サンバサンバー。。。

リオの開会式o(^▽^)o

なんとまあ、華やかな色彩。。。大好きなジルベルトジルとカエターノの生ライブ映像でした。流石に口パクみたいでしたが^^;お元気そうで何より^o^歌姫もとても美人で見とれましたね〜o(^▽^)o

今日のマスターズは1300/45。。。WUはスイム50×2を1"15'、100キック3分、IM50×3を1"15'
メインは25×3+4セット、40秒、35秒、30秒、25秒。この練習好き^o^
25×4+2セット、ディセンディング50秒。ラスト2"20'で100コメ×3。

夜はフィン強化練習1200/45。。。膝曲げない、足首真っ直ぐ、ローリングしない、顔もっと前、だそうな^^;昼マスターズより体キツイかも^^;

ホームページのアプリケーションを変えてみました。。。無料ツールでここまでできるの便利。スマホでもPCでも編集可能^o^

お疲れ様でした^o^明日はレッスン。バンドライブの練習です。譜面はただの筋道。覚えてしまえばワンパターン。一緒にどんどん弾きましょう。

by tanijun