泳いだ〜^o^

今日はアクアから水泳レッスン、マスターズ、ストレッチ。。。今日もフルコース^o^

マスターズ。。。足つる人続出^^;メイン練習は
25m 30"
50m 1'00"
75m 1'30"
をフリーで3セット^^;

25m bat 40"
50m back-bre 1'20"
75m back-bre-free
こちらも3セットの予定が時間がなくなり^^;1セット半。
最後はダッシュ3本でした。

先日のマスターズ大会で50歳代で200m個人メドレーで日本記録更新した方がいたそうで。。。他店のコーチがその方にどんな練習してるのか質問したところ、やはりダッシュ練習を普段からやっているそうで。ダッシュ練じゃなくても、50mを45秒サークルで回ったりしているそうです。。。うーん、次元が違う^^;

スイムレッスン。。。クロールのまとめ。キックの修正ドリルとスイムの抱き合わせの泳ぎこみ。サイドキックからの両側呼吸の練習。肩の下がり具合で軸が曲がっていきやすかったりするみたいな。私は左肩さがり。右呼吸なので。

昨日今日とマスターズ三昧でした^o^明日はzumbaなのかマスターズなのか。。。明日の自分に聞いてみよう。

お疲れ様でした^o^宿題宿題〜。

by tanijun