連休でした(≧∀≦)

三連休は。。。短水路マスターズから、チームで反省会。自己ベストならず。壁際が課題です。リアクションタイムは自己ベスト。。。反省会はひたすら水泳の話に花が咲きました。凄いよね、趣味仲間って\(//∇//)\

月曜祝日は西へ電車に乗ってzumba。。。祝日はなかなかzumbaやってなく(^^;;ようやく見つけた、いつものイントラさんのzumba。国際的な面子でパーリィを通り越して、クラブみたいになってました。すぐにお隣さんと仲良し。

パーリィの後はスイム。。。45分で1600くらいをピラミッドスイムで。流石に帰りの電車は放心状態でした(≧∀≦)げんなり。

昨日はマスターズ、今日は辰巳でバタフライレッスンを受け、夕方にはzumba、夜はフィンレッスン。流石に詰め込み過ぎ\(//∇//)\。。。先週はあまり動けなかったから、今週は満足。明日も仕事前にマスターズ行けたらなぁ。やはり練習大事です。。。調子が違う。

明日は夜からポピュラーピアノとジャズピアノレッスンです。。。楽器で楽しむ〜(≧∀≦)

by tanijun

ピコっぽい(≧∀≦)

コーチのgroove楽しかった〜(≧∀≦)新曲は今日でおしまい、残念。。。またミックスで登場を期待しよう。お気に入りはピコ太郎っぽい振りの曲。斬新(≧∀≦)

今日はフォームチェックほどほどに早めに帰宅後。。。ゴハンたんまり食べて早く休もう。明日は東京都マスターズ@辰巳。午前組の仲間と動画とりあっこ。めちゃめちゃ速く腕回してるつもりでも、動画みたら遅いんだろうな〜(^^;;

ん〜。。。明日帰りにどっかでzumbaできないかな〜(^^;;。。。。カバン、どれで行こうかな〜。荷物が多くて悩ましい。

お疲れ様でした(≧∀≦)

by tanijun

鈍痛(T_T)

今日はこれからレッスン。。。今週は運動お預けで作業。

四六時中マウス動かしてたせいか、昨日になって、右側、肩甲骨の隙間に鈍痛が(T_T)

昨日慌ててレッスン帰りに試しに背中中心に筋トレ。。。ラットプルダウン(昔は15キロじゃないと引っ張れなかったけど、いまは30キロが引けるようになった(≧∀≦))と、拮抗筋だと思われる大胸筋(こちらも昔は10キロがやっとでしたが今では25キロ)をささっとトレーニングして、スイムへ。

時間もないので15分位のスイムでしたが、鈍痛とれました(T_T)帰宅後、念のために痛み止めの軟膏。。。

今週は頑張ったな〜✨。。。運動は全然できてませんので、体調はなんだか微妙。

今週末はまた水泳の大会にでてきます。。。完泳できるといいなぁ。明日はDコーチのgroove✨

皆様も、良い三連休になりますように(≧∀≦)

by tanijun

キャップ\(//∇//)\

震災から6年ですか。。。

今週から、試しにダンスの時にキャップをかぶり。。。何これ！メンタル的に凄く気が楽。

時間がたつほどにびしょ濡れになっていく鏡の自分を見てるとホントに凹むのですが、キャップがあれば大丈夫だ〜(≧∀≦)

っていうか、最近近眼がひどくなってきて、自分も他人もあまりよく見えない。譜面も見えない\(//∇//)\。お徳なモノまで見逃してる様な気がします。。。。悲しいなぁ。

演奏も帽子かぶると、なんだかそんな様な気分になるので利用していましたが、ダンスも同じか。。。

演奏用の帽子と違って、ただ洗濯が難しい。。。どうすればいい？とりあえずネットに入れて洗濯機だ。ネットちゃん、大切に洗って\(//∇//)\

明日はレッスン。11月のピアノ発表会の打ち出し始めました(≧∀≦)

by tanijun

みてきた＾＾

今日はライブ鑑賞＾＾

素敵でした＾＾面白かった〜＾＾。。。音楽ってその人そのままだ(≧∀≦)うそつけないな。。

自分の事やらなきゃ。と奮起。

からのフライヤー作り。
 
来月のライブです＾＾どうぞよろしくお願いします。

今日はzumbaして泳いで。明日も泳いで、ダンスして。

4月はバスケットボールリーグのハーフタイムでとうとうzumbaチームで踊ります＾＾

今日もおつかれさまでした＾＾！！

by tanijun

新曲(≧∀≦)

もう一曲できた。。。いい感じな。できたけど、いい感じな詩がきまらない。なんかないかな( ；∀；)

今日ダンス。groove新曲。。。鏡見ていて、くねくねしてて、絵的に面白いのがありました。新曲楽しかった。zumbaもいいけど、うちのクラブのカリキュラムのgrooveもまた楽しいねぇ(≧∀≦)

からの、週中休んだ振替レッスンのフィン教室。。。1500/60、中のディセンディングなど丁寧に泳ごうと気を使ってみた。75、50、25、全てall outでタイム測定。家に帰ったらまた声がでず、カッサカサになりました( ；∀；)

今日は早めに休んで明日はレッスン(≧∀≦)お疲れ様でした。

by tanijun

温泉＾＾

温泉気持ち良かった〜＾＾。。。家でボーッとしてるのとは違って、現実離れしたところに行くのはいい休憩になります。運動もせずに済みますし＾＾；


行ってきたのは伊香保温泉。。。石段365段、週末のひなまつり用のひな壇を作業着のお兄さんたちが設置していました。ご苦労様でした＾＾↑こんなひな壇になるらしい。温泉も気持ち良かったし、お料理も美味しかった＾＾夜中は水泳の動画見てイメトレ。帰りは榛名山に寄ってイニシャルDの峠を走ってきました、まさかの聖地巡り＾＾；

帰ってきてスイトレ1350/45。。。アップしてIMやって、25×6、50×3、100×1、50×3、25×6のピラミッド練習でした。木曜スイトレはお正月以来。木金はなかなか出られないんだよな〜T_T

39光年さきの7つの惑星と恒星を発見したニュース。。。ちょうど星の曲をつくった日で。早くしあげてみんなに送らねば。

明日は金曜レッスン。お疲れさまでした＾＾

by tanijun

やっちゃったかも(≧∀≦)

先週末の演奏。。。ちょっと無茶してるな〜と実感しながら演奏してたら案の定、痛めました(≧∀≦)後先考えずにやってしまった。完全燃焼するとこの始末。どうしても今こそは、無茶してでもやりきらなきゃって時があって。ただいま3日目、だいぶ痛みはとれた。

今日はお気に入りのコーチのスイトレ。。。45分でも1650も泳がせてくれる。100×2、75×3、50×4、25×6と泳いでいるうちに色々泳ぎについて考える時間がいっぱい。このコーチならでは。わが町にいた時から、昔から変わらない、この感じ。貴重。わが町のマスターズサークルは暫くお休みにしよう。火曜は色々やりたいこともありそうで。

明日から一泊、温泉にいく。。。母にニセコの温泉プレゼントして以来の温泉。ぼーっとしてこよう。ゴロゴロくんと、パソコン持ってこう(≧∀≦)

お疲れ様でした(≧∀≦)

by tanijun

すっからかん(≧∀≦)

今日はいつもと違うフィンのクラス受講。。。 上級クラスなので2000くらい泳ぐかな〜と思ったら、案の定ハードだった(￣ー￣)中、少し抜いてなんとかゴール。練習になる。

おかげさまで、あたまの中は空っぽ(≧∀≦)今日はいい演奏ができそう。ギンズ行ってきます(≧∀≦)
。。。。。
お尻が筋肉痛のままギンズへ。。。お客様はいつもみなさん暖かい( ；∀；)今日はシンセのピッチャー水野さんもご一緒(≧∀≦)鍵盤あるある話で盛り上がりすっかりアイスブレイク。バック2人で鍵盤がゴーーってて、肝心のNorikoさんのうたが聴こえにくくなる瞬間が(＞人＜;)しまった、反省。。。

深夜ドラマで水泳やってますね(≧∀≦)。。。今日のフィンはすごかった。三週に一回の割合で行こう^_^

お疲れ様でした(≧∀≦)

by tanijun

今週二部練(≧∀≦)

ただいま通勤中。。。いい天気で幸せな朝です(≧∀≦)

今週のまとめ。。。今週は体力つけたく、レッスン日以外は昼夜の二部練。

久々の月曜休みは久々のお気に入りのコーチのzumbaができるか〜と喜びいさんで会場に到着すると、音源のハードディスク壊れちゃったみたいで叶わず( ；∀；)代替えgroove45。zumbaは言葉によるキューが無いので音楽に集中できるのが最高なんだけどね。

前もバレエのレッスン行ったらCDが読み込めなくてレッスン中止になった事がありました( ；∀；)悲しい。悲しすぎる。こういう間の時って何だか考えさせられる。

月曜夜は隣町でスイトレ30/1000。。。メインはイージーハード50×4だった。

火曜。。。夜はダンスイベントでしたので、昼前にスイム個人練。最近はアップ100したら50×4IMキック、50×6プル練ドリル、100個人メドレー×3。＋気になるドリル。バタフライキックは違和感なくなってきたかな。バックキックは全力で50m完泳が目標、まだまだ無理。問題はフリーのキック、ノリが悪い感じ。

水曜。。。夜がヘビーなので今までは昼セーブしていましたが、zumbaやっときたかったので、わが町のzumba60へ。イントラ先生、雰囲気が変わってビジュアルキューがわかりやすくなったかも。顔見知りのはしご組もいらっしゃり、楽しくzumba。またこよう(≧∀≦)

夜はフィンスイム1250/60。。。本数は少ないけど相変わらず負荷が高くて息絶え絶え( ；∀；)メインは50×4ベスト＋3秒でハードスイム、耐乳酸トレーニング。素人相手に本気モードでほんとにありがたい訳で。。ベストは32秒なので35秒をキープ。

木曜。。。最後のレッスンあとに駆けつけフィン20、からのスイム個人練30。

金曜。。。レッスン帰りにスイム個人練30分。スイトレ帰りの人に、来るの遅いといわれた(≧∀≦)


土曜。。。昼は家で作業。夕方からコーチのgroove60。こころおだやかにダンス。。。演奏もしかり、あまりハートが張り裂けそうになると、そのあとの精神的後始末が大変なのでこのくらいのがいい。jwiのコラムにも載ってましたが、イントラさんが言うには諸刃の剣。

後始末的にわが町に戻りフィンスイム1375/60。。。現役のアイドル選手のレッスン。タイム計ってもらったり、姿勢直してもらったりで、恐れ多い感たっぷり&クラスメートのおじさん達の変なテンションが面白すぎな、アイドル先生のレッスンでした。マイフィンじゃないと15秒きれないな。メインは75×2ハードイージーハード。

来月からフィンもスクール化するとのこと。。。火曜夜はマスターズサークル、水曜夜はフィン、これは固定かな〜。昼に好きなことするか。

ほんとはダンスしたいのに精神的には水泳の方が救われる。なんなんだ(≧∀≦)

さて今からレッスン。。。盛り上がっていきますよ〜(≧∀≦)

by tanijun