きもちいい〜（≧∇≦）

今日は昼からマスターズ。。。1900/60、先週から長距離スイム。50×6、100×3、200×2、ハードイージー50×4長い道のりだった〜。WU後の50は本当に気持ち良くて最高（≧∇≦）

日暮れまで一休み。ガレバン(macのトラックツール)でコンペネタ作り。集中するぞ〜（≧∇≦）

。。。。。。
夜はzumbaとgroove。。。離れてみて良さが見えてきます。基本ステップはそれであるけれど時代とともに動きがバージョンアップしていきますね。。。。どちらもアイソレーション使いすぎて肋骨つかれた〜^^;明日もこの勢いでzumba受けてこようかな〜。

トラック仕上げて休み。。今日もお疲れ様でした^o^

by tanijun