55秒サークル。。。

今日のマスターズ。。。750/30。短い時間の中にも、プルとキック強化のドリルが入っていて、自主練とも噛み合っていてありがたかった^o^

ラスト50×2,2セット、1セット目は1分サークル。2セット目は55秒サークルで。

初の55秒サークル。。。50mを50秒弱で泳いでいたらなんとか回れる。プル練をハードで泳ぐ練習したあとでしたので、足使わずにプルで50秒切りに行くしかない。せめて足が落ちないように軽くキック打つ程度で回ればなんとかなりそう。

このペースで1分サークル6本に慣れていこう^o^

ライブ行ってきます^o^
。。。。。
バンド長もMCで言っていましたが、全曲オリジナルってなかなか勇気のいる試みでした。。。引き続きご意見ご感想をいただけると助かりますT^T

今回は様子見でお店のグランドで演奏しましたが、次回は楽器持って行った方がいいかなと思いました。シンセサウンドだな。。

2nd set前^o^。。。

お越しいただいた方、本当にありがとうございましたm(__)m

またいい歌書こう〜^o^

by tanijun

気がつけば水曜日。。。

こんばんは。。。

気づけば週中。明日はライブじゃないか。なんだかあっという間＾＾；

代行レッスン。。。一年ぶりにお会いした生徒様方。2月から引き継ぎさせていただく事になりました。ピアノをより楽しんでいただけるようにレッスンに創意工夫しまくります！＾＾無理言って曜日動いていただき恐縮です。。。

今月限定充実の週５稼働。新橋に住みたい＾＾；。。。普通におつとめの人はそんなの当たり前なんですよね。。凄いなぁ＾＾；しかし暇な時期ならばいいのですが、今月来月は怒濤のオケ作り。譜面みて音源あててテンポ会わせて、耳コピーして聴いて打って音色決めて打ち終わったらキーを譜面に合わせてミックス。。。の繰り返しT_T天国のような、地獄のような。好きじゃないとできない。しかしなんでこんなん好きなんだろう。出来上がりがたまりません＾＾

その合間をみて、ささっと運動しにいってます。。。T_T

昨日は爆笑のaqua zumbaからのスイム個人練。。。50×6本1分サークルをなんとか完泳T_T最後は55秒くらいになってしまう。ゆったりで50秒くらいで泳げるようになれれば楽になるんだけどなぁ〜。今年の目標はプル力アップだ。

今日は筋トレしてzumbaからのスイム個人練。。。と思っていたら、普通のzumbaの予定が→爆笑のzumbaに＾＾；。。。そのインストラクターさんの次の柔軟性エクササイズも出席＾＾；スイムはかる〜く10分ほど。あ〜乾いた心に潤いが。息抜きになりましたT_T

明日はどうしよう。。。おかげさまで予約で満席になったとの事でした。ありがたい事です＾＾ライブの前に軽くほぐしに行きたい。


おつかれさまでした＾＾

by tanijun

耳。。。

いや〜流石に今週は泳ぎ過ぎましたか^^;。。。毎日2キロとして、月〜金で10キロおよいだのか。。。オリンピック選手ってやはり凄いな^^;毎日10キロ強ですよね^^;

昨日は耳石が緩んだみたいで、朝起きて寝返りうったら、今まで体験した事ないぐるんぐるんなめまいを体験しまして^^;大事をとって家作業にとどめました。。。

こういう時って、自分何した？^^;って凄く考えます。心当たりもないし、耳鳴りや頭痛など他の症状も特にないので、きっと物理的になったパターンかな、と。

1.タッチターンの折に左の耳を水面に強打する癖がちょっと耳に優しくないなって思ってた。
2.クロールの右呼吸の動作。。いつも右向け右なので、つらくなったら背泳ぎしたり、平泳ぎしたりしてた。


めまいは適当に頭ふったらすぐおさまったんですが、耳石の位置をもとに戻す動作を動画で発見。。。
http://youtu.be/YFMwDvBtXRw
これいいかも。。。

今日のレッスンはあと3人^o^よろしくお願い致します。

今日は優しく泳ごう。。。^o^
。。。。
今夜は雪になるのでしょうか。。。降る前は寒いですが、降ってしまうと暖かい^o^

今日のスイム800/30ほど。。。一昨日から50×5、1分サークルにチャレンジ中。3本までは行くけどだんだんペース重くなってくるT^T効率のいい泳ぎできるようになりたい。まっ、根気よく練習〜^o^筋トレしないとなぁ。。。

さて作業〜。。。明日もレッスンです^o^お疲れ様でした。。

by tanijun

女子力^o^

神田駅にホームドアつきました。。。

ホーム狭かったから、混んでる時はちょっと怖かったけど、これで安心^o^

今日はアイドルオーケストラゆきちゃんのレッスン。。。。今まで弾けた感じをさらに一歩踏み込んだ弾き方に特化してみました。。。いや〜ん、かわいいです。ゆきちゃん。

もし自分が２０歳そこそこの頃に、こんな子にであっていたら、もう少し女子力に力を入れていたかもしれないし、ふてくされていたかもしれないし、どっちかな？^^;

若くして子供を持っていたらこのくらいの子が居てもおかしくないので、母親の様な気持ちで見守りたいと思います^o^

by tanijun

歌会始^o^

今日で4日連続マスターズ。。。流石にちょっと腰痛ぎみ。ストレッチと筋トレしよう。今日のスイムは850/30。メインはIM中心、ラスト、50×3を1分サークル。う〜ん、まだ3本がいっぱいいっぱいT^T

また仕事帰りに泳ぎにいきます^o^

今日は歌会始の儀の日でした。。。ゆっくりな節回しと間、本当に美しいです。

来週のライブは、たまたま書いたらこの歌会始が思い浮かんできた曲やります^o^。。。いつかCOSY DOSYでこの曲レコーディングできたら感無量ですT^T。管とギターの分厚いセクションがゆっくりな節回しから景色が変わっていきます。。今週からフライアーまかせて頂きます。

なんとか月末にトリオでもできないかな〜？練習しよう。ちょうど季節も合いましたし。。

少し作業して夜はレッスン^o^

by tanijun

指切り。。。

いや〜。肉じゃがとひじきの煮物作ってたら左手中指重点的に切り刻んでしまった（≧∇≦）包丁とピーラー使い下手くそすぎるT^T

アイオケ！のオープニングで一瞬私がでてきますが、めっちゃ緊張してて顔ひきつりまくりです（≧∇≦）次回収録はリラックスしよう。。。顔筋に反省。

テレビをつけるとSMAPが解散するで
大騒ぎですが。。。今日は朝Zumba
。。。飛ばし過ぎて死にそうに。ハードだったT^T

夜はコーチのマスターズ。。。おかげさまのモチベーション。50×6,1分10秒サークルにも大分慣れてきました。いつか1分サークルで楽にできるようになりたいものです。水分不足で足つりそうだったな。

オケ作り。。。中学の頃にめっちゃ聴きこんでいた曲に音楽的間違い発見。ちょっとショックT^T色んな意味で。。。直さないと明らかに私が間違ってるって思われそうなので、そっと優しく修正。。。なんのオケでしょう？^o^。。。クロベエのスネアワークとバスドラの4つ打ちってこんなに軽やかだったのね。。。素敵です。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

足筋。。。

今日のコーチのマスターズはキック練がメインでした。。。1800/60。キックでディセンディング。足首の痛みもなくなった事だしやってみようか。練習^o^

キックが上手なかたがパウダールームで隣になりました。。。もしやと思い、どんな足なのかみてみると。。。指に通じる筋肉が発達していて、いい足でした。あきらかにキック速そうなの一目瞭然。しかし女性にたいして「いい筋肉してますね^o^」なんて褒め言葉は愚の骨頂。心の中におさめておきました。足指鍛えよう^o^

キック練のおかげで、夜のダンスプログラム2本は足が重かったT^T。。。出し切った（≧∇≦）楽しかった。コーチのそばで踊ってる時の熱が好き。本気になれる。。。また来月からできるといいな。

お疲れ様でした（≧∇≦）

by tanijun

指。。。

デビッドボウイが亡くなったそうですね。。。let's danceがヒットしたのは1983年。Queenと共演したりもしてるのね。。。。また80'sの歴史の1ページが幕を閉じました。これを機にグラムロック聴こう。。。

今日のスイムはコーチのマスターズ＾＾。。。。950/30でした。それと筋トレ系のアクアを追加。インストラクターさん、私が久方ぶりの2回目参加って覚えてた^^;凄い！。。。内転筋と腰がだるおも〜＾＾；

スイム個人練。。。指。。閉じるとスカーリングはしやすいみたいな。でも指開いた方がプッシュはすすむのね。。。揚力と抗力の違い？まるで物理の実験のような。。。

200mスイム。。。。ターンを全部クイックターンでやってみた。目がまわりましたT_T

明日もスイムとダンス。。。コーチのダンスプログラムは明日出たらしばらくおあずけT_T出し切るぞ〜。

おつかれさまでした＾＾

by tanijun

週3。。。

今日のマスターズは1150/45でした^o^今週はなんとか週3でマスターズに出られた〜。コーチのアクアも楽しかった〜（≧∇≦）

今月から木曜の稼働が始まり、アイドルゆきちゃんのレッスンも入り、急遽火曜に代行レッスン。。。ライブ二本。。。一気に忙しくなってしまいました。体調万全で頑張れ！私。

2月はオケ作りに集中したい。。。そして3月は水泳大会。マスターズ協会に初登録^o^ニュートラルな気持ちでレースできるようになりたい。緊張しすぎるので^^;

そろそろ伝票整理の季節です。。。今年こそはマメに管理しよう。涙。

今日は初めて成城石井スーパーで買い物してみました。。。お腹いっぱいパスタが食べたかったのでグルテンフリーの麺。つい糖分多めにとってしまう食生活に変化が欲しかったのでココナッツオイル。。。流石の成城石井さん、どれも選択肢が多かった^o^

お疲れ様でした^o^

by tanijun

コーシードーシーリハ^o^

今日はコーシードーシーのリハでした^o^

通しリハ。。。迫力〜。みんな素晴らしい^o^

現在、家でしばし作業。。。今作ってるオケ、尋常じゃないパート数。。。弦、ブラス、ギター二本、鍵盤3本、ベース、ドラム、パーカス複数。。。ああ、そっとしておいてくださいT^Tしごかれる〜。

晩はジャズピアノのレッスンに赴きます^o^よろしくお願いします！

昨日のマスターズ。。。コーチおやすみだったなぁ〜T^T同じメニューこなしたかったんだけど。。。風邪気味だったのが心配ですT^T

今日はまた帰りにモリモリ泳ぎに行きます！
。。。。
初めての人向けジャズピアノレッスン1回目終了^o^。。。なるべく両手で弾いていただくべく練習。

テーマ両手で弾けました。。。来週もレパートリーキープ。ペダル、コンピングの要素も次回は盛り込みたいです。ペダルの要素。。。

駆け込みスイム30分。。。キック打つ練習はいつもしてますが、浮力とか、打つ方向をいろいろ試してみる。後200中心。

オケ作りに精をだします。頑張れ〜私（≧∇≦）お疲れ様でした。

by tanijun