メダリスト。

今日のフィン特別レッスンは

耐乳酸メニューだそうな。

きついぞー。

メダリストも道具も準備ばんたん。



時間まで思う存分作業（＾ω＾）

もう一曲、

同じ世界観で。

by tanijun

GWありがとう〜＾＾

GW終了〜。今日までのんびりさせていただきました。

明日の準備もできましたので、休まないと。

上半期の反省。

ちょっと運動不足になっていたので、

姿勢がまた悪くなってきていて、いろんな不定愁訴につながっていたかも、

とGW中にいろいろ運動した結果感じた。

モチベーションあげて、zumbaせねばなぁ。。。



週末に辰巳に行ってマスターズ大会に参加してきました。

来年の辰巳はオリンピックの準備で泳げなくなりそう。

競技も昼前には終了して、公園をお散歩して、いいお天気で幸せな週末。

木陰がキラキラ。鳥がピヨピヨだ＾＾




背泳ぎ、クロールとも、自己ベスト達成＾＾

昨年は個人メドレーの1分45秒切りに集中していたので、

一昨年ぶりの短距離。


一昨年のタイム、23→21、18→17

クロール、目標の浮き上がったおよぎができるようになってきた。

でも、もうちょっと必死に泳げたかも。

背泳ぎはもうちょっとキック頑張れたかも。

後の祭り。

全力だすって、なかなか。

でも多分、いつもと違うところが筋肉痛になってるので、

それなりにがむしゃらに全力だしていたかも。



来年以降はクロールは16秒台、背泳ぎは20秒台が目標だな。

そう簡単にいくとも思わないけど＾＾；

順位もだんだん真ん中らへんに近づいてきたかな＾＾；

いや〜まだまだだ。

でも5年前はカナヅチだったので、

いい線いってると思います＾＾




帰ってきて、予約していたテレビ鑑賞。

テレ東のよじごじdaysにzumbaの秋野先生が出演すると聞いていましたので予約。

zumbaコーナーたっぷり放映＾＾

ヤックンがzumbaするという貴重な映像がみれました＾＾

ヤックンのベトシャッフルがパキパキしていて。

そうだ、ヤックンってこうだったって、30年ぶりくらいに思い出しました。

13分13秒あたり＾＾




今日は隣町で、お気にコーチのgroove。

私もそうだが＾＾；

神奈川の青葉の方からいらしてる、

追っかけの（ちょっと怖い）

マダムがぼちぼち現れ始めました。



プールまで来ないといいな〜とおもっていましたが、

今日は来た。

どうなるかな〜＾＾；

たぶんマスターズサークルには来まい。

キツイから＾＾




わたしのように、

こんなにスイミングのコーチ、追っかけていたら、

泳力もかなりあがってきてるだろうな〜と思っていましたが、

なんだかそうでもない。

ダンススキルもあがってくるだろうにと思って今日も鏡越しにチェックしていたら、

なんだかそうでもない。

ああ、それは、もったいない。

せっかくの原動力を台無しにしている。


まぁ、そんなことよりも。

お気にコーチ、zumbaかaqua zumbaやってくれないかな〜＾＾



さぁて、スケジュールのどこで運動組みこもうか。

朝練もいいかもしれない。24時間会員か＾＾；

夜練になっちゃいそうだ＾＾；




健康をとりもどして、

肝心のことに取り組みたいです。

音楽だ〜〜〜〜。



あしたはレッスン、元気にできそうです＾＾

GW、ありがとう。

by tanijun

GW

今から辰巳プールでマスターズ短水路大会です。今年初はじめてのレース参加。

このGW中は相当ゆっくり休みました。いや〜何もしなかった^_^;怒涛の上半期の半年でしたのて、あえて何もしないように、運動も程よくセーブ。

朝から駅に行くと、山登りの方、バレー発表会の子、フィンの先生はフィンスイミング日本選手権、スーパーGTは富士スピードウエイでした。スポーツのGWだね^_^

応援してたチームは入賞。トヨタもはやかったけど、GT-Rが速かった。見に行きたかったなー。

全然できてなかったダンスも少しだけ。師匠のズンバサークルに参加。半年ぶりくらいに出ました。先生、色々変革してました。やはり、パートナーができるって、表現が広がるのね。感動的でした。先生、あらためて、おめでとう\(//∇//)\

お気にコーチのダンスイベントも参加。隣町の支配人にだった方とコラボ。楽しかったー。いい発散になりました。

ダンス連チャンで、使っていなかった筋肉が悲鳴をあげてます。股関節。

フィンでもこの辺りを強化中、可動中なので、拮抗筋に負担がかかっています。毎度のことながら、お尻と腰が痛い^_^;



さて自己ベスト目指してがんばろう。25背泳ぎと25フリー。コーチに教えてもらった速い泳ぎ方できるかな。頭つっこみ過ぎない様に、いい感じで前に乗れるといいなー。

行ってきます。

by tanijun

かみきひとう

昨日は体調が絶不調で

きつかったー。

なんとかレッスンはやり遂げましたが。

いわゆるこの年代の不定愁訴なので、

たぶん、どこが悪いとかではない。

早速、漢方薬をググると

のぼせ、末端の冷え、肩こり、頭痛に効くのを発見。

しかも胃に優しい。

かみきひとう。加味帰脾湯。

昨日から飲み、

のぼせは少し楽になったかな。

ぐっすり眠れないのは仕方がないので、

長時間を単発で寝ることにしました。

今日は普通に過ごせているのでよかった( ´∀｀)

このお薬の副題が

あまりにも具合悪そうなうたい文句なので、

買うのちょっと恥ずかしい。

そんなにくよくよする性格じゃないんだけどさー(￣▽￣;)



わが町の駅前ロータリーの欅。けやき。

地面の芝生？

いや、コケがお見事でびっくり。

ビロードのようです\(//∇//)\

そこに行って転がりたいけど、

まさにそこに居るお巡りさんに、

何か言われそうだ。




日曜日にレッスンルームに行くと、

ペンがいつも綺麗に並んでいます\(//∇//)\

土曜の先生の仕業です。

わたしはこうはならないからなー(￣∇￣)

by tanijun

くろくなーれ

ただいま、フィンレッスンから帰ってきて、

髪を染めているところ＾＾

くろくなーれ。

きいろくなーれ。



フィンのクラスメイトの方々。

私が休んでいた半年の間に

力がついていて、

タイム測定しても速い！

練習の成果だなぁ＾＾

私も、そこそこいい気もちで泳げるようになろう！

しかし、先日購入したこの子。

今日で二回めでしたが、

蹴り込みがなかなか大変です。

面がひろい。


ジム内の水泳大会が決まったみたいで。

だんだん寒い時期にずれ込んできています。

その時期になると、

こちらの行事とも、いろいろかさなるT_T

多分今年もでられないT_T

なので、外の大会に精を出すことにしました。

厳しい世界ですが、自己ベスト目指してコツコツがんばろー。



そしてこちらの行事、

フルコン、ピアノ発表会がきまりました。

5月中にもお知らせいたしますが、

11月3日です。




ここんところは曲を書いてますが、

ちょっと気をぬくと、

運動するのをわすれてしまう。

そちらが楽しく感じるのは、

嬉しいような、悲しいような。



今日はなんとかフィンの前に筋トレできて、よかった。

ちょっとだけだけど、

しないよりマシだ＾＾；

あとは、どこで水泳以外の有酸素の運動を入れるかが問題。

どこかで、ズンバをおどらねば＾＾

おつかれさまでした。


きっとそまったに違いない。

by tanijun

いったー

腰が痛いですT_T

だいぶよくなりましたので書いてます。。。



フィンの先生に「お尻や腹筋に力入れて〜」

と、言われていたので、

かなり意識して普段から泳いでいたら

大臀筋が筋肉痛T_T

ふだんいかにつかっていないか。。



デモ作りでパソコンワークや

レッスンの合間の音出しなどで、

腹筋から腰を結構酷使してしまったようで。。。

明日はフィンのレッスン。

大事に大事に〜泳ごう。


あたらしいフィンをかってしまいました＾＾；

黄色かったらドナルドダックの足みたいだったのにな（残念）

ハードフィンはあつかいがプロフェッショナルすぎで

先週はゴムでできたミューフィンをつかったら

しっかり水を捉えることができました。



こちらのおニューのフィンは

公式な大会でも使える道具です。

公式な大会には出る予定はありませんが＾＾；



火曜のお気にコーチのマスターズサークルも最高でしたT_T

体調ととのえるぞ〜。



デモ作りも本番な感じになってきました。

本番のステージで、

いい感じで演奏しているメンバーの表情と

心地よく演奏している自分をイメージしながら、

アレンジを書きます。

今回はインストも。

すっっっっごい昔にとった自分のデモから

発掘しております。

逆に新鮮＾＾


頑張るぞー＾＾

by tanijun

はかなげ

今日も風がつよかったですがいい天気でした。

実家から送った洗濯機を設置。

いい洗濯機です。捨てなくてよかった。

だいじに使おう。

しばし、掃除にはげみました。


ささやかですが、お庭で小さなお花が咲いています。

なんと儚げな。

これがあと一ヶ月も経つと

「儚げな」なんて言ってられなくなるくらいに

鬱蒼と育ってきます。

特に、つる系の植物。

負けないぞ、と思っていても、負けますT_T

自然を前に、お手上げしかありません。

いろいろ成り行きに任せることは任せて、

自分のやるべきことをやろう。

by tanijun

今日のいろいろ

インスタントコーヒーを粉まんまいれて水入れてレンジでチンすると。。。

表面がバリスタが絵を描いたみたいになりました。

この表面、ちょっと美味しい。。


昨日いただきました、エビアン。

ディズニーキャラのボディーになっています。

お気に入りはドナルドです。ありがとうございます(//∇//)

可愛くて飲めないけど、飲まなきゃ。




昨日のライブはリハも本番もガッツリ録音。

聴いていろいろ考えます。。。

楽しいような、なんだか。。(￣▽￣;)


コンビニで、

どん兵衛が、金のふちになって液体つゆがついてなんだかおいしくなっていました。

たまに食べたくなります(//∇//)

今日は食べない。



ちょっとだけバッハの事を考えています、

おつかれさまでした。

by tanijun

さむいのでHP

今日は寒いので自宅作業。

コーシーと自分のHPを更新。

自分のもwixで作ってみた。

ホームページ


アプリが豊富で

音楽やる人ならば

待ってました！ってかんじのエディター。

いずれ曲をアップしていきたい。

久しぶりにnord stage。

やはり使い勝手がいい( ´∀｀)

ただ重い(￣▽￣;)

明日がんばって運ぶぞ。


さて運動してきます。


猫にまみれたい願望の毎日。。。

by tanijun

チラシ作り

夏のライブのフライヤーを作ってます。

いつもよりたくさん宣伝したいとおもっておりますので、

印刷屋さんに発注する予定です。



にしても、ラクスルはイラストレーターいらずです。

イラストレーター10を持っているのですが、

今のOSでは走らないので、

それを使う用の古いMacbookを取っておいてますが、

それがなくても大丈夫だ＾＾；

世の中はどんどん便利になる＾＾

ありがたいことです。



明日は早い。

早くねなければ＾＾；お疲れ様でした！

by tanijun