まちがっちった

引き込もりにもならず、

おかげさまで、いい感じで休日を過ごしております。



今日は地元でスイムトレーニング。

みなさんと和気あいあいと1200m/45min

いいメニューでした＾＾

メインは

50×2 1'00" free
25×2 1'00" choise
50×2 1'00" free
25×2 1'00" choise
50×2 1'00" free

choiseは背泳ぎを飛ばしたり、ゆっくりにしたり。





昨年の今頃、

暖かくなってきて、いろいろがんばるぞー

と思っていた矢先、

謎の腰痛や関節痛が始まり、

からだがだるーい感じがずっとつづいていました。

自己診断ですが、いろいろ調べた結果

シンプルに栄養不足だと気づき＾＾；

サプリメントでカルシウムをとるようにしたら、

少しずつ、体調がもどってきました。

最近は味噌汁に煮干しを乾煎りして入れています。

いいカルシウムの取り方誰か教えて欲しい。





食べものに気をつけるようになったのと、

ここ2ヶ月ほど前にのみ始めたアミノ酸。

ますます調子が良くなりました。

しかし、粉っぽくて飲みにくい（むせる）、

そして意外と高い。

なにかもっと効率のいいアミノ酸はないかと

新宿出たついでにオッシュマンズでいつものプロテインと

気になっていた、musashiのアミノ酸。

まちがってkuan（男性用＾＾；）を買ってしまったが

害はないらしいので、これではじめてみます。

ムキムキになったら、どうしよう＾＾；




いつも飲んでたaminomateよりも一回の量が少なくて、

本数も多いので、コスパがいいかも。

今晩から飲んでみます。



あとは今日も明日も、

練習とスイミング。

元気じゃないと、集中して練習ができない。

元気の源は栄養です。

まだまだ働き盛りなので、頑張るぞー。



室賀さんのtrio plus oneのライブも再び決まりました。

8/10sat 吉祥寺strings

室賀 健司(Tp)
谷口 純子(Pf)
玉木勝(Ba)
guest
平山 順子 (As)

メンバーは前回と同じなので、

ゲストなようでレギュラーな平山順子ちゃんと一緒です。

お盆休み直前のライブ。

室賀さん、スケジュールのいい感じのところを見つけてくるね＾＾

楽しみになるように、練習します。

現実的な練習。





ドラムがいない環境。

バッキングがなんだか、

自分でもうっとおしく感じるので、

ドラムレス、ピアノベースにフロント、

いいバッキングしてる演奏なかったかな。

マリアンマクパートランドとディジーガレスピーのDUOとか。



すごい記事発見＾＾；

吉祥寺ジャズ館スタッフ厳選新品、CD企画吉祥寺的ドラムレス・トリオ特集その①

さすがディスクユニオン。

ぜんぜんわかんないのばかりですけど＾＾；

フィルウッズのが気になります。


エンリコピエラヌンツィとやってるDUOとか。


練習だわさー。

by tanijun