ひさびさのハードトレーニング

先週末、

（もうそんなに経ってしまったか＾＾；）

水泳仲間のNさんと、

ご近所の後輩さん、T橋さんと一緒に

近所の400mトラックでトレーニングしまたした＾＾

WUにランジ、２種類、

ニュートラルの姿勢で跳ね上げ、踏み下ろし、蹴り出し、

それぞれできれば2〜３セット。

（やってたらもっと死んでました＾＾；）

100m全速力3本＋80%2本、



Nさんは100m×10本Max、

2分サークルでやられてました＾＾；

さすが、すごい。。。＾＾；



アジリティーアップに、

タバタトレーニング、7種目×3、10秒おき。

（完全に死亡＾＾；）

そのあと、縄跳び、150回くらい跳びました。

Nさんは1000回。

これをかれこれ10年以上毎週続けているそうです。。。。

。。。



多分、あしたもやります＾＾；

。。。




ジムが、6/1からオープンします。

やっとプールで泳げるT_T

無理せずゆっくりダイエットします。




ヤマハはいま開店準備中だそうで、

東京都の枠組みでいうと

ステップ２の学習塾の枠組みになるので、

もうすぐ解除となります。



まもなくご連絡が行くと思います。

すいませんが、もう少々お待ちください。





筋肉痛でフットワークが重くなり

更新が遅れてしまいましたが、




車も無事納品。

軽自動車はみちが広〜く感じます＾＾



まだ、ドライブはしてませんが、

帰りにオートバックスで車グッズをお買い物。

車持ってるとオートバックス行くの楽しいね＾＾

by tanijun