All out。。。

スタジオでZumbaして有酸素カーディオ、筋トレしてスイム。。。昨日今日と主にダッシュの練習。WUで心拍数あげた後(キックも12.5mまではダッシュで)1分サークルで25mをall out (全力だしきり)とeasy交互に8本。50m all outもやらねば。しんどそう^^;。。。GWは大会二本^o^

明日から水泳教室に復帰。。。1年半ぶりかな。。。教わってタイムあげるぞ〜^o^

明日はバンドライブの選曲会議^o^。。。ポピュラーピアノクラスの方も参加できるような曲、たくさん選べるといいな。

お疲れ様でした^o^

by tanijun