踊ったぜ^o^。。。

ほぼ1ヶ月ぶりのダンスプログラム。。。。昔アカペラ修行してた頃バンド仲間だった葛くんの代行でマイコーチが^^;縁は異なもので。。。

最近水中ばかりなので陸で体動くんだろか^^;〜と思いましたがなんとか。新曲で全然知らない曲だったけどコーチの導きのおかげでついていけた^o^

エキゾチックなカクカクする腕の動き。。。zumbaのB2以来でした^^;当時全然できなかったけど、水泳のおかげで色んな部位の可動域が広がったのねo(^▽^)oあ〜楽しかった〜癒された〜幸せ〜^o^また7月楽しみにしてます。アクアもおりをみて受けにいきます^o^

昼マスターズは1250/45。。。アップ後久々のパドルで、スカーリング、キャッチアップ、キャッチアップぎみなプルを25m×4×3セット。メインはIMを間にはさんで、フリーのフォームに気をつけて泳ぐ練。

ラストはIMを速いスプリンター軍団の一番後ろで泳がせてもらいましたが。。。速い人ははじめっから速い^^;バタフライからか〜。ここで飛ばすと後半失速するのよね。まず速い人はドルフィンキック5発、女性で7発くらいで15mラインまで行くのね^^;まだまだ伸びシロは分厚い。。。ドルフィンキックを柔らかく力強く打てるようになりたいなぁ。

明日は調布ギンズでライブです^o^これから新曲のおさらいです^o^まだ終われませんが、お疲れ様でしたo(^▽^)o

by tanijun