ルーティン。。。

今日は代行レッスンでした。。。来週からはいつものルーティンの火曜に戻ります。そっちの方がハードだな^^;

今日も爆笑のAqua Zumba後にスイム1100/30ほど。50×6,1分サークルも何とか。55秒ペースだと余裕があるけれど、効果あげるにはやはり50秒ペースで泳がねば。プルに力入れようと肩使うと三角筋ばかり疲れるので、なるべく広背筋と大胸筋を意識したい。願望〜。どうしたらいいんだ。。。

やることが山積みですが、今日は徹子の部屋に談春さんがでたのでそれを鑑賞します^o^

お疲れ様でした。あすもトレーニング&編集作業〜。筋トレするぞ〜。

by tanijun