キック練^o^

初マスターズ練習会でした^o^。。。今日はキック練習。100×3を行きキック、帰りスイム。。50×6を1分5秒からの、50×5を1分サークルで。休む暇なかったけどなんとかやり遂げた〜。疲れてくるとフォームがグダグダになりますT^T少し休んで夜はダンス^o^
。。。。
zumbaとgrooveでした。あ〜汗かいた。。。またもやお腹から胸にかけてクルクルいっぱい動かした〜。アイソレーション効きます（≧∇≦）楽しかった〜。コーチとTシャツかぶりまくり。緊張感〜^o^

ここのスタジオは鏡が三面あるので、たまに自分の隙だらけな背中がチェックできるのがいい。。。grooveはランニングシューズのほうが動きやすい？zumbaはダンスシューズ寄りな方が動きやすい。。。う〜ん、両方持ってくのは荷物だわ〜。。

明日レッスンがテレビで流れます。。。TOKYOMXにて22時25分より5分番組のアイオケ♪にて。

さて田都線ですいみんぐ。。。今日もお疲れ様でした^o^

by tanijun

初レッスン^o^

今日のスイムは駆け込み30分ほど。。。なんとか泳げてよかった〜（≧∇≦）200中心にゆる〜く。

今日は初レッスンでした^o^。。。新年のご挨拶。休みが短かったせいか良い仕上がりな方が大半でした^o^

明日はコーチの所でマスターズとダンス（≧∇≦）。。。こちらも休みが短かったおかげで間が空かずに幸いです^o^

ああ、ならいごと。。。^o^

やっぱり小麦系は控えた方がいいかな？今日はあまり体調がよくありませんでした。。。T^Tうーん。レッスンな日に実験しちゃ駄目だよな〜^^;

お疲れ様でした^o^

by tanijun

たっぷり^o^。。。

今日は久々のフィンのレッスンに追加して、2時間たっぷりおよいだ〜（≧∇≦）疲れた〜。お腹痛い〜^^;スイム仲間とも新年のご挨拶ができました^o^

なんか色々やってたらクロールが気になってくる。。個人レッスン受けようと受付に行くも、日が合わずT^T

明日からレッスン。通常に戻ります。みなさんいらっしゃるかな？^o^

小麦断ちをしてかなり時間がたちましたが、モチモチしたパンの様に、グルテンがおおすぎるものじゃなければ、そんなに調子が悪くならないよう。。。なので今日は久々にパスタ食べてみますT^Tどかな？

その後はひたすらオケ作り。。。お疲れ様でした^o^

by tanijun

初泳ぎ。。。

あけましておめでとうございます（≧∇≦）今年もどうぞよろしくお願い致します。。。

今日ははじめての「初泳ぎ」に行ってきました。。。無料開放でしたので、どんだけ混んでいるんだろうか〜^^;とおそるおそる行きましたが、わが町の大盛況な昼の部プールよりは楽におよげました^o^飛び込み練習レーンは長蛇の列でした。メインプールの方が混んでるんですね。

1時間半ほど。。。あっと言う間^^;WUして、ディセンディングして4泳、200mメドレー。折り返しがないのでタイム感がシビアなのね。鍛えられる〜。やはりたまに50のスケールで泳ぎたい、と、思った元旦でした。

次オケの準備と指導案考えるの、今日の宿題。。。やり遂げないと気持ちわるいので頑張る癖をつけたい。今年の目標〜。思いついた事、実行できてたらなにげに凄いかも、って思います。

お疲れ様でした^o^明日はまた逆方向に遠出してスイムだ〜。

by tanijun

ありがとうございました^o^

今年もあと2時間。。。今年もお世話になりました。

あっという間の一年でした。。。今年はPC取得からはじまった一年でしたが、スポーツを通して自分の本分を見直すいいきっかけとなりました。一つの事を探求していくと、どこか共通する所があるようです。違う切り口から見るので、いままでと少し目線が変えられるありがたさ。精神的にも肉体的にも技術的にもまだまだ伸びしろを感じられる、ありがたい年になりました。。。

この中年期に入ってもまだ夢中になれるものが見つかったことが何よりのことでした。。。まだまだ世の中には知らない事がいっぱいあるはずですので、ますます視野を広げていけたら〜とおもっております。ますます縦にも深く掘り下げたいとも思っております。欲張りですね＾＾；まだまだ欲張りたいと思います＾＾昨年よりはやる気が満ちているかも＾＾よかった。


感謝の気持ちを込めて今日も掃除でした＾＾たまにテレビで爆笑。。。もちろん、あのチャンネル。しかしレベッカは見ないと。。。ベース、ノリさんのピック弾き、紅白で聴ける＾＾

明けたら近所の神社に初詣行ってきます^o^今年もありがとうございました＾＾

by tanijun

年の瀬。。。

年の瀬です。。。^o^

今日はレンジ周りと窓拭きして終了したい。。。掃除の素晴らしい所は、やり遂げたあとの達成感（≧∇≦）何事もおなじですね。。。やり遂げないと意味ないですが。

今日はいつもと違う方角へ遠出して1時間ほど50mプールでスイム。休みなくひたすら泳いだ〜^^;クロールのストローク数40位にとどまるようにひたすら。頭の位置を色々変えたり、プッシュとキックのリズムを合わせたり。色々できて嬉しいT^T。。。50mプールで初の200mメドレーを何本かやってみました。意外に難しいのが背泳ぎ。。。ほぼ毎日泳いでいた一年でしたが、いいしめになりました^o^

うまくすると元旦、2日も場所を選べば泳げるかもT^T。。。ひたすら作業の年末年始になりそうなので折角の休みなので自分の事にうちこみます。感謝。。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

勇気のでる年末。。。

今日は劇的音楽祭の顔合わせでした。脚本の渡辺さんから、再びストーリーの説明があって、改めて自分が把握しておく事の再確認をしました。

劇中での主役は俳優さん方ですが、音楽中心に進んでいく劇中では、わたしのつくる劇伴もまた主役の一部。妥協せずに仕上げよう。年末年始は溺れるよ〜。。

さて今日は晩に運動〜。。。今年最後のコーチのレッスンでした。マスターズなにやったんだろう。108本泳いだかな？（≧∇≦）ジムは明日から休み。さみしい。。。

ダンス後にスイム。。。足をあげるために頭を下げてるので多分それが抵抗になって遅くなったりストローク数が増えたりしてるんだな、やっぱり〜＾＾；仕方ない、プル力を高めるべく、視界の見える範囲でのプッシュに力を込める。。たぶんそうした方が大きい筋肉が使えるかも。かも？＾＾；

明日は公営プールに泳ぎに行こう。。。正月は泳げないので走ります。今日は久しぶりにWUに走ってみました。外で風切ったら寒いだろうなぁT^Tいやっ、やるぞ〜。

この数日間はなんだポッとつけたテレビが面白いです＾＾。。。昨日は談春さん原作のドラマ。自分も若い頃にいろんな先輩や先生に支えてもらったので、面白い事やありがたい事、胸にしまっておこうみたいな事も。。。＾＾；失態や発見の日々を思い出しました。三谷さんのドレッサーもそうでしたが。こういう師弟愛を描いた作品はたまりません^o^

おとといは朝から中村桂子さんがコメンテーターで出ていました。。。昔よんだ中村さんの本を引っ張りだして読んじゃったりして。若い頃ぜんそくやら免疫系の病気でしんどかった時期で結構悲観的な若者だったのですが、中村さんや多田富雄さんの本に救われたのを思い出したりして。自分も人を勇気づける仕事しなきゃなって。そうだった、そうだった。。。

今日もお疲れ様でした^o^

by tanijun

アクア〜。。。

今日はマスターズからのコーチのアクア〜。。。と思っていましたが間に合わずT^T隣のレーンで個人練。

アクアの前後のスイム足して、1700/45位。50×4を1分サークルでやろうと泳いでみたら駄目だったなぁT^T1分10秒サークルで。プルのプッシュ時に下に押しすぎて抵抗になってるかな〜？足は上がってきたんだけど。。。

コーチの土曜のアクアも久しぶりT^T土曜はイベントが多くてずっと出られなかったからなぁ。久しぶりで足上がるか不安でしたが毎日のストレッチと筋膜リリースのおかげか可動域が楽でした。。。楽しかった〜^o^

こちらが筋膜リリースグッズ。。。これでタテに横にゴロゴロします^o^

下は先日頂いた飲むお酢。。。最初はびっくりしましたが^^;飲んでいるうちにハマってきました^o^これで野菜漬けてピクルス作ったらおいしいかな？^o^

明日も明後日もこちらでマスターズの予定。。。ゴリゴリ泳ぎます^o^なので今日は肉食で締めます^o^

by tanijun

収録収録〜。。。

今日はいつものレッスン部屋で、アイドルグループとTV収録でした（≧∇≦）緊張した～。

いや～みんなかわいい。。。そして脚が長い（≧∇≦）オープニングで隣に立ちましたが、何だろうこの隣に立つことの抵抗感。。。

これからピアノ担当の子を3ヶ月レッスンしていきます。経験者でしたので筋が良かったですが、さらに美しく鳴らせる様に技術を伝授したいと思います（≧∇≦）

情報は解禁されているのかな？メディアチェックしつつ、後々、番組をお知らせ致します。

今日は夜運動～。。。昨日は1000/30ほど。アップと200個人メドレー×2。200mは本当に気持ちいい。。。

クリスマスだということが、すっかり吹き飛びましたが、徐々に取り戻します（≧∇≦）

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by tanijun

メリークリスマス。。。

なんだか忙しい週末でしたが。。。なんとか健康でのりきりました＾＾通常レッスンは昨日で仕事納め。週末に収録レッスンと来週にミュージカルの顔合わせを残すのみ。あと地道に作業。。。年内、実家にちょっとだけ帰れるかな〜？

今日は自分にご褒美日。。。昼にコーチのマスターズと、zumbaからのgroove。ダンス系はどちらもクリスマス祭りでした＾＾やんややんや。

スイムは1750/60だったそうな。。。少しペースアップを含んだ中距離な練習でした＾＾楽しかった〜。温存したいのでAコースにはチャレンジしない＾＾；50m×8、1分サークルはちょっとやってみたかったかも＾＾一人で練習してみよう。ダンス後に200m個人メドレー2本。

zumba。。。先週から始まった曲でどうしても謎めいた動きの曲がある。最近なんだかブレイク系（途中のダウン）の曲がダンス要素の濃いものを見かける、っていうかあまりにも要素が多くて難しい＾＾；どうしたらいい？まぁ、練習だよね〜。

groove。。。コーチ二人でのイベントレッスンでした＾＾いつものコーチ一人の方が安心してキューイングを聞いていられるので動きに没頭できるのは確かですが、ツッコミどころ満載で、まぁ、たまにはこういうのもいいもんです＾＾顔ぶれがいつもと違って新鮮＾＾楽しかった。

週末のリハも面白かった＾＾。。。なんていいメンバーに恵まれているのだろう、感激T_T自分の至らぬ部分は直しておこう。練習だな。。

練習するものいっぱい＾＾；。。。

ここ一ヶ月のピアノ。。。ちょっと昔に購入した教則本をおさらいしていたら、ここの出版社がテキストずいぶん増やしているのを知りました。これはいいだろう〜とネットでポチリ。一冊5000円はするテキストばっかりですが、20年前では独学で日本では学べなかった情報が、日本語テキストで手に入れられるいい時代になりましたT_Tありがたい。。。勉強して練習してさらに脱皮するぞ〜＾＾

今日もおつかれさまでした＾＾

by tanijun