何とかなってくる？^^;

今日のマスターズは1300/45でした。。。一昨日に引き続き50×3,2setを1分と55秒で。前に泳いでる人がいると流れがあって何とかなってくる。プル練はスカーリングとヘッドアップ。はじめは顔上がらないけど、やってるうちに何とかなってくる。柔軟性がいります^^;やりとげた〜。

作業して夜また運動しにいけるといいなぁ。。。一昨日のライブに触発されて曲を並行して書いてます。ライブ中のtp久道の顔思い浮かべて書いてます。。出来上がるかな？^^;

by tanijun

55秒サークル。。。

今日のマスターズ。。。750/30。短い時間の中にも、プルとキック強化のドリルが入っていて、自主練とも噛み合っていてありがたかった^o^

ラスト50×2,2セット、1セット目は1分サークル。2セット目は55秒サークルで。

初の55秒サークル。。。50mを50秒弱で泳いでいたらなんとか回れる。プル練をハードで泳ぐ練習したあとでしたので、足使わずにプルで50秒切りに行くしかない。せめて足が落ちないように軽くキック打つ程度で回ればなんとかなりそう。

このペースで1分サークル6本に慣れていこう^o^

ライブ行ってきます^o^
。。。。。
バンド長もMCで言っていましたが、全曲オリジナルってなかなか勇気のいる試みでした。。。引き続きご意見ご感想をいただけると助かりますT^T

今回は様子見でお店のグランドで演奏しましたが、次回は楽器持って行った方がいいかなと思いました。シンセサウンドだな。。

2nd set前^o^。。。

お越しいただいた方、本当にありがとうございましたm(__)m

またいい歌書こう〜^o^

by tanijun

歌会始^o^

今日で4日連続マスターズ。。。流石にちょっと腰痛ぎみ。ストレッチと筋トレしよう。今日のスイムは850/30。メインはIM中心、ラスト、50×3を1分サークル。う〜ん、まだ3本がいっぱいいっぱいT^T

また仕事帰りに泳ぎにいきます^o^

今日は歌会始の儀の日でした。。。ゆっくりな節回しと間、本当に美しいです。

来週のライブは、たまたま書いたらこの歌会始が思い浮かんできた曲やります^o^。。。いつかCOSY DOSYでこの曲レコーディングできたら感無量ですT^T。管とギターの分厚いセクションがゆっくりな節回しから景色が変わっていきます。。今週からフライアーまかせて頂きます。

なんとか月末にトリオでもできないかな〜？練習しよう。ちょうど季節も合いましたし。。

少し作業して夜はレッスン^o^

by tanijun

指切り。。。

いや〜。肉じゃがとひじきの煮物作ってたら左手中指重点的に切り刻んでしまった（≧∇≦）包丁とピーラー使い下手くそすぎるT^T

アイオケ！のオープニングで一瞬私がでてきますが、めっちゃ緊張してて顔ひきつりまくりです（≧∇≦）次回収録はリラックスしよう。。。顔筋に反省。

テレビをつけるとSMAPが解散するで
大騒ぎですが。。。今日は朝Zumba
。。。飛ばし過ぎて死にそうに。ハードだったT^T

夜はコーチのマスターズ。。。おかげさまのモチベーション。50×6,1分10秒サークルにも大分慣れてきました。いつか1分サークルで楽にできるようになりたいものです。水分不足で足つりそうだったな。

オケ作り。。。中学の頃にめっちゃ聴きこんでいた曲に音楽的間違い発見。ちょっとショックT^T色んな意味で。。。直さないと明らかに私が間違ってるって思われそうなので、そっと優しく修正。。。なんのオケでしょう？^o^。。。クロベエのスネアワークとバスドラの4つ打ちってこんなに軽やかだったのね。。。素敵です。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

指。。。

デビッドボウイが亡くなったそうですね。。。let's danceがヒットしたのは1983年。Queenと共演したりもしてるのね。。。。また80'sの歴史の1ページが幕を閉じました。これを機にグラムロック聴こう。。。

今日のスイムはコーチのマスターズ＾＾。。。。950/30でした。それと筋トレ系のアクアを追加。インストラクターさん、私が久方ぶりの2回目参加って覚えてた^^;凄い！。。。内転筋と腰がだるおも〜＾＾；

スイム個人練。。。指。。閉じるとスカーリングはしやすいみたいな。でも指開いた方がプッシュはすすむのね。。。揚力と抗力の違い？まるで物理の実験のような。。。

200mスイム。。。。ターンを全部クイックターンでやってみた。目がまわりましたT_T

明日もスイムとダンス。。。コーチのダンスプログラムは明日出たらしばらくおあずけT_T出し切るぞ〜。

おつかれさまでした＾＾

by tanijun

週3。。。

今日のマスターズは1150/45でした^o^今週はなんとか週3でマスターズに出られた〜。コーチのアクアも楽しかった〜（≧∇≦）

今月から木曜の稼働が始まり、アイドルゆきちゃんのレッスンも入り、急遽火曜に代行レッスン。。。ライブ二本。。。一気に忙しくなってしまいました。体調万全で頑張れ！私。

2月はオケ作りに集中したい。。。そして3月は水泳大会。マスターズ協会に初登録^o^ニュートラルな気持ちでレースできるようになりたい。緊張しすぎるので^^;

そろそろ伝票整理の季節です。。。今年こそはマメに管理しよう。涙。

今日は初めて成城石井スーパーで買い物してみました。。。お腹いっぱいパスタが食べたかったのでグルテンフリーの麺。つい糖分多めにとってしまう食生活に変化が欲しかったのでココナッツオイル。。。流石の成城石井さん、どれも選択肢が多かった^o^

お疲れ様でした^o^

by tanijun

初レッスン^o^

今日のスイムは駆け込み30分ほど。。。なんとか泳げてよかった〜（≧∇≦）200中心にゆる〜く。

今日は初レッスンでした^o^。。。新年のご挨拶。休みが短かったせいか良い仕上がりな方が大半でした^o^

明日はコーチの所でマスターズとダンス（≧∇≦）。。。こちらも休みが短かったおかげで間が空かずに幸いです^o^

ああ、ならいごと。。。^o^

やっぱり小麦系は控えた方がいいかな？今日はあまり体調がよくありませんでした。。。T^Tうーん。レッスンな日に実験しちゃ駄目だよな〜^^;

お疲れ様でした^o^

by tanijun

たっぷり^o^。。。

今日は久々のフィンのレッスンに追加して、2時間たっぷりおよいだ〜（≧∇≦）疲れた〜。お腹痛い〜^^;スイム仲間とも新年のご挨拶ができました^o^

なんか色々やってたらクロールが気になってくる。。個人レッスン受けようと受付に行くも、日が合わずT^T

明日からレッスン。通常に戻ります。みなさんいらっしゃるかな？^o^

小麦断ちをしてかなり時間がたちましたが、モチモチしたパンの様に、グルテンがおおすぎるものじゃなければ、そんなに調子が悪くならないよう。。。なので今日は久々にパスタ食べてみますT^Tどかな？

その後はひたすらオケ作り。。。お疲れ様でした^o^

by tanijun

初泳ぎ。。。

あけましておめでとうございます（≧∇≦）今年もどうぞよろしくお願い致します。。。

今日ははじめての「初泳ぎ」に行ってきました。。。無料開放でしたので、どんだけ混んでいるんだろうか〜^^;とおそるおそる行きましたが、わが町の大盛況な昼の部プールよりは楽におよげました^o^飛び込み練習レーンは長蛇の列でした。メインプールの方が混んでるんですね。

1時間半ほど。。。あっと言う間^^;WUして、ディセンディングして4泳、200mメドレー。折り返しがないのでタイム感がシビアなのね。鍛えられる〜。やはりたまに50のスケールで泳ぎたい、と、思った元旦でした。

次オケの準備と指導案考えるの、今日の宿題。。。やり遂げないと気持ちわるいので頑張る癖をつけたい。今年の目標〜。思いついた事、実行できてたらなにげに凄いかも、って思います。

お疲れ様でした^o^明日はまた逆方向に遠出してスイムだ〜。

by tanijun

年の瀬。。。

年の瀬です。。。^o^

今日はレンジ周りと窓拭きして終了したい。。。掃除の素晴らしい所は、やり遂げたあとの達成感（≧∇≦）何事もおなじですね。。。やり遂げないと意味ないですが。

今日はいつもと違う方角へ遠出して1時間ほど50mプールでスイム。休みなくひたすら泳いだ〜^^;クロールのストローク数40位にとどまるようにひたすら。頭の位置を色々変えたり、プッシュとキックのリズムを合わせたり。色々できて嬉しいT^T。。。50mプールで初の200mメドレーを何本かやってみました。意外に難しいのが背泳ぎ。。。ほぼ毎日泳いでいた一年でしたが、いいしめになりました^o^

うまくすると元旦、2日も場所を選べば泳げるかもT^T。。。ひたすら作業の年末年始になりそうなので折角の休みなので自分の事にうちこみます。感謝。。

お疲れ様でした^o^

by tanijun