何年ぶり。。。

今日から自由が丘で代行レッスンでした。。。。初めましての生徒さんたち。みなさんキラキラした方ばかりでした＾＾まい先生のお力ですね。ますます上達できるようお力添えができればと思っております。5ヶ月の短い間ですがどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

帰りは早速会場に忘れ物をしてしまったT_Tなんと。。。

にしても、自由が丘は10年以上ぶりかも。。。昔、好きなお店があって。上京する前から東京に遊びに来ては自由が丘とか下北とか音楽関連のお店をはしごしていました。懐かしい。色々な失敗や出会いを繰り返して遠回りしていた時期。青春だねぇ。おかげで今があります。懐かしい街並みを見て胸キュン。

東横線乗り換え。。。。難しすぎる。渋谷でぐるぐる@家、早くでてよかった＾＾；

昨日は辰巳で東京都マスターズ短水路大会。。。100m個人メドレー、ずっと1分45きれなかったのですが、昨日は1分43秒13で自己ベスト更新。ウォーミングアップをたくさんしたおかげで酸素が回ってた感じ。アッププールが混みすぎていて渋滞。立ち泳ぎ練習会みたいになってたのもよかったかも＾＾；

順位は13/17なので相対的には全然早くない。。。あくまで自己ベスト更新が目的で出場しております。5年前は水嫌いのカナヅチだった訳ですから、自分としては伝説級✨今年で5周年だな＾＾1コメはやっぱり楽しいなぁ〜＾＾

今日もレッスン帰りにわが町で1000m/30分程。。。来月千葉のマスターズ大会は、長水路で50mフリーと男女混合フリーリレー。フリーのストロークとフォーム練習、プルでディセンディング（ペースアップ）1秒でも早くなりたい。

日頃使っていたmacbook proがもうすでにずっと壊れっぱなしでしたので、新しいMacBook Proを購入。。。先月末に注文して先ほど届いて、今使用中。文字変換が早すぎてなんだか混乱する。iPhone7といい今月はappleという企業に大枚落としました！よろしくapple！いいもの作って＾＾すっかりお財布がすっからかんです＾＾；これ持って外にrecしに行かなきゃ。

さて明日、明後日はホームグラウンドでレッスンです＾＾長丁場ですので今日も早く寝ます＾＾お疲れ様でした＾＾

by tanijun

どんだけポルシェ。。。

zumba75から、1時間半かけて東京横断、からのzumba45分、からのスイム。。。やりとげた〜＾＾；


師匠のzumbaサークル。。。隣町の市民ホールにて。次回は6月最後の日曜とのこと。75分って結構あっという間。次回も仕事帰り間に合いそうだったら参加しよう。ただ帰り汗だくでバスのって帰るの恥ずかしい。

久しぶりのドライブ。。。いい天気でドライブ日和。オープンカーのポルシェがいっぱい走っていました＾＾

ポルシェを眺めながら、。。。車運転できるのも、後30年乗れればいい方。感慨深い。期限があると思えばこそ好きな車乗ってみたいもので。運転期間は有限。何事もそうですね。元気なうちにいろいろチャレンジしよう＾＾

ポルシェもいいけれど。。。もし有り余るお金があったら、スーパーGTファンとしてはレクサスに乗ってみたい＾＾

予想外に都内の幹線道路が混んでいて、ギリギリ駆け込み、おきにコーチのzumba45分。。。。間に合った〜T_T。。。45分堪能。胸キュンな懐かしい曲から、新しいアゲアゲな曲まで。「新しい曲だ〜私全然覚えてないや〜さすが勉強してるな〜」と思ったら『今朝覚えたのもある』って。さらりと、やるね＾＾vかっこいいねぇ。しびれるねぇ。お疲れ様でした。相変わらず一曲書けそうなカッコよさです＾＾

スイム。。。二列隣でzumbaを一緒に踊っていた人がプールに。よくスイトレでご一緒になる方。せっかくなのでキック50m×4本とフリー50m×4を一緒に泳いで合同練習。明日泳ぐ100m個人メドレーも8割くらいのエネルギーで泳ぎ。ターンを確認。流石に、ここでスタミナ切れたT_T

ジムの下がスーパーになっていて、入り口によくワンコが結ばれています。。。写真のチワワには流石の私も膝が砕けた＾＾；なにこれ！アヒルグチの刑に逢ってる。悪い子ちゃんなのかしら＾＾；

車がでっかくなって1年強たち、だいたいの立体駐車場は車高150cmもあると入れられなかったりするのが悩みの種。。。しかし、ここのジムの立駐はすごい！195cmまでオッケー＾＾立駐の管理のおじさんとしばし歓談。この連休は実家の青森に帰省し、お父様の納骨だったそうな。享年100歳とのこと。立駐おじさんは66歳。ちょっとお腹でてるね。ぜひ帰りはここのジムに寄って、からだ大事にして健康で長生きしてください。飲み過ぎはダメよ＾＾

明日の準備してお疲れ様でした！＾＾今日も疲れた〜。

by tanijun

つかれた〜＾＾：

バタバタしている間にいつの間にか5月になりました。。。充実した週末と連休を過ごしております＾＾

先週はjazzライブに向けてインスト曲のアレンジ2曲ほど。。。しばらく愛奏できそうな好きな感じにしあがり＾＾アレンジのアイデアをレッスンで試みる。

久しぶりにがっつりリハーモナイズ。。。リハモ、あまり好きじゃなかったんだけど、久々にやると場合によってはad-lib soloなかもコードのカラーで充実させられる。ちょっとハマりそうで、結構大変そう。しばらく同じプロセスで作ってみてもカラーがでていいかな。トップノートとメロディーラインを大事にすればなんとかなる？リズムアプローチは、一曲の中でafro cuban-swing-6/8とリズムチェンジ。タグ的なものもいっぱい入れる。

今回共演は久しぶりのjazz研後輩のベース堀江くんとドラムの田村くん。。。久しぶりに共演すると年を重ねる程にいろいろな色を感じます。日常の姿が演奏をとおしてしみわってきます。変化たるや川の様です＾＾真理子さんも最近はvocal教室をはじめられていつもに増して演奏に意思を感じました。なんかそれぞれ変化していかないとなぁ。私はなんだろう。。右手を左手みたいに使うことかな〜＾＾；（あくまで主観ですので参考になさらないでくださいm(_ _)m）何事もお互いに見届け合うだけでも価値のあることです。3set目のジャムセッションも楽しかったですね＾＾お越し下さった方、ありがとうございました＾＾

リズムチェンジ。。。ダンスしていてもリズムチェンジって気持ちいいいもの。なんだかぐっとブレーキがかかったり加速してないのにスピード感が出てる感じは音楽ならではな効果。

昨日の晩は横浜の方でジムのイベント。。。温存しようと昼に出たクラスがキツかった＾＾；ストレッチ寄りなヨーガと、女性専用で股関節周りの筋力アップのクラス。養成以来の自重筋トレ。知っているもありましたが、側臥位で股関節屈曲（角度60〜70度）からの外旋と外転の種類がいっぱい。仰臥位のヒールプッシュがいちばんしんどかった。一ミリしか動かないんだけど。これみんな効いてるのか？ってなかなか高度なレッスン＾＾；立位でフィットネスボール使うのがシンプルで分かりやすかったなぁ。

夜のイベント、スイミングのコーチ×２によるダンスプログラム。。。たのしかった〜＾＾オネエっぽいコーチも楽しくていいのですが、おきにのコーチの良さは、熱心さがそのままで素敵でかつ面白いですし的確で質が高いので、何もしなくていいのです＾＾だからなんだか受けないからって気にしないで欲しいんだけど、こういうことって本人気づかないよね〜。イベントの度ずっとそう思ってます。伝われ〜＾＾；

ジム内のイベントで写真とってもらったの初めて。。。撮ってもらった写真が1秒ほどの動画になっていて驚愕。流石のiPhone7。先週思い切って数年ぶりにiPhone新調。もう当分買わなくていい！って思うようにいちばんハイスペックなヤツに。iPodに入っていた音源も全部こちらに移動。高級すぎて、もう怖くて裸のままでは持てないので、ケース嫌いでも満足できる気持ちのいいケースを物色。

今日はたっぷり休んで楽器に向かい。。。あしたはzumba2本。師匠の75分ホールイベントを申し込んだ直後に、おきにコーチのzumba45分イベントが打ち出され、まさかのハシゴ。翌日は辰巳で100m個人メドレー。温存できないT_T


今週末から土曜は月二回、自由が丘の教室で代行をはじめます。。。新しい生徒さん達にお会いするの楽しみにしております＾＾v

週末は長丁場レッスンが続くので秋まで体力つけます〜＾＾

by tanijun

ため息＾＾

いつもいろんな場所でいろいろ運動していてもそれなりに楽しいのだけれど、今日は帰宅してドア閉めてから「あ〜楽しかった」とため息のように感嘆。コーチ、ありがとうT_T

フィンサークル。。。2450/60。はやく泳ごうとすると、すぐ疲れてフォームがぐちゃぐちゃになってしまうので、全体的にゆったりでキャッチアップぎみに。アップ、ボードキック、IM、パドルスイム、75easy＋25ダッシュ、50ハードイージー。盛りだくさん。ダッシュもあってありがたかった。でもさんざん泳いだ後なので沈み気味でタイム悪かった。クイックターンは何度もスカった。

groove。。。3週間ぶりのコーチのダンスプログラム。選曲も好きでした。楽しかった〜✨

強度高めを1日2本やれば十分すぎるくらいだろう〜＾＾やりすぎに注意！と思っていましたが、覆す人物に遭遇。

いつもスタジオに掛け声の大きな威勢の良いおじさまがおられます。。。。お話しすると、どうやらクラブに昼くらいから夜まで、ずっと何かしらやっておられるみたいで「毎日日曜日だからね〜＾＾」と笑顔で。なんというバイタリティー。

自分だったら、一体、着替え何着いるんだろう。。。

今日のスケジュールとお伺いすると、中級エアロ60、ヨーガ60、筋トレ、ゴルフレンジレンタル30、groove60とまぁ、驚愕＾＾；。。。平日は昼夜なのでもっとハードらしい。６月には大宮のお祭りでお神輿を担ぐらしい。膝の調子が悪いらしいので、お神輿で怪我しないように、筋トレで膝を支える筋肉鍛えてね＾＾

プールにて。。。フィンサークル終了後、何気にプールサイドでぼ〜っとしていると、わたしと同じ咳をしている人がいっぱいいる。。。そうか、ここで流行ってたヤツが、体力落ちている所に自分にも来ちゃったか？次のクラスのコーチも同じ咳してる。。。思いがけず、共有。いや、共有じゃないし＾＾；。。。。単に風邪うつっただけ。


お疲れさまでした。。。明日はレッスンです＾＾

by tanijun

銀座！

薬を飲みそびれるほど、気管支炎も大夫落ち着いてきました。まだ夜中は辛い( ；∀；)

コンビニにて。。。帰りの遅い日は家の近所のコンビニにて軽めのお弁当購入。自宅で食べるので、「あたためなくていいです〜、お箸もいらないです〜。」といい、相槌もうってくださいますが。習慣なんでしょうか、お箸を大抵いれてくださる。。。う〜ん(≧∀≦)ちょっと面白い。

MacBook プロとエアーの、重さを持ち比べたいなぁと思い、レッスン前に銀座アップルに寄り、その途中での、銀座シックス。人がたくさんでしたし、いや〜この建物ほんとにデカイ(≧∀≦)

ポテチが販売休止とのニュースが流れていましたが、なんだかんだまだお店に並んでいます。ソワソワした結果、ウチにポテチがいっぱい(≧∀≦)

明日は2200mは泳ぐフィンサークル。。。フィンって、普通のプールでは使用禁止なので、こういう特殊な枠に入り込まないと泳げない仕組み。しかもコーチの所でできるのでモチベーションも上がる( ；∀；)

2千かぁ。。。遠い目をしてしまいますが、考えてみれば、昨年末、フィンで一時間で25×108本(2700m)やったんだっけ。あれに比べればなんとかなるかな〜、と自分に言い聞かせながらホクホクして帰宅。明日も頑張ろう。

今日はジャズピアノのクラスで、ジャズのボイシングってこんなに共通音があって便利(≧∀≦)。。。というお話おさせていただきましたが、だけどだけど、やはり難解よね、という事になってしまいます( ；∀；)。。。基本形から展開形使って「あ〜しんど」という思いをたんまりしていただこう。そうすると、「ああ！楽」って思っていただけるかな。。かな？( ；∀；)

お疲れ様でした(≧∀≦)

by tanijun

ほぼ喘息。。( ；∀；)

いや〜まいった( ；∀；)

風邪は治ったものの、空咳が残ってしまい朝晩、苦しいのなんのったら。

先週末はコーシードーシーライブでした✨お越しいただきありがとうございました！次回はまだ未定。。。曲ネタを書き溜め中。この勢いで自分のユニットの作品作ってしまおうかしら。

今月末は恒例のジャズライブ。。。春ですし、何か新しいレパートリーを。来月末は前橋で演奏。

さて咳。。。ちょうど我が家のワンブロック隣に呼吸器科があったので、受診。若干かぶり気味に相槌を打つ女の先生でした。個人病院の先生って個性的。おもしろがってしまうワタシ(≧∀≦)お薬もこちらでいただける便利な病院でした。今時珍しい。

病院をでると、キジバトが。春だねぇ(≧∀≦)やっとあの声が聴ける。。

夜は4日ぶりのスイム。

ハードイージーのスイム、好き(≧∀≦)

お疲れ様でした(≧∀≦)明日こそはコーチんとこ行くぞ〜。

by tanijun

かぜひき＾＾；

久しぶりに風邪引きましたT_T

土曜に第二体育館でちょっと汗かいて、冷えたんだなぁ〜。。

月曜からのどが微妙に。昨日は一日寝て曜日T_T喉痛かったなぁ。

今日からぼちぼち活動。金曜のライブの練習〜。voのはるかさん、なんとか出演してくださる様でよかった〜＾＾体調は大事ですね。楽器演奏もまたスポーツさながら。。。昨日、今日でひさしぶりにお粥を食べました。。。

楽器屋に機材調達しにいき、ジムに寄って提出物。人に譲るフィンをもっていく、2~30分ほど軽く泳いでこよう。。。いってきます。

by tanijun

春だねぇ（＾ω＾）

週初めに、昔一年ほど習っていたコーチにレッスンをうけてみた。。。このコーチに習ってた頃はクロール短距離17秒位で泳げてたのに、最近は19秒( ；∀；)

長距離のタイムはあがったのになぁ。クロールを速くしたいと相談して、フォーム改造。なんだか姿勢がしんどくて大変。でも、覚えるぞ〜。

昼も夜も、その姿勢で練習してたら、翌日流石にこたえて(T_T)翌日はお休み（´-`）.｡oO頑張ったあとは休まねば。

ちょうどフィン屋さんから連絡があったので、福生までひとっ飛び。初めての福生^_^アメリカンな香りが漂っていました。空を戦闘機がビューン。

とうとうFRP(樹脂)のフィン購入。。。これが最後。これ以上のバージョンアップはありえない( ；∀；)


左のが、おニューのフィン。。。販売の方にうががう。日本の企業が作ったら、なかなかなモノが出来そうなもの。日本企業でFRP製の会社は無いそうな。買う方も「あの、速かった選手が履いていたフィンをくれ」という感じで、こちらのメーカーが鉄板なんだそうな。メイドインウクライナψ(｀∇´)ψ遠いなぁ。。。

ひねくれ者の私は「みんなとおなじはいや〜ψ(｀∇´)ψ」というのが、いつものパターンでしたが、今回ばかりは、みんなのいう事に従ってみました( ；∀；)

にしても、道具として「痛い」ので履くのが億劫である。デビューは土曜日だな( ；∀；)痛いんだろうな〜。

今日は生徒さんとspring is hereというスタンダードの話題。。。ちょうどPDF版のリアルブックをiphoneにごっそり入れたところでした（＾ω＾）コードチェンジ板書してメロを弾いて貰う。シンプルながらも素晴らしい曲です。ビルエバンスの名演はポートレイトインジャズってアルバムでした。ビルエバンス聴くにはこちらは鉄板。今はitunesですぐ探せて便利だねぇ。春だねぇ。。。

Spring is here

お疲れ様でした（＾ω＾）

by tanijun

カタカタさん

今日はイベントレッスン（自分が受ける方＾＾；）。。。。フィンの基礎。どんだけ泳がされるんだろうとコワゴワ参加しましたが、基本動作は歩くところから〜ということで、ホッとする。

股関節から動かす（素足）→使う方の骨盤を少し前へ出す（素足）×2→肩が絶対ぶれないバタ足の幅で、気を付けキック（フィンあり）×4本→そのまま手を伸ばしてキック（肩がぶれないように）×2本→ペースアップ×2本→仰向けで→片手クロール×3本（手の動作でぶれやすい瞬間を覚えておく）→アクアミットをつけて×3本（手に頼らずにキックに寄り添うように）→ペースアップ×2本→素手で6ビートで（手に頼らずにキックに寄り添うように）×4本。これが基本だとのこと。脱力を意識して疲れないフォームで。

特に下線の部分は意識していなかった部分でした。。。体幹が足に持って行かれては動力がもったいないってことで。

ローリングや膝、足首、フィンの向き股関節外旋、すこし骨盤後傾ぎみ、キャッチアップぎみなどについては別段指摘がありませんでした。。。

丁寧な指導でした。。。言葉数が多く、レッスンはこうでないと。体力作りの泳ぎこみはまた別ですが。自主練に取り入れます。基礎をありがとうございました＾＾

今日のフィンの先生は普段はアクアシェイプといってアクアダンス、筋トレバージョンのインストラクターやっている先生。。。フィンを専門にしていたとはしらなかったなぁ。ドラムも叩くらしい。私がよくフィンのレッスンに行っている二会場のフィンスクールの立ち上げに関わった人らしい＾＾ベテラン先生ね。

ドラマーって四六時中カタカタやっているイメージでしたが、先ほど喫茶店に行ったら、意外と自分も指でカタカタやっていました。。。知らなかった。指番号でいうと5432,5432って片方で高速で動かしながら、無視するようにもう片方の手で適当なリズムを手首で刻む。いや〜ん、結構変＾＾；

音楽好な美容師さんとドラマー話になり、「自分は（楽器奏者特有のカタカタ）そんなことしませんね〜＾＾」って威張って言ってしまった。。。嘘でした＾＾；

明日はzumba、柔軟性系もできたら。。。夜はスイトレ。就職でいなくなるバイト君の送別スイトレ。。。お別れの季節です。

お疲れ様でした。

by tanijun

つった＾＾；

最近スイム仲間に教えて貰ったアプリ。。。トレーニング記録を残せるアプリ。すごい〜、っていうか、たのしい〜＾＾




今日はちょっと遠出しておなじみのコーチのスイトレ。。。たんたんと、そしてこのいっぱいいっぱい感がちょうどいい＾＾1500/45分。あ〜すっきりした。だけど終わった直後、足つった＾＾：55秒サイクルも久々に泳いだ。

わが町のフィンのレッスン、ちょっと悩ましい。。。。土曜のフィンの先生はこまめにアドバイスくれるのでいいのですが。いかんせん、有料スクールですし。

同じ有料なら、平日は辰巳の昼のスイトレに行って長水路で練習したり&たまに土曜の2000泳ぐハードスイムで体力つけたいな。そう、体力が欲しい。。。気分転換にしばし休もうか。静観すると状況も変わるかも。。。要求するのはどうも苦手。。

5月からは自分も産休の代行で稼働日が増えることですし。。。身辺リセット。

今日は久々にzumbaの師匠のスタジオに行ってzumbaでした。。。さすがの恍惚のzumbaでした。ますます磨きがかかっている師匠は素晴らしい。たっぷり汗かきましたが、キャップを忘れて濡れネズミ状態に。みっともないったらT_T。。。髪切りに行かなくちゃな＾＾；

今週は5週目。わたくしのレッスンもお休みウイークですので、たっぷり編集と運動に精を出します。。。。明日の予定はどこかでzumbaと、どこかでスイトレできるかな＾＾；

お疲れ様でした＾＾

by tanijun