とうとう怪我？

今日は太陽が出ていませんでしたが、あつかった。。。T_T

この蒸し暑さの中、道ではGがたくさん横切ります。先ほど道端でふみそうになり、焦る。先ほども台所でGに遭遇→格闘＝撃沈。。。。目が一気に覚めました。なんて日だ！

今日はレッスン帰りに久しぶりに駅地下のラーメン＾＾


ラーメンは相当我慢してますが、たまに食べてもいいよね＾＾どさんこですが、こういうシンプルな醤油ラーメンが好きです。ラーメン店にもアプリがある時代みたい。

先日のズンバのjam sessionの集合写真。。。こうやって写真とっても目がショボショボにならなくなった。こちらもコンタクトのおかげ。もともと目が小さいのでせめてショボショボしないでおきたい。




怪我？。。。

早々にわが町に帰ってヨガのクラスに出ようと思ってましたが、ほぐす以前になんだかヒザ痛と膝周りに違和感が。。。とうとう怪我したかな〜？最近自主練でキックばかり（水泳の）やっているせいか、大腿が今までになく張っている。きっともっと体幹使えてるといいんだろうなぁ〜。2年前は足首痛でしたが、ちょっと昇進して膝痛。だんだん体幹に迫ってる。もっと上がれ〜上がれ〜。

以前、ジムの片隅で販売していた少しお高いマッサージクリームがあったな（もう、こういうモノにはなるべく引っかかりたくないものです＾＾；商売上手です）。。。。これで大腿をマッサージして、前側、裏側、ふくらはぎ、いろんな方向からストレッチ。こういう時に解剖学勉強しておいてよかったなと、思う常々。張りが緩和されてだいぶ楽になった。あとは膝に優しく暮らします。



ミーティング。。。

昨日はコーチのダンスイベントの後、紫人会のバンドさんミーティング。。。初めましてのドラムのEさんとギターのTさん＾＾久しぶりのバンマス、ベースの曽我さん。相変わらずウイットでセクシーなバンマス。こういう魅力的な人に本当に憧れます。

Tさんの彼女が、彼より一回り上で、私と同い年と聞き＾＾；。。。。「早く結婚しようよ」とお節介を。座長の紫歩さんと焼く。俺って甲斐性なしだし、とかそんな事言ってないで、早く＾＾；

ドラムのEさん。。。某OニーズのYっちゃんの組んでたバンドのドラマー。本質的にドラマーです。ドラマーってこういう方だよね。太陽✨素敵＾＾演奏中、本気にさせたいです、こういう方には。

私以外皆、大分出身。。。ネイティブ、大分弁＾＾

紫人会の公演の翌日に大分のライブハウスでアフターパーティーやろうと、Eさんの発案。。。。誘われたら、予定が空けられるとあれば、音楽家としてはお断りする理由がない！！！なんとかなるだろう〜T_T

とまぁ、そんな話題でワタワタしながらも、台本をいただき、リハのスケージュールを決めた。。。10月くらいからは色々な準備時間がいる。（ぼーっとする時間も欲しい）運動セーブしないと。スイム合宿もちょっと遠慮しようかな。




レース。。。

という事で9月はレースが2本、そこまでは水泳で弾けようと思い。。。わが町のフィンのレッスンに復帰。現日本代表のフィン選手にコーチしてもらえる機会なんぞ、もうないかもしれない。

コーチのダンスには当分行けなくなりますがT_T。。。昨日はイベントでコーチ3人でのレッスンでパーティー。それぞれの個性で楽しみました＾＾


明日はレッスン。。。明日こそはすっきりした暑さであってほしい。

by tanijun

連休あつい。

連休でした＾＾

にしても毎日暑い。


運動〜。。

アフリカンダンスのWS。。。公共の施設なので、もしかしてもしかしたら弱冷房かも〜とおもっていたら。。。初めてでるjam session（コリオとキューイングの指導）とアフリカンの2コマ受講で4時間半でしたが、ちょっと熱中症気味に。受講のみなさんタフですねえ〜＾＾；お腹いたくなっちゃったT_T

初めて受けたジャマーの先生（振りのないCDからコリオとキューイングの指導をしてくださる）とゼスの先生（ズンバのWS専門）でしたが、アイコンタクトが凄まじかった。１秒、ないし2秒間というのは、とても長い時間に感じる。思わずうなずいてしまう説得感と安心感、意外と恥ずかしいとは思わず、その嘘のなさに、自分の写し鏡を見ているかのようでした。。。うん、ズンバ云々ではなく、人として、なんだかとても勉強になりました✨

コンタクトにしてから先生の顔がよく見えます。。。コンタクトにしてよかった＾＾jamセッションはめっちゃ勉強になります。他の先生のも近々受けてみよう＾＾

会場では、いつもわが町で金曜のレッスンを受け持つzumbaの先生と偶然ご一緒に＾＾一緒にチームでクンビアの曲をリード。。。もっと曲覚えて行けばよかった。反省。

ライブ。。。

先週の伊豆熱川。。。ホテル主催のゴルフコンペの前夜祭パーティにて、as西本くん、初共演のvo濱田麗ちゃんと演奏でした＾＾たっぷり楽しく演奏。お客様も楽しんでいただけたようでよかった＾＾。。。。モニターがちょっと遠かったけど、よく頑張った自分。

演奏終了後は金目のお刺身、ビーフステキーなどたくさんいただきました。。。お部屋もたまたま空いていたのか、最上階のスイートルーム的な場所をあてがっていただきました。広すぎて走り回りました。広い部屋は慣れません。貴重な空間をありがとうございましたT_T家族連れて来たかった。夜は星が綺麗でした〜＾＾


ライブ。。

今月末土曜日は吉祥寺メグで真理子さんライブ。ds田村くん、bs忍さんのゴールデンメンバーです。あまりに多忙なお二人なので、この巡り合わせは実に貴重。このお二人がいればなんでも自然体で演奏できます。チャージ¥2,000、19時30から３セット。ラストセットはジャムセッションも行います＾＾お好きな曲のCメロ譜面を2~3枚お持ちください。なんの曲もっていこう。。。？

来月末8/30（水曜）青山zimagineでas西本くんのtransphazz。。。。西本康朗(Sax)オザキショージ(Gt)谷口純子(Key)梅沢茂樹(Bass)村上広樹(Dr)OPEN19:00 START19:30 ￥3,000(ドリンク別)。。。久々に梅沢くんとご一緒できる。音色もグルーブも素晴らしい奇跡のベーシストです。村上さんは初めましてのドラマーです。楽しみにしてます✨

フライヤーができたらレッスン会場にも貼らせてもらいます＾＾



今月は暑いのでスタジオにこもって自分のユニットの制作に打ち込みます。。。来月半ばにはドラムrecできるように頑張る＾＾予定です。どうかな〜。。

昼間はすごい落雷でした。。。スタジオの主電源抜きました。雷でPC壊れたら泣きますのでT_T

今日はこれから隣町でフィンのレッスン。。。9月の辰巳杯ビーフィン出場に向けて仲間と練習。早く行って筋トレもしよう。

いってきます＾＾

by tanijun

ドラムになりたい。。。

今日はOKN(お気に）コーチのフィンレッスン。。。。1900/60ほどでした。少し距離が短くなって楽になりました＾＾久々のフィンレッスン楽しかった〜。しばらく練習できてなかったから、25mのタイム落ちてしまったなぁ〜。やはり何とかして週一は練習やりたい。

夜のOKNコーチのダンスクラスはお休みして。。。。今日は武道館へ。千鳥ヶ淵は大きなハスの葉と花でいっぱいでした＾＾


ライブ見に行きました。。。

こちらのライブ↑念願のアイドルシリーズ。。。。チケットの空きがあるというので、誘っていただきました。Sさん、ファンクラブの貴重な席をありがとう。後半のメドレーは懐かしい曲がいっぱいで、たくさん歌えましたが、二番になると「るるるる〜ふふふふ〜」とハナモゲラになってしまう自分が愛おしくなりました。なんでもいいから歌う。

主役が怪我で歩けないというハプニング。。。。もしかしたらぎっくり腰？流石の永遠のアイドルも50代半ば、こういうことだよなぁ。トレーニングはしていると思うのですが、栄養のバランスを考えてからだ大事にしてねT_T「夏の扉」のステップ見たかったなぁ。なかなかお目にかかれない座ったままの貴重なライブでした。

バンドさんもやはり素晴らしかった✨ピアノってやっぱりイントロ大変だよね。。。。＾＾；やっぱりドラマーになりたかったかもって、こういうときに思う。やっぱドラム好きだ。ドラム自体になりたいってことでもある。ダンスにはまっているのは、まさにそんな感じ＾＾リズムとの一体感は楽器演奏より踊る方がある。


WS。。。

というわけで、今月せっかく祝日があり、ちょうど予定も空いている。。。。体力アップのためにこの勢いでワークショップへ。スキルアップ。関西の方で活動してるzumbaの先生。一度お会いして、円陣の中で向かい合って踊った時、その暖かな動きに惚れこみました。まるで楽器の共演者のすごい人に会った時みたいな。機会があったら絶対また受けようと思っていた先生がくるね〜＾＾

アフリカンダンスのワークショップ。。。。アフリカン。ハードそうである。目回りそうだし。しかし一番ドラムっぽいのって、やはりアフリカとサンバとサルサだ。サンバのWSもいずれあるのでそちらも受けよう。


背泳ぎ。。。

一昨日レッスン帰りに間に合ってしまったので、背泳ぎのオープンレッスンを受講。。。普段から足を少しだけ沈めてキックをうつようにしていたのですが、MABコーチ（木曜の晩にいるAB型のコーチ）に少し足を持ち上げられた。結構フラットな姿勢になり、ちょっぴりキツイけど、進みがいいかも〜と思ってたら。

今日になって偶然にもスイム仲間がFBで、背泳ぎの有力選手の動画アップをしてくださいました。。。脚を沈める選手が多い中で、キックをわりと水面でうつそうな。色々ドリルを工夫してやってみよう。フラットな姿勢になるとアゴが上がる癖があるので、なんか考えなきゃいけない。

明日、明後日はレッスン。。。毎日暑いですが教室は涼しい（≧∇≦）レッスンもまたライブ、演奏会の様な緊張感で楽しんでいただきたいです。ここのところ、今日の気持ちのいいテンポは？とお伺いしています。演奏にミラクルが起こります（＾ω＾）

お疲れ様でした＾＾

by tanijun

強めにやって、いい感じ。

それなりにバランスよく食事をとって、筋トレと有酸素をしっかりやっていると、体調がいい感じです。結構、強度高めじゃないと、すぐ体がなまってきてしまうT_Tいつの間にこんなことになってしまったのだろうT_T引き続き、何かし続けないと。。。怪我しないように、大事に大事に〜大事〜。


行ってきました、Aqua ZumbaのWS。やっと受けられた〜。。。。。普通のZumbaと違うのは、猛烈にタメの効いたwater tempo。。。なんだか癖になります。ふくらはぎパンパン。しかし思ったより筋肉痛にはなりませんでした。よかった〜。

師匠に早くインストラクターやんなさいと言われました。。。。。緊張しすぎて、死にそうになりそう。だけど、楽しそう。練習しすぎで、痩せそう。また、ちょっと暇になったらまたオーディション受けに行こう。ひきつづき個人練習で気を引き締めます。

チーム組んででメレンゲでコアステップで一曲コリオ作るドリル。。。4人で4コア分けておまかせ！＾＾ちょっと陸っぽいステップになりましたね、と先生。もっと水中でコリオ練習してみてねとのことでした。アクアは水泳では感じられない抵抗が面白い。一緒にチーム組んでくださった方いろいろ勉強になりました。ありがとう。現役のイントラさんはやはり安定感がありますね。

WSの後は足をほぐしに500m/20分、OKNコーチ（お気に）コーチのスイトレ。。。火曜もOKNコーチのところで1500m/45分。今日は隣町で、OTSコーチ（面白いテンションの新人女子コーチ）1450m/43分。明日はいかに！

OKNコーチのところの方が距離が長いのに、今日のOTSちゃんの方が断然死にそうに。。。75×6本、ハイポ3,4,5。最近どこ行っても両側呼吸の練習、もしくは呼吸制限の練習。今日は後者。泳ぎながら意識が飛ぶかと思いました。。。両側呼吸、不得意なので、今日は居残って両側呼吸練習。昨日のコーチのところも満足にできなかったもんな〜（遠い目）サイクルインできなくなりそうだったので、少し飛ばしたし。台風だから自主練せずに帰ってきてしまったし。。

先週、水中でこぐ自転車のクラスに出たら、j-waveが取材に来てました。。。ラジオですので、女性のコーチのあおり声しか聞こえないのですが、その音声の向こうで私が自転車こいで悶えてます＾＾；今日の早朝、流れたそうです。アプリのradikoで聞けました。

高校のブラバンのOB会のグループライン。。。昔でたコンクールのパンフレットが出てきました。いやぁ〜懐かしい✨意識は今もこの頃とあまり変わってない。こんど東京にいるメンバーで集まることになりました。20年以上ぶり。きっとみんなあまり変わってない気がする。

明日はレッスン。。。みなさん一週空きましたが、練習してるかな？＾＾明日はひたすら楽しく弾きます。

by tanijun

寝落ちの毎日です。

先週はラストウイークにてレッスンはお休みでしたので。。。ちょっと追い込んでみようと、毎日なるべくスイムトレーニング。合宿のような週中でした。やはり練習になる〜＾＾


お笑いライブ。。。

火曜はお気にコーチのスイトレに行く前に。。。初めての試みで、お笑いライブに行ってみました。平日の夕方の部だというのにほぼ満席。「ぺっ！」って言ったり、「OOじゃねぇよ！」とかいう、有名な芸人にも会えましたが、あまり知らなかったグループのネタがガッツがあって素晴らしかった＾＾プラスマイナスとパンクブーブー。あとは新喜劇のおじさま。笑いすぎて涙が止まりませんでした。ライブはいいねぇ。


水泳。。。

火曜のメニューは逆ピラミッドなディセンディングでした75×4、50×4、25×6。。。新鮮✨さすがコーチ＾＾しかし最中はあまり意味を理解しておらず。セット間でディセンディング。25はハードってことかな？1500も泳げたのが凄い。そんなにしんどくないのも凄い。何故？T_T

水曜は昼はzumba、夜は隣町でスイトレ。。。マシンジムで新しいマシントレーニングを教わる。多分ピアノ弾くのに大事な筋肉。多分水泳も。肩甲骨を下制する。ピアノ弾いてると、肩が上がって来てしまうので、下げ続ける筋肉はなんだろってことで、ディップっていうマシン。平行棒があればどこでも自重でシンプルにできるトレーニングなんでしょうが、意外にそんな場所はない＾＾；プールのジャグジーに鉄棒が付いているけど、浮力があるので、意味ないよね＾＾；なかなか意識が難しい。

木曜は昼夜スイトレ。。。昼の部はとうとう腰に来たかっ！と焦りましたが、合間にストレッチしまくったら、なんとか回復。ストレッチ重要。やりすぎも注意ですが。

木曜は昼も夜も個人メドレーの日でしたT_T。。。昼は100×4、IM,fr,IM,fr。夜も100×6本、IM,fr以外のIM、IMのディセンディング。やり遂げた〜T_T

金曜はお休み。

土曜はレッスン後にお気にコーチのgroove。。。。私にとってここは鉄板✨開催時間が夜帯になったので、伺えるようになったT_T息抜き＾＾。。。からのゆるーくスイム。

ちなみに、同じコーチを追っかけているマダムの目線がレッスン中もプールも何気に気になります。。。追っかけ同士仲良くできると本当はいいのですが。そうできるお人柄なら苦労しないわな＾＾；この手の方々とは何度もトラブリそうになりかけているので、なるべくかかわらないようにする&逆撫でしない行動を心がけるT_T。。。その人にしかわからない、その人なりの、色々があるのでしょうし。ジムもまた癒しの場所ですから。

今日もレッスン後に、かる〜くスイム。。。キック練と両側呼吸。重心が難しいねぇ。

ピアノ。。。

今週から譜面を読みはじめて1週間。。。ひさびさに海外版のウクライナの作曲家の譜面を入手。クラシックのようでいて、これは明らかにガッツリ譜面モノのJazz。これ弾けるようになって、どうしたいかよくわからないんだけど、やみくもにレッスン合間に練習中。いい感じに体に即興の引き出しが増えている感がある。この年になっても伸び代が感じられるのが嬉しい。とりあえず8曲中の一曲め。テンポ140って書いてあるけど、この一週間の限界はテンポ115。っていうかイメージは倍テンの280のニュアンスだな＾＾コードシンボル感じながら弾くと感激T_T



レッスン。。。

発表会に出られる方の本番用の曲の練習に入っています。。。。今はまだ「出ない」って言っておられる方も、曲の仕上がり具合では出たくなるかな？無理強いはしませんが。。。今日は日曜レッスンで10月、11月のレッスンが変則的になることをお伝えしました。日曜の方だけです。


ライブ。。。

今月久々に共演するサックスの西本っちゃんと、８月にライブをすることになりました。。。久しぶりのユニット、Transphazz。8/30水曜、表参道Zimagineです。よろしくお願いします。




さすがに疲れて寝落ちの毎日で更新できず。。。

でも充実＾＾。。。もっとやるべきことに向かうべきだとも、思っています。

明日はアクアズンバのワークショップ✨。。。生きて帰れるか＾＾；明日のプールは暑いだろうなぁ〜。アクアのWSは筋肉痛必須でしょうな（遠い目）

お疲れ様でした。寝ねば。

by tanijun

秋にむけて

なんだか忙しくてワタワタしているうちに二週間も更新が滞ってしまった。。。T_T

なにげに行事が半年後に立て込んでいて、いまから仕込み始めのヨーイどん。。。。生徒さんたちも発表会の曲の仕込みがはじまり。今回は出る人も増えそうな。11月の紫人会の大分遠征のアレンジと譜面作りとオケ作りと、あと自分の曲の編集。代行が増えたことでちょっと自分のメモリ補給。こちらの会場も発表会が11月だぜっ＾＾ああっ「11月」って曲書けそう＾＾；

どれも優先したいことばかりで、レッスン後に脳内交通整理にふけったり、生徒さん達とQ&Aしているウチに、レッスン帰りに泳ぎに行く時間がとれなくなってましたが。。。

しかし、なんとか自己ベスト更新＾＾。。。先週末に千葉のマスターズスイムミート。苦手としていた長水路のクロールのスプリント50m。40秒切れたらな〜（遠い目）と2ヶ月ぐらい前から地道に練習。今回なんとか39秒台！✨

しかも外大会では初めての混合フリーリレー参加。。。年齢別で3チームしか参加がなかったので違反さえしなければ、三位表彰はかたかったはず。。。

なのに（遠い目）

やってしまった。。。フライング。嘆！チームの皆さんごめんなさいT_Tしかもリレーの方がやはりタイムがよかった。38秒台だったかも。

フライングとかけまして。。。かけるものがいっぱいありすぎですT_T

しばらくは真面目に練習します。。。元来ソリストの一匹狼系なのでチームプレーを学ばせていただいておりますm(_ _)m

試合の動画も撮ってもらったら。。。。左手のキャッチ前でやはり手が落ちる。コーチたちに注意はされていましたが、動画で見たら身にしみました。今日から早速左手のストレッチングタイム長めにとって、キックを水面で打ちます。うん、明らかに何か違う。しかし我慢がいる。苦しい。これがリラックスしてできるようになったら、かなりいい。楽器と同じだ。


来月は久々にサックスの西本っちゃんと伊豆で共演。。。。彼をカッコよくしてあげたいので、なにげにコンプの練習しまくりです。何年ぶりだろうなぁ（遠い目）

彼とは短い間にいろいろな歴史がありました。面白い方です。。。。テキスト開いて練習やってると新鮮な風がいっぱい吹いています。背筋が伸びるなぁ。演奏誘ってくれてありがとう。初共演のvo麗ちゃんも一緒です。もしかしたらどこかであったことある人かもしれない。この世界はほんとに狭い。失礼がないように自分を仕上げておこう。

初夏は受けにいくワークショップもあり。。。やっと受けられるaqua zumbaのWS。年相応のアノ辛いヤツのおかげか、頭がぼーっとして調子悪いのでなんとか整えておきたい。翌月にはpf守屋さんのWS。ジャズ系の新しい情報が聞けたらいいな。

う〜ん、スポーツも音楽も教わろうと思うとお金と時間がかかる。。。せめて独習できるところまでいけたらいいのにな。教えながらも葛藤しますが、明らかにその方がいいです。最低限、怪我しない知識と、こうしておけば大丈夫という練習方法、それに尽きます。。。でも、やっぱりやることと考えることいっぱいあるから一人は大変だ。


昨日は久々にお気にコーチのスイトレとhit aqua。。。このコーチのスイトレは「あっ！」っていう瞬間が必ずある。自分で咀嚼できるで、これは本当に凄い。何が違うんだろう。メリハリかな？今日も行こうかと思いましたが頭が重たいので、わが町で新曲のgrooveおさらいと筋トレとスイム自主練。

groove。。。若いイケメンコーチでした。言葉ははっきり聞こえるし、アライメントも素敵で綺麗ですが、音量が小さいくて、キューイングもうちょっとだけ早めがいいなぁ。。

おつかれさまでした！＾＾

by tanijun

先輩講師が。。。

ドラム講師の武山先生が亡くなったそうです。。。まだ北海道にいた時に核講師研修でサポートしていただいたのが25年前。15年前にPMS講師になり新橋で稼働するようになって、同じ会場でお会いできるなんて〜と強いご縁を感じていました。発表会でご一緒するたびに昔話に花を咲かせていました。

講師一期生とはいえまだまだお若かかったはず。昨年は発表会でお元気そうだったのに。またご一緒に仕事できると思っていたのに。ご冥福をお祈りします。。。。


今日は昼夜で2部練。。。休みの日に頑張ると筋肉痛が長時間なレッスン日にハマる＾＾；。。。という悪循環になっていたので、昨日からお気にコーチのスイトレとhitaquaで少しづつ追い込み、今日の昼のうちにパワーヨガとzumbaとゴリゴリ筋トレと軽くフィンスイムを済ませる。火曜日にこの順番でできるのはなかなかありがたい。これでフィンスイムがお気にコーチだったらなぁT_T次は木曜くらいに筋トレできると理想的＾＾

パワーヨガ。。。立位のポーズメインに全身と特に股関節ほぐすぞ〜と、イメージしていたのだけれど、四つ這いばかりで残念T_T次回に期待。今日は代行さんでした。柔軟系もやらないと。

夜はわが町でマスターズ。。。1650/60分。メインは100×3プル、50×3プル、100×3スイム、ラスト25ハード、50ハード二本。プル練メインでした＾＾

お疲れ様でした。。。。

by tanijun

何年ぶり。。。

今日から自由が丘で代行レッスンでした。。。。初めましての生徒さんたち。みなさんキラキラした方ばかりでした＾＾まい先生のお力ですね。ますます上達できるようお力添えができればと思っております。5ヶ月の短い間ですがどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

帰りは早速会場に忘れ物をしてしまったT_Tなんと。。。

にしても、自由が丘は10年以上ぶりかも。。。昔、好きなお店があって。上京する前から東京に遊びに来ては自由が丘とか下北とか音楽関連のお店をはしごしていました。懐かしい。色々な失敗や出会いを繰り返して遠回りしていた時期。青春だねぇ。おかげで今があります。懐かしい街並みを見て胸キュン。

東横線乗り換え。。。。難しすぎる。渋谷でぐるぐる@家、早くでてよかった＾＾；

昨日は辰巳で東京都マスターズ短水路大会。。。100m個人メドレー、ずっと1分45きれなかったのですが、昨日は1分43秒13で自己ベスト更新。ウォーミングアップをたくさんしたおかげで酸素が回ってた感じ。アッププールが混みすぎていて渋滞。立ち泳ぎ練習会みたいになってたのもよかったかも＾＾；

順位は13/17なので相対的には全然早くない。。。あくまで自己ベスト更新が目的で出場しております。5年前は水嫌いのカナヅチだった訳ですから、自分としては伝説級✨今年で5周年だな＾＾1コメはやっぱり楽しいなぁ〜＾＾

今日もレッスン帰りにわが町で1000m/30分程。。。来月千葉のマスターズ大会は、長水路で50mフリーと男女混合フリーリレー。フリーのストロークとフォーム練習、プルでディセンディング（ペースアップ）1秒でも早くなりたい。

日頃使っていたmacbook proがもうすでにずっと壊れっぱなしでしたので、新しいMacBook Proを購入。。。先月末に注文して先ほど届いて、今使用中。文字変換が早すぎてなんだか混乱する。iPhone7といい今月はappleという企業に大枚落としました！よろしくapple！いいもの作って＾＾すっかりお財布がすっからかんです＾＾；これ持って外にrecしに行かなきゃ。

さて明日、明後日はホームグラウンドでレッスンです＾＾長丁場ですので今日も早く寝ます＾＾お疲れ様でした＾＾

by tanijun

かぜひき＾＾；

久しぶりに風邪引きましたT_T

土曜に第二体育館でちょっと汗かいて、冷えたんだなぁ〜。。

月曜からのどが微妙に。昨日は一日寝て曜日T_T喉痛かったなぁ。

今日からぼちぼち活動。金曜のライブの練習〜。voのはるかさん、なんとか出演してくださる様でよかった〜＾＾体調は大事ですね。楽器演奏もまたスポーツさながら。。。昨日、今日でひさしぶりにお粥を食べました。。。

楽器屋に機材調達しにいき、ジムに寄って提出物。人に譲るフィンをもっていく、2~30分ほど軽く泳いでこよう。。。いってきます。

by tanijun

鈍痛(T_T)

今日はこれからレッスン。。。今週は運動お預けで作業。

四六時中マウス動かしてたせいか、昨日になって、右側、肩甲骨の隙間に鈍痛が(T_T)

昨日慌ててレッスン帰りに試しに背中中心に筋トレ。。。ラットプルダウン(昔は15キロじゃないと引っ張れなかったけど、いまは30キロが引けるようになった(≧∀≦))と、拮抗筋だと思われる大胸筋(こちらも昔は10キロがやっとでしたが今では25キロ)をささっとトレーニングして、スイムへ。

時間もないので15分位のスイムでしたが、鈍痛とれました(T_T)帰宅後、念のために痛み止めの軟膏。。。

今週は頑張ったな〜✨。。。運動は全然できてませんので、体調はなんだか微妙。

今週末はまた水泳の大会にでてきます。。。完泳できるといいなぁ。明日はDコーチのgroove✨

皆様も、良い三連休になりますように(≧∀≦)

by tanijun