精度。。。

今日はたっぷり泳いだ〜＾＾。。。キック400プル600。200個人メドレー、ハードイージ4本で200。たまにダッシュしないと燃焼しませんのでハード練習を組み込むようにします。なんだかんだ1800/50くらいスイム。

キック400もやると足首痛くなる。あんまりやってはいけないんだな。プル。。。森さんのいう通りに立った状態で腕をぐるぐるまわして掻く練習してから水に入ると感覚が違う。進んでいるか否かは置いておいて、水にのってるいる感がすごいある。

昨日のボイトレ。。。なかなか素敵な先生で、とても理論だっておりました。再確認になりましたが、いまままでの理解よりさらに深まりました。やはり何事も精度を高める練習が大事なんですねぇ〜＾＾；祈っていても、黙っていても上手にはならない。。。思い入れと、イメージと、イメージ通りできているか確認、それに近づこうとするマニア度、情熱が大切なんですね＾＾；

そして、ダンスやフィットネスと同じで、こちらも体が楽器なので、アライメント（姿勢）が重要でした。「肩甲骨まわり、凝り過ぎで固いです」と、それに効く体操をおそわりました。この辺に力が入って固くなっていると、確かに声なんぞ出ないだろう。不必要な場所には力は入れない。肋骨を広げたままにして呼吸。これって水泳でも自然とやっていたような＾＾；。。。

普段使いのPCのOSを10.10から10.8に落とします。。。これでなんとか調子よく走ってほしい。最近のmacはほとんどハードディスクが(SSD)ストレージになっていて、処理能力は早いですが、内部にデータをストックしておけない。。。ヨドバシさんの売り子さんに伺ったら「iCloud使うんでHD大きいのいらないんですよね」とのこと。ディスクドライブも外付けの使ってね、とのことですし。。。う〜ん。時代は変わっていきますが、もう少しそれらには乗っからずにいよう。。。

明日は幕張でzumbaカンファレンス。。。。一時間おきに60分レッスンが5本。絶対体が持たないので、おそらく途中参加。楽しんできます＾＾

おつかれさまでした＾＾

by tanijun