が楽器店メーカーが大人用のピアニカを作った。

吹いてみたら、いい感じ。

耳の奥でリンギング。

愛おしい音色がします。



いつもはピーナツ味を食べますが、

なんと、

「信玄餅風」というのを発見。

「風」という部分に

なにげに謙虚さを感じます。



平和な今週でありますように。

by tanijun

2分以内

こんばんは。。。夜中です＾＾；

すっかり更新が滞っております。

レッスンない日は作業引きこもりの日々。

また暑くなっちゃったし、運動も夜主体。



そういえば、ちょっと前に読んだ本が、

とても参考になっております。。。
 
ざっくり読んだところで、独特な呼吸法を提案してくれているのですが、

そういえば20年以上昔、カントリー歌手の先輩に

この呼吸法を教わりました。

ハイジのヨーデル部分を歌っている方。

お元気でいらっしゃるでしょうか？（うちの母と同い歳＾＾）

「それって逆なのでは？＾＾；」って思ったので覚えてました。

声楽の呼吸法とは違ったので、インパクトがあったので覚えてました。

楽器弾くのも体がブレないですし、

多分泳ぐのも体幹がしっかりして良さげな感じです。

しかしまだ、長時間キープは難しい。。。T_T

なれるぞ〜。弾き歌いもやりやすいかも。

悩みが解決しそう＾＾



歌詞を書いています。

おりてこ〜い♪と願う日々。

もっとなにかドキッとしなきゃなぁ。

時間があったら美術館巡りとかしたいけど、

こう暑いとなぁ。。。。＾＾；



フィンスクール、退会。

なんだか結果が伸びない。

別に選手ではないのだし、こんな時は、気分転換。

また入るとしたら、隣町のもっとがっつり泳ぎこむクラスにしよう。

目的は体力作りだし。




スイムトレーニングもしばし自主練が続いているので、

意識的にダッシュのメニューを盛り込み中。

昔お気にコーチがやってくれたメニューを出してきて、

50m×6本、3本目と6本目をハードなど。

これ、3日続けたら、心拍数が少し慣れてきた感。

やはり全力ダッシュ出し切り、しないとね。



ピアノの生徒さんの発表会も近づいてます。

定員が少ないので、

お声かけさせていただいている方は、限られております。

講師演奏、何しよう？

あまり時間がかからないのがいいな。

しばし検索。。。。

これなら、2分以内で超高速で弾いて終われそう＾＾

そしてみんな知っている。

ジャズものにしようかとおもいましたが、

なかなか馴染み深いいいナンバーがなく、

今回はメジャーなクラシックで阿部先生と連弾。

多分二人ともその土俵ではないと思うのですが＾＾；

きっと楽しく弾けるに違いない。
 
ここ最近。

わが町では阿波踊りがあったり、

台風が2個きたり。すごい風だった。

お盆中に田舎のホームセンターでエアコンの室外機カバーをゲットして、

早速装着したら、

いつもその辺を縄張りにしている猫の展望台になってしまったり。

同じくホームセンターで一目惚れしたインコがいたり。

ホホミドリウロコインコ。

浅草のインコカフェにいったらごっそり居そうT_T

会いに行かねば。



明日はレッスン＾＾月末です。

海もおわっちゃうなぁ〜T_T

by tanijun

また暑いね。

暑さがもどってきました。。T_T

久しぶりの書き込みで、

火星が近づいたり、

今週末は外苑の花火大会だとか、

久々にzumbaウエアを買ったものの、

レッスンに行けてないとか。




ここんところは、暑い日は、夜運動。

レッスンも会場に早く行って練習＾＾

涼しいところを探すのが大変＾＾；

フィンスイムは週2ペース。

台風13号はサンサンって名前だったみたいで。

そういえばサンサンってアルバム

昔聞いたことがあったなぁ〜と

引っ張りだして聴いていたら、

うちのドラマーと大盛り上がり＾＾；


通勤前の少しの時間でしたが、

最後まで聞けた＾＾；

特に、全14曲を51分で聞ききれるというポップさに

驚愕＾＾；すごい〜。



次に来る台風の名前は日本の順番らしく、

ヤギだそうな＾＾；



さて明日からお盆休みですが、

運動とrec作業に精をだします。

今日はこれからレッスン＾＾

by tanijun

26度に

今日は朝から新橋でレッスンです。

今日の暑さはヒドイみたいですね。

昨日は久々の日曜休みでしたので、

お気にコーチのダンスエクササイズ。

筋トレしてスイム。

この一か月水泳のマスターズサークル

通うのに暑すぎてサボっていたので、

久しぶりでした。

もうちょいこの猛暑が落ち着いたら、

また伺います。暑いの駄目^_^;


家でエアコン30度設定にずっとしてたら

頭がぼーっとする。

もしかしてと思い、

設定26度にして上着きたら、

元気になりました。

危ない危ない。

元気になったら、

ジャケ写のアイデアうきあがりまして、

こんな写真撮ってあそんでました。

あくまでアイデアなので。

今日もキンキンに涼しくして

頑張ります。

明日から介護帰省だ〜（＾ω＾）

きっと涼しい北海道。

by tanijun

ゆっくりがだいじ

昨日のフィンスイムのレッスンは

フォームを保ってall outする練習。

どっちかっていうと、

フォームをより重視して。

前回は25mメインでしたが、

今回は50m。



まだまだ、

お尻の筋肉しめて、

腹圧入れつつ、フォームを保ちながら、

飛ばすのは難しい＾＾；



せっかくなので

いろんな回転数で15mアプニア（水中ドルフィンキック）を

試してみた。



意外にゆっくりめで大きく蹴った方が、

タイムが伸びたのでした。

もっとゆっくりでもいいかも。


また試してみよう＾＾

おつかれさまでした。

日曜はレッスン。



きっとあついよね〜。

連休中ですが、お待ちしております。

教室に着いたら、

シャツ変えよう＾＾；

by tanijun

あついっす

あついですT_T

よほどのことがない限り、

家に引きこもってます＾＾；

今日は筋トレとフィンスイムのレッスン。

頭がガンガンしますT_T

熱中症、注意ですね。



母の介護帰省の準備をしました。

今度の帰省は、いつもの通院2件と

家の引き払いが終了したので、

今度は住所変更手続き。

いろんな方にお世話になったので、

お土産もいくつか買って行く。



区役所で、介護保険書、

障害者手帳（膀胱ろう（袋）なども障害者対象になるのですね）

年金事務所、各種銀行、

細かいところで、墓地使用許可書の住所変更まで＾＾；

大体が、代理人で手続きできるのが大半ですが、

携帯電話の会社がなんだか厳しい。

本人連れて行かねばならないか。。。＾＾；




幸い全て１キロ範囲内で動けることなので幸いなのと、

なにせ、真夏に札幌に行けるありがたさT_T

父さんの命日が近いので

お墓のお掃除しにいける。これもわりと近所。

平岸プールは父さんのお墓の隣だ。

今回は真駒内で泳ぐ予定ですが、

平岸行っちゃうかもなぁ〜。

なにせ長水路で泳ぎやすい。



しばしライブがないので、

宅録作業にいそしんでいます。

コーシードーシーに先んじて

自分のCDを作ろうとしているところ。

来週うちのドラマーがNYから帰ってきたら、

またRECしにスタジオります。

まぁ、ほどほどに。。

あまりこん詰めると死にそうになります＾＾；




夜中、

道で叫んでる人がいたり

（なぜに叫ぶ！＾＾；大丈夫か！）

近所の林に人の気配がしたり、

コンビニのはす向かいに

おじさんが座り込んでたり。

なんだか怖い熱帯夜です。

おまわりさん頼みます。

こういう時にかぎって、

パトロールのおまわりさんに遭遇しないのよね〜。

by tanijun