∞スカーリング。。。

今日は久しぶりにマイコーチの所にいけた〜T^T。。。なんとまあ大盛況でカオスな人数でした^^;

フィンのレッスン。。。フィン履く前にすでに足がつっていましたが、フィンは楽し。面白かった^o^そして癒された〜。コーチの笑顔に癒されますT^T

午前中は8月の千葉チャレンジカップの申し込みに辰巳へ。。。2度ほどレッスン受けた事のある森さんに遭遇。メインプールでビシバシレッスンしていました^o^

サブプールで最も苦手、というより全く理解していない。スカーリングのレッスン。。。8の字描く事でひたすら同じ部分の水を掻き続ける。包み込む包み込む。。。まさに無限ループな。力入っちゃうなぁ。左腕三頭筋がパンパンになるのはおかしいそうで。

また週末にもマイコーチの所へ。久しぶりにスタジオレッスン代行T^T感激です。

作業してもっかいスカーリング練習しに行きたい。お疲れ様でした^o^

by tanijun

学び。。。

オバマさん。。。日本のメディアでこんなに長く画面に映って、人となりと言葉の向こう側の祈りの様なものがひしひしと伝わってきました。

我々の日常にも、物騒な事件や悲しい出来事がありますが、一人一人の心の問題が単数のものから大多数の人災になり得る気がしています。。。なにが豊かな事で、なにが幸せなことなのか、核の事も含めて考えたい。

はたして、散々な日常を生きていたとして、正常な思考でいられるのだろうか。。。まあ、その前に無知である事を反省して学ぶだろうな。。。

核を使うって、その集団を一掃するってことだもの。。。そうせざるを得なかったなんて、そんな恐ろしいこと。

今日のマスターズは1450/45。。。メイン練は4泳を片手25×4 45" スイムイージーハード25×6 40"でした。

しばしキック練とフリーと背泳ぎ100mスイム大きく。

お疲れ様でした。

by tanijun

劇画たっちな。。。

来月はライブ3本に急遽ふえました。。。5日曜の調布ギンズにてボーカルのりこさんとサックス銀士さんと3人で、7火曜は高円寺ショウボートの弾き語りイベントでアケビコウ20:15〜、24金曜は銀座無限でコーシードーシーです。

アケビコウ。。。宣材写真がいるとのことで急遽撮影^^;バンドカラーが紫なので手元にあった紫のスニーカー持って、ちょっと劇画タッチに撮影してみました。あとはアプリでこんな劇的にエフェクト^o^

最近のアプリは本当にすごい^o^

レッスン帰りに20分ほどスイム。。。ハードイージーおりまぜてクロールと背泳ぎ。足はサボらずにずっと打つ^o^

明日はレッスンお休みなのでいろいろ練習^o^

お疲れ様でした^o^

by tanijun

大異動。。。

わが町のコーチが来月から隣町へ助っ人に。。。隣町のコーチは、わたしが火曜にサークルに通っている神奈川の会場に異動。。。組織大異動^^;

火曜のサークルはまたそれはそれで楽しみ。今年いっぱいは頑張って通う。。。その後はちょっと外の世界に出てみるのもいいかなと。。。ジャムセッションと一緒で、いろんな人、見てると勉強になるので。。。

今は教わっているコーチのフォームが美しくてゆったりなのに速いですし、ためになります。。。少しでもエッセンスをいただかねば。。。^^;

今日はスイムレッスンは背泳ぎ4回目。。。キックは少し深いところで打つ。姿勢は少し足が落ちた状態。体で一番重い大腿部をあえて沈めることでフォームが安定。胸張って腹圧をかけて骨盤前傾気味。少し手に力が入っているのでリカバリーで水が前に飛ばないように腕脱力、大胸筋で回して大胸筋でロック。左右の腕回しのコンビネーションのタイミングは3時より手前の方が良さそうとの事でした。。練習して定着させよう。

今日は昼に初めてわが町の市民プールに行ってきました^o^。。。なんだか地域密着な感じでアットホームな。指導員の方にも丁寧にルールをご説明いただきました。ここで練習してるチームもたくさんあるのね〜。。。

明日はレッスン^o^。。。バンドスコア出揃ったかな？

お疲れ様でした^o^

by tanijun

きらっきら。。。

今日のマスターズサークルは1700/60でした。。。25m×4を3セット、40" 35" 30"で回る。25"も今度自分でやってみよう。100mスイムを意識した練習でした。ハードイージー使い分けると、途中色んなペース配分が思いうかべられます。

家族から出張がえりのお土産。。。^o^大好きなダックちゃん。しかもヘッドフォンしてDJばりなのかと思いきや、耳かけだったみたい。。。


たまたま立ち寄った靴屋さんにスケッチャーズがいっぱい。きらっきらなサンダルゲット。昔からスケッチャーズファンでしたが、復活。別の色、もう一足欲しいかも^o^久々に大人買いするかな。。。

COSY DOSY のフライヤがやっとこできました。。。誤植でdrumをdrusって打ってしまいましたが、よく考えたらdrumsが正解かも^^;。。。あちゃー。さて、アレンジ作業するぞ〜。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

しまった^^;

仕事した後に泳ぎに行ってWUしても、しっかり力がでません。。。まあそりゃそうです^^;

7月には100mフリーを泳ぎますので100m単位の練習。。。キックも。長く泳いでるとお腹の力が抜けてきてしまうのでしっかり支える練習。これが力まずに維持できるといいんだけど。。^^;毎日、腹筋しようかな。

100mなんてタイム計ったことないので50mが45秒×2で1'30"位かなと思って申し込み書にタイム書いたけれどそんなに速くないだろうな^^;しまった。。。まぁ、しばらく100mと格闘してみよう。それもまた楽し^o^

明日もレッスン^o^。。。バンドライブの申し込みされる方続々。ピアノ発表会の方もエントリーいただいております。有意義な秋が待っている^o^。。。明日も帰りはスイム練習。そろそろスタジオにも入らねば。コーシーのフライヤもつくらねば。。。

今日もお疲れ様でした^o^

by tanijun

勝った^o^

今日はイベントのリレー2回目。。。コーチ達、少し手加減して下さったか、連日のイベントレースでお疲れだったか、我々ゲスト組11人で勝つことができました^o^フィンも履けましたし楽しませていただきましたm(_ _)m

今教わっているコーチが今日誕生日だったとのこと。。。伺うと昭和63年生まれだそうで。私が新卒で新講師の頃初めて教えた子たちは昭和63年か平成元年生まれ^o^皆さま、こんな風に社会で立派にやってらっしゃるんだろうなあ^o^。。。

マスターズはキック強化イベントで900/30。。。メイン練習は
25×4 IM 50'、50×2 bat,bre1"30'、100m free 3"00'、50×2 back、25×4 IM
全てキックにて山型な距離のトレーニングでした。最後にキックでダッシュ25m freeで"26'でした^o^30秒切るようになって嬉しい^o^

明日はレッスン^o^明日も帰りは練習。。。腕周りの使い方と平泳ぎのタイミングとキックの膝に気をつけた練習したいな。すっかりハマっております^^;

お疲れ様でした。。。

by tanijun

イベント。。。

今日はイベントで13人対コーチ2人と50mフリーリレー。。。女性はフィンありだったので水中ドルフィンで追いつくだろう〜と思ったらコーチ達凄い^^;途中追い上げましたがコーチ達の勝ち。また週末に雪辱戦。

スイムレッスンは背泳ぎ二回目。。。リカバリーから入水までの筋肉の使い方。やはり大きな筋肉使う。リカバリー中も進行方向に重心が乗るようにリカバリー中にタメを作るドリル。

昼は平泳ぎのイベントレッスン。。。手と足のタイミングドリル。手を前に伸ばした時に足を曲げる。重心乗せる時、肩甲骨からリカバリー。ウェーブ感がでてきたのがわかった。あとはマメに練習だな〜。

マスターズは前半700mほどアップとドリルして、くじ引きマスターズ。面白いイベントでした^o^

明日はレッスン^o^こちらもイベントに向けて準備したいですが、まだバンドスコアが集まっていないかもT^T。。。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

腰をすえて。。。

今日は銀座で講師会議。。。昨年からはや一年^^;本当にはやい一年でした。楽器店さま、講師陣、一丸となって今年度も盛り上げていきます^o^

神奈川に移動してマスターズサークル。。。水泳はすっかりオンシーズンですので、ウォーミングアップからすでにメイン練習みたいなしごかれっぷり^^;1500/60でした。100m個人メドレーと100mフリーを何本か。手と足で泳法を変える練習で重心移動を意識。。。

7月にはマスターズ大会が二本。。。今週締め切りでしたので二つとも申し込み。長水路、けっこうハードル高いな〜^^;腰をすえてしっかり練習しよう。100mフリーと50mフリーと背泳ぎに出ることにしました。

かえって音楽作業しまして、時間あったら夜練。お疲れ様でした。明日はイベントで50mフリーのリレーを泳ぎます^o^楽しみ。

by tanijun

わかった^o^

今日はマスターズ。。。950/30。メインはIMと50mをディセンディングとダッシュ。

マスターズ後にしばしバケットターンを練習。。。バケットターンは100個人メドレーを泳ぐ時の背泳ぎから平泳ぎに行く時に使うターン。タッチして体を丸めてクイックターンする。。。ゆっくりだけどわかった^o^！できた。感激T^T

どちらかというと、ターンそのものよりも、5mフラッグからの搔き数を把握してないとうまくいかないみたい。。。

明日はレッスン^o^引き続き発表会の打ち出しをしていきます。。。

by tanijun