コーチのレッスン久しぶりに^o^

今日は久しぶりに神奈川の方でフルコース。。。マスターズサークル1500/60に夜はコーチ参加のgrooveイベント。

サークルの皆さんコーチに会いたがってたなぁ。ここの会場の人たち、気がいい人ばかりで、癒された^o^。。。レッスンはきつかったけど、やはり普通のレッスンと違って練習になる^o^

レース前練習でレーンを逆回りする練習。。。ギッチョな私にとってはクイックターンしやすいのだけれど、内容がきつくてそれどころじゃなかった。二回試みてなんとか一回成功^^;

キック4本25m、キック50×2ハードイージー、イージーハード。プルで100m×4をfree,メドレー、チョイス、イージーの順。freeを1分5秒サークルで50×8。レーンの真ん中泳ぐ練習でディセンディング25×4チョイス。25m4本ダッシュ。最後のダッシュで大腿四頭筋がつりそうに。この場所にくるのははじめてだわ。。。^^;今週末もサークル参加しよう^o^

Groove。。。コーチ達3人の楽しいレッスンでした^o^アクアのコーチがオネェキャラなのは知らなかった^^;ブレイク系(心拍数落とす)のダンスで加えにくい素材なのに、私の好きな曲やってくれた〜^o^ボリウッド系のコーチの動きは本当に美しくて大好き^o^

連休中、どこかでコーチのレッスン受けにいけたらいいなぁ。。。

あ〜にしても動いた〜^^;宿題やって寝ます。お疲れ様でした^o^明日はスイムレッスン。。。

by tanijun