ローラー。。。

今日は体幹と柔軟性エクササイズの後、やってみたかった筋膜リリース（≧∇≦）

グリットフォームローラーって道具を使ってゴロゴロするんですが、脇の下から背中、肩甲骨あたりをひとしきりやったら、肩関節の可動域が変わった（≧∇≦）

もちろんその後スイム。。。あ〜フォームが全然違うT^T凄いなぁ。1500/45ほど。ディセンディングのペース上げるの必死だった。練習サボらない様にしないと。今週はなんだか忙しく。来週は休みに入るので運動するぞ〜^o^

明日はレッスンからのCOSY DOSYリハ。明日は楽器持ってかなきゃ。。来週末は某ローカルTV局の番組の収録に携わるかも？^^;

年末のせいかほろ酔いの方が多い電車内。。。。昨日の車内では、いい気分のまま、他人様に物申してしまう白髪だけど180cmはありそうな大柄なお父さまがおられました。どうも旅帰りの大きなスーツケース持った方に何か物申したいみたい。。。すぐ横に立っていらした紳士(歳の頃は私と同じくらい)がお見事になだめていらっしゃいました。。。素敵^o^お酒には気をつけましょう〜。。。

お疲れ様でした。。まだまだ作業が続きます。。。

by tanijun