強めにやって、いい感じ。

それなりにバランスよく食事をとって、筋トレと有酸素をしっかりやっていると、体調がいい感じです。結構、強度高めじゃないと、すぐ体がなまってきてしまうT_Tいつの間にこんなことになってしまったのだろうT_T引き続き、何かし続けないと。。。怪我しないように、大事に大事に〜大事〜。


行ってきました、Aqua ZumbaのWS。やっと受けられた〜。。。。。普通のZumbaと違うのは、猛烈にタメの効いたwater tempo。。。なんだか癖になります。ふくらはぎパンパン。しかし思ったより筋肉痛にはなりませんでした。よかった〜。

師匠に早くインストラクターやんなさいと言われました。。。。。緊張しすぎて、死にそうになりそう。だけど、楽しそう。練習しすぎで、痩せそう。また、ちょっと暇になったらまたオーディション受けに行こう。ひきつづき個人練習で気を引き締めます。

チーム組んででメレンゲでコアステップで一曲コリオ作るドリル。。。4人で4コア分けておまかせ！＾＾ちょっと陸っぽいステップになりましたね、と先生。もっと水中でコリオ練習してみてねとのことでした。アクアは水泳では感じられない抵抗が面白い。一緒にチーム組んでくださった方いろいろ勉強になりました。ありがとう。現役のイントラさんはやはり安定感がありますね。

WSの後は足をほぐしに500m/20分、OKNコーチ（お気に）コーチのスイトレ。。。火曜もOKNコーチのところで1500m/45分。今日は隣町で、OTSコーチ（面白いテンションの新人女子コーチ）1450m/43分。明日はいかに！

OKNコーチのところの方が距離が長いのに、今日のOTSちゃんの方が断然死にそうに。。。75×6本、ハイポ3,4,5。最近どこ行っても両側呼吸の練習、もしくは呼吸制限の練習。今日は後者。泳ぎながら意識が飛ぶかと思いました。。。両側呼吸、不得意なので、今日は居残って両側呼吸練習。昨日のコーチのところも満足にできなかったもんな〜（遠い目）サイクルインできなくなりそうだったので、少し飛ばしたし。台風だから自主練せずに帰ってきてしまったし。。

先週、水中でこぐ自転車のクラスに出たら、j-waveが取材に来てました。。。ラジオですので、女性のコーチのあおり声しか聞こえないのですが、その音声の向こうで私が自転車こいで悶えてます＾＾；今日の早朝、流れたそうです。アプリのradikoで聞けました。

高校のブラバンのOB会のグループライン。。。昔でたコンクールのパンフレットが出てきました。いやぁ〜懐かしい✨意識は今もこの頃とあまり変わってない。こんど東京にいるメンバーで集まることになりました。20年以上ぶり。きっとみんなあまり変わってない気がする。

明日はレッスン。。。みなさん一週空きましたが、練習してるかな？＾＾明日はひたすら楽しく弾きます。

by tanijun