けっこうがんばれた^o^

今日は軽めに運動を〜と思ってましたが。。。朝zumba60に夜マスターズ1200/45。今日のマスターズはプルブイを足首に挟んでと、ビート板またに挟んでプル。内転筋に効くプル練でした。ちょうど内転筋筋肉痛でしたので更に追い討ち^^;

筋トレがきいてくると体も楽になってきました^o^筋トレ大事。

合間に作業。。。長編メドレー1本、やっと完成。あとメドレーもう1本。

明日はレッスン。。。レッスン前はなにできるかな^^;

お疲れ様でした^o^

by tanijun

日光ほしい。。。

今日はひたすら運動の日。。。だいたい少し動いているうちに、頭も心もスキッとしてくるんですが。。。ちょっと疲れたまってるかな〜T^T

野球の選手が暖かいところでキャンプしますが、なんだかその気持ちがわかる気がします^o^日光、欲しい。。。まあ、せめてコーチが日光がわりです。。。

以前水泳通う気なくしたのも冬でしたし。。。いやーねぇ。この年頃になると不定愁訴で^^;

マスターズサークルは1600/60。。。夜はzumbaとgrooveでした。うーん、体の動きも微妙な気がしました。でもコーチのgroove、懐かしい曲があって感激だったな^o^。。。まっ、明日も軽めに運動しまっす。

お疲れ様でした。ちょっぴり作業〜^o^

by tanijun

おいに〜がる〜は〜。。。

今日はレッスンでした。。。あっという間の7時間レッスン^o^時間押さないようにだけ、気をつけなければ。。。反省。

今日は雪になったそうですが、風のにおいがはるの匂いでした^o^おいに〜がる〜は〜^o^

昨日の筋トレ後も調子崩れず、よかった〜。週2〜3は筋トレやるようにしよう。来月からはなんとかジャズダンスに通うのも復活させたいところ。ダンスも少しづつ上手になりたいなぁ。。。

明日はコーチのところでトレーニング^o^

お疲れ様でした^o^

by tanijun

稽古見学。。。

昨日はbar King &queenの歌稽古を見学。。。作業のモチベーションアップの為に^o^演者は大変。。。歌歌ってハモって、セリフがあってダンスがある。しかも全部暗譜ですし^^;凄いなぁ。なんか今回、芸事する人間として凄く勉強になってます。。。

今日も振り付けの稽古があると伺っていましたが、自分の体調整える方を優先しました。。。。筋肉量が減ると代謝が変わる。今日は筋トレやって、スイム1300/45程。

今日明日はレッスン。。。早めに休んで、お疲れ様でした^o^

by tanijun

代行ですか^^;。。。

今日はレッスンでした。。。^o^ジャズピアノ1コマ目は、バップの曲のサビ部分の大きいトゥーファイブワンをひたすら3種類のminor6で滝フレーズ。2コマ目はディミニッシュスケール導入しました^o^

まだ体がだるおもですが、体温あげたら良いかも、と2日ぶりにスイム。。。1000/30ほど。まだ本調子ではないにしろ、なんとか1分サークル50×6もやっとく。美味しいもの食べて寝るべしですが、作業が待っています^^;明日のリハに間に合わせるべく頑張れ〜。。。

春恒例の学生アルバイトさんが大量に卒業してしまったプール監視員。。。社員のコーチがラストまで。わが町に転勤してきてから10キロ太ってしまったそうな^^;運動する暇ないほどレッスン忙しいみたいです。なんだか本末転倒ですT^T。。。「どこが一番太った？」聞けばやはり腹まわりだそうです。自分はどうだ？要チェックψ(｀∇´)ψ

こんな時にズンバ代行の話をいただきました^^;仕事が山積みですのでお断りしましたが、それ以前に今保有資格もないですし、古い曲しかレパートリーもない。。。。。オーディションで知りあったイントラさん。インフルだそうで。辛いだろうなT^T。。。しかしこういう話をいただくと、リードを覚えた曲を聞き流して、できるかどうか再確認したりして^o^また落ち着いたら資格取り戻しに行こう。ライフワークの一つにしたいです。

夜は続きますがお疲れ様でした^o^

by tanijun

超回復。。。

うーん、体調不調T^T。。。久しぶりの筋トレの筋肉痛から立ち直れず。2日経って大分超回復した頃なので(「超」ってつくのがなんだか^^;)明日からまた運動。

やはり筋トレも継続しなきゃあ駄目ですね^^;週2ペースで少なくとも。。。

引っ越し準備も佳境をむかえています。音源作りもあと一息。。。頑張れ私〜。

お疲れ様でした^o^明日は万全の体調でレッスンだ。

by tanijun

かっこ可愛らしい。。。

今日は3週間ぶりのマスターズサークルT^T。。。久々の60分レッスンはなかなかきつい。あーでもコーチが居るだけでモチベーション上がるー。これですこれこれ（≧∇≦）。。。ああ、なんて「かっこ可愛らしい」人なんだろう。。。

1700/60でした。。。今日はバタフライの練習メイン。後半は1分サークルまで上げる練習。さんざんバタフライやった後なので、さっぱり腕が回らない（≧∇≦）

夜は筋トレして踊りまくり。。。ダンスの仕方忘れてるんじゃないかしら（≧∇≦）やるぞっ！しばし宿題に専念。ドラムトラック打ち込み。。。
。。。。
あー踊ったー。。。満足ー（≧∇≦）さっ帰って作業の続き。

お疲れ様でした（≧∇≦）

by tanijun

てばたき。。。

今日は調布ギンズでライブでした。。。今週はアースのモーリスホワイトを偲んで、EWFの曲を3人で！^^;気持ちは20人くらいのつもりでした。お客様のてばたきがありがたかったです^o^ありがとうございました（≧∇≦）

明日、明後日はレッスン^o^

お疲れ様でした^o^

by tanijun

揺れた。。。

今日はレッスンでした。。。^o^

ジャスピアノはminor6を使ったバップフレーズを練習。。。自分もこれやってみたかったので一緒に生徒さんと練習です（≧∇≦）これができると速めの曲でも滝のようなフレーズがじゃんじゃんわき起こせます（≧∇≦）できるかな？^^;


今日の朝は久々に揺れました。。。p派が来て慌てて逃げ道確保。多摩地区は揺れました。テレビつけて情報観てたら、pf上原さん弾いてましたね。生放送ライブ、かっこよかった^o^

今日のスイムは1000/30ほど。。。45秒サークルのキック練と、50×6の1分サークル練。

お疲れ様でした。今晩も一曲提出するぞ〜^o^

by tanijun

惚れた。。。

背中のコリにゴロゴロ君が手放せない毎日。。。

先日の収録の模様がサイトに掲載されております^^;
こちら^o^

昨日音とりして編集していた曲。。。子供の頃によく聴いていた馴染みの曲でしたが、緻密で大変苦労しました^^;しかしボーカルのニュアンス、ギターの音がほんっとに良い音で曲の良さとアーティストにあらためて惚れ込んでしまいました。。。うーん、いつかこの人のギター、生身で聴いてみたい。。ひさびさに惚れ込みました（≧∇≦）

息抜きはこれくらいにして次とりかかり。。。今日も晩のマスターズには行く。運動しないと体もたない。きっと。。。
。。。
マスターズ。。。1300/45でした。メイン練習はIMのキック、スイムのハードの間に流しを挟む。25×4を4セット、45秒サークル。冬場って参加者ちょっと少なくなるのね。この時期お仕事忙しい方も多いからかな？これはコーチたち寂しいだろうな。追加して1分サークル50×6。と、ストローク少なくして中距離。。。継続は力なり^o^

明日もマスターズ行ってレッスン。。。

お疲れ様でした^o^

by tanijun