今週は。。

先月はあまりスイムレッスンに出られなかったので、今週は結構意識して泳いだ。。。

月曜は隣町で750/30。。。こちらのコーチはいろんなドリル満載で面白かった^o^夏場は海でライフセーバーしていたらしくスプリンターな体つきに小麦色の肌がかっこいい女子でした^o^

火曜はわが町で1350/45。。。50秒サイクル練習が徐々にきました。冬場の練習っぽい^o^頑張ろう。

水曜は朝は辰巳まで行ってバタフライのレッスン。こちらのコーチはバタフライがスイム1。。。やっと受けれた。浮き上がりと肘の加減を指示された。折角の辰巳なので、しばし飛び込み自主練。。。

夜はフィンの強化練1300/60。。。流石にバテバテでタイムはあまり出ませんでしたが、ダッシュ25、16秒、ダッシュ75、56秒。まだまだです。

。。。大きいフィン、何処の筋肉使ったら大きく振れるんだろうと試行錯誤していたら、背筋かも^o^と頑張って振り回していたら、今日になって背筋筋肉痛^^;股関節とか足だけでは振れない。陸上トレーニングが知りたいな。

今日はレッスン帰りに800/30ほど自主練。。。コーチの顔見れなかったなぁT^Tまぁ、また来週^o^バタフライ、クロールを交互に追い込み練習。今週はバタフライ中心でした^o^

明日はレッスン。。。^o^

週末の管楽器発表会サポートのリハ練と、スタジオ入り用のデモを電車で移動中にGarageBand でちまちま作るのを日課にしています。。。にしても楽器触らなきゃな。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

アイドル選手と

昨日から体調が微妙でしたので今日はフィンスイム練習会のみで。。。^^;ダンスはお休みT^T

今日はフィン界のアイドル選手も一緒に^o^いい刺激になりありがたいです。潜ってフォーム観させていただいたり。。。にしても、かわいい^o^うん。若いっていいねぇ。

1350/60。。。50きざみですが、
キック練に400 1分15.
プル練に300 1分10

フォームに気をつけて400 1分10
100をhard,hard,easy,hardで2セット

ゆっくり休んで明日はレッスン^o^ぼちぼち筋トレもしたい。。。

豚肉食べまくってみたら口内炎が治ってきた。。。^^;ちょっとスタジオ入ろう。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

あたらしいミュー

今日の祝日スイムトレーニング1350/45。。。前半は姿勢を意識。メインは火曜と同じで追い込みスイム。

100×1
100×1 蹴伸び、swim
25×4 水面でglide kick choice

50×3 kick 1分
50×3 pull

50×4×2 1分5秒、1分
25×10 40秒

Down

スタジオ作業。。。ジタバタしてみたけれど、どつぼにはまり今回は断念T^T引き続き。。次だᕦ(ò_óˇ)ᕤ

昨日はフィンスイムレベルアップ講座。。。集まってみたら先日のメダリストばかり。1300/60ほど。

メダル取れたら買おうと決めていたスーパーミューフィン。。。今までの倍の長さで、反応が難しくダッシュ練は変わらないタイム。まだまだこれからだなᕦ(ò_óˇ)ᕤ

明日はレッスン^o^お疲れ様でした。

by tanijun

追い込みスイム^o^

今日から11月。。。寒いですT^T自転車は手袋が要ります。

水曜のマスターズが無くなって名前も一新して火曜に。今日のスイム練習会は1450/45でした。。。内容濃ければ45分もありだなぁと納得^o^

50×3 1分 choice even
Easy50
50×6 50秒、1分10秒、1分10秒、二回
Easy50
50×3 1分10秒 90% even ベスト+10秒

25×6 40秒 free,fly×3

みんなと泳いで楽しかった^o^
明日はフィンのレッスン^o^

あしたもスタジオ作業やるぞ〜。お疲れ様でした^o^

by tanijun

きんさん、どうさん。。。

昨日は水泳大会からの、吉祥寺でライブでした＾＾

行きの電車で緊張して、どうしようかなぁ〜とyou tubeでジャズものをひとしきり鑑賞。相当リラックスできました＾＾ジャズ好きだった事に感謝です。今更ながらほんとにジャズっていいね。救われました＾＾ついでに今日演奏する演目も考えたりして。。。幸せな時間でした。。。

京葉線は仮装電車でした。。。ルパン三世。ドラキュラ、兵隊さん。みんなコスプレすきだよね〜＾＾

水泳大会でもいろんな店舗のコーチがけっこう着ぐるみ毎年きてるんですけど。。。今年はアッププールサイドで道民なら誰でも知ってるONちゃんに会いました。こんなコアな着ぐるみに気づく人はまれらしく、私が最初で最後でしょうと、喜んでました＾＾；どこで手に入れたんだろう。まぁ、水曜どうでしょうファンだろう、きっと＾＾；

本来の姿のONちゃんはこんなにかわいらしいのですが、着ぐるみになると、かなり怪しい＾＾；これはネットからひろった俳優の安田君が着ているONちゃん。

種目は100個人メドレーと100フィン。。。初めてのメダル達成です。金と銅ですT_T感激です。フィンは出る人が少ないので大丈夫だと思っていたら、まさかの4人出場＾＾；コメは５人中。このなかの3位以内に入らないとメダルはいただけない事になってまして。。。まさかの1コメの３位入賞は感激でした。しかも自己ベストT_T

フィンに関しては、わが町のコーチは学生時代フィンの選手だった方がいるおかげで、普通の泳法とは違う部分をたくさん指南していただいたおかげの金メダルでした＾＾。。。。うちの所属で100mフィンにでた仲間達はほぼみんな金メダルでした。凄い結果＾＾；ありがとうコーチ＾＾

からの。。。息も上がったままライブに駆け込み、今日は吉祥寺メグでまりこさんライブでした＾＾。。。。インストの演目はDo nothing till you hear from me.in C　All the things you are.　Easy living. in Ab　Look for the silver lineing. in F
でした。。。忍さんと田村くんと演奏するの、やっぱり楽しい時間です。感謝なひとときでした＾＾ありがとうございました。まりこさんも、来年はまた新しいアルバムを考えているとの事。楽しみです。。。

今日はレッスン＾＾おつかれさまでした。

by tanijun

お誕生日＾＾

今日はまた一つ歳をとってしまいました＾＾想定外の健康を保てているからだに感謝してまた一年精進したいと思います。。。＾＾

今日はRECからのコリオ練習からのスイム練習1600からのまたもやコリオ練習。。。やりたい事がたくさんあって結構厳しいようでいて、うまくバランスがとれている。。RECしている時間はあっという間に3〜4時間すぎていくので、体を動かす時間は滝汗かくと1時間くらいなのでちょうどいい。

スイム練習会。。。毎日一人で練習してましたがなんだかんだ用事がかさなり2週間ぶりのスイム練。25フリーダッシュがやっと18秒台に戻った。。。T_Tちょっとさぼってるとダッシュのスピード落ちてくるのね。。。

そろそろmac book pro新調して、持ち歩いてカフェでちまちま制作したいなぁ〜と淡い妄想を抱きながらヨドバシにいくと、もうすぐ新しい機種出るかもとのこと。明日の晩に発表されるかな〜＾＾13インチ、メモリ16M、ストレージ1テラのスペック標準でないかなあ〜。。

明日もスイム練。。。明後日はフィンの練習に行けるといいなぁ。。。週末は水泳大会。100ビーフィンにでるのですが、私と同じ年齢区分は2名のみ。完泳してメダルをいただこう。。。100個人メドレーは5人ほどいるのでメダルは厳しそうだ。まぁ、完泳しよう。昨年は飛び込みでゴーグルが
ずれてゴーグル内がほぼ水中状態でリタイヤしてしまったからな。。

今日もおつかれさまでした＾＾

by tanijun

久々のダンス三昧^o^

今週はなんとか運動できた。。。ちょっとさぼってるとお腹や背中がユルユルになってしまう^^;

今日は昼zumba60からの、T^T久々なコーチのスタジオレッスンでgroove60からの、45分ゆったりスイム^o^

ダンス三昧で幸せな1日でした。。。有酸素しないとやはりしぼれないなぁ。

昨日から通常レッスンにもどっています。。。ああ、ありがたき日常T^T

自分の演奏がつづくとどうにも自己反省が気になって、悶々とした日々。。。いろんな亡霊とともにピアノをひくのだ。無心にならなければ。ありがたきレッスンの日々。。

スタジオ作業してコリオ覚えてお疲れ様でした^o^

by tanijun

2日目^o^

今日はバンドライブの2日目。。。30組強の出演者の方々と一緒にサポート演奏でした（≧∇≦）

派手で緻密な曲もたくさんありましたが、集中力の要る曲もたくさんでした^o^楽しい時間はあっという間です。。。明日は担当の生徒さんの演奏を見届けます。

講師演奏も我ながらぐっときました。。。何も考えずに湯水の様に弾いていられるって幸せ。共演の講師さん方に感謝^o^

明後日は銀座ラウンジゼロでライブ。写真は先週のリハ。先週末からジャズボーカル聴く会などで演奏めじろおし。感謝ですT^T

もうひとふんばり。。。しばし運動はお預け。とはいえなんとか今日も泳げた。ゼロポジション履くと練習のタイムが5秒早まる^^;

お疲れ様でした^o^

by tanijun

道具一新。。。

日ハムがビールかけあっています^o^。。。おめでとう！札幌もりあがってるんだろうなぁ〜。

今日は朝はzumba60分。夜はマスターズ。。。1500/60。メイン練はディセンディングとイージーハードでメリハリのある練習でした。水曜のzumbaの先生は強度高いんだよな〜。メレンゲやってソカ、サンバやってレゲトン。歩数にしたら相当足使ってる^^;

最近のスイム練習はキックと手のタイミングを合わせるのを意識。タイミングが合わないと意味ないよね。。

新しい道具。。。一新。

掃除機を買い替え。。。今回は日本のサイクロンにしました^o^小さくて丁寧な作り。コーシードーシーのドラムの芝さんとギターの青柳さんも同じ掃除機を持っていらっしゃるという偶然^o^これは、まちがいない。

ゼロポジション。。。腰が落ちないようにフォローしてくれる水着。もっと早く出会いたかったけど、まだ遅くはなかった。昨日からつけて練習。なんだか違う。

シューズ。。。ダンスしている時前重心になりやすいくせがありまして。しかしzumbaのシューズは後ろ重心気味になるようにできている。

ラン用のシューズは前に倒れやすくできていて、前後には強いけど横の動きには微妙なものも。リーボックは軽くて取り回しがしやすいのだけれどたまに不安定に感じる時がある。ナイキのシューズがしっくりくるのが多いのだけれど、後ろ重心気味なものはないかなあ。まぁ、またいずれ。

先日のCOSY DOSY 。。。お越しくださった方がた、ありがとうございました^o^演奏合間にたくさんの笑顔がみえました。女性の方々が意外と多くて嬉しいです^o^男性ももちろんありがたいです。次回のライブは来年2/10になりました。温存してパワーつけてまたやります。

曲作りやります^o^お疲れ様でした。

明日は東京体育館で練習会からのレッスン^o^

by tanijun

ピアノ発表会でした。。。

イベントが続いております。。。今日は同じ会場の阿部先生との合同発表会^o^無事に終える事が出来ました^o^

モザイクで失礼いたしますが、今回は皆さんで記念撮影もできました。帰ってしまわれた方もおられますが。。

CFXを堪能した贅沢な時間でした。。。1回2回と出演を繰り返していくうちに発表の場になれて堂々と弾ききる姿は感慨ぶかかったです。

自分でも弾きながら音色にうっとりしてしまいます。。。こちらの本気度合いに比例して響きを聴かせてくれるすごい楽器T^T新品の時に比べて、いろんなアーティストに弾きこまれていて柔らかで素早いタッチ感。さらにいいコンディションになっていて弾きやすかったT^T

また来年もできるといいなぁ。。。今後発表会のあり方をいろいろと見直す時期にきているかな。


明日はCOSY DOSY のライブ。。。はじめてのライブハウス。どんな感じかな。。

お疲れ様でした^o^

by tanijun