バランス。。。

今日のマスターズは1850/60。。。長距離スイム超気持ちよくて最高〜（≧∇≦）コーチのメニューはちょうどいいバランス感。ラストのダッシュに完全燃焼しやすいメニューです。腕の回転を速くまわしてみました^o^ああ〜楽しかった〜。今週もどこかで受けられるといいなぁ。。。

夜まで休憩〜。つぎはダンス三昧^o^
。。。。
もしかしてもしかしたらT^T。。。ダンスプログラムの後にスイム練していたら。ストリームラインに気を使いすぎて、肩関節が過伸展していたかも。腕を前に伸ばすときに余分に肩があがりすぎていて、フォームが不自然だったのかもT^T色々試すと泳ぎやすい事に気がつきました^^;今かい。。。

夜はzumbaとgrooveでした^o^楽しかった〜。今日は体調がすこぶるよろしかったので、うれしい。引き続き筋トレと有酸素運動とコーチの元でモチベーション維持^o^

お疲れ様でした^o^

by tanijun

フライヤーづくり。。。

今日も楽しくレッスンでした。。。が、合間にフライヤーづくり＾＾；

最近のスマホのアプリは凄い。アプリでここまでできてしまいます。。。若干お家のPCで文書は加えましたが。


こういうのつくるの楽しい＾＾久しぶりに作って満足。。。疲れた〜＾＾；ぜひお越し下さい。予約は各担当講師までお願いいたします。

明日は運動三昧なので早く寝なければT_Tおつかれさまでした。

by tanijun

電気が走る。。。

今日はレッスンでした。。。個人レッスンの生徒さんからレッスン曲の「模範演奏を録音させてほしい」とお願いされたので僭越ながら範奏＾＾；

自分で弾いてみて、初めてその曲のエネルギーに触れました。電気が走りますね〜＾＾ただ聴いているだけと全然違いますね。やっぱり「聴くだけ」と「弾いてみる」って今更ながら違うと実感。ぜったい弾くのをおすすめします＾＾

昨日のライブも電気走りっぱなしでした。。。のりこさん、銀士さんありがとう。

今日のスイム。。。1700/50くらい頑張ったかな〜。長いのと、ペースアップ系と。明日の帰りはさすがに疲れてだめかもしれないけど、一応準備しとこう＾＾

今日もおつかれさまでした＾＾

by tanijun

演奏なう。。。

只今1st set終了～。。。楽しい時間がまだまだ続きますT^T終わらないで～。

クリスマス週間ですが、今月二度目のman in the mirror。この曲好きだと前回伝えたのをのりこさんが覚えていて下さりT^T

「白クリ」って題名もまた楽し^o^


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by tanijun

練習づくし。。。

今日のグループレッスンはジャズピアノ2クラス。。

1クラス目。。。ある程度ジャズの左手のボイシングやペンタトニック、ブルーノートでのアドリブに慣れてきたので、チャーリーパーカーのriff系の曲にチャレンジ。

2クラス目。。。テキストからall the things you are。四度進行と転調が美しい曲。キー、アルペジオ、ベースラインを切り口にして、掘り下げてみました。

空き時間はスタンダード2曲ほど練習。。。Ⅳ#m7-Ⅳm7-Ⅲm7-Ⅲbdimのコードパターン上のスケール練。

今日のスイム。。。昨日と同じメニューで1200/40ほど。50mの4泳はストロークを大きめ。200mは足が落ちないようにがっつりローリング。2本目は後半かなりスピードアップしてみた。。

お疲れ様でした^o^すこしオケ作りしておやすみなさい。。。

by tanijun

はじめてのジャズ。。。

今日はピアノ全くはじめて。。。という方々にジャズピアノを弾いていただく体験レッスンをしました。鍵盤の場所と譜面との一致、最後にはプルーズのテーマを両手で弾くことができました。今日弾いた音域は読譜できるようになりました。

気をつけることは、耳で聴いて覚えていただくこと。私が言うコードネームにもとっさに反応して弾けるようになりました。

今日は昼から師匠のZumba。。。夜はこれからスイム行ってきます。戻ったらまた作業の続き～（≧∇≦）
。。。。
スイムは1200/40程。。WUして4泳を50m、200mスイムを2本。一本目はゆったり、2本目は後半すこしペースアップ。すっかり200mにハマっています^o^

今日もお疲れ様でした。

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by tanijun

朝イチ運動〜。。。

あまり睡眠とれておらず。。。思い切ってカラダほぐすために朝イチから隣町のzumba。調布はzumbaが盛ん。師匠の息のかかっているインストラクターさんが多い中でもベテランのイントラさん^o^あー汗かいた〜。

Zin(zumbaのインストラクターネットワーク)抜けてから4ヶ月。。。だいぶリラックスしてのぞめるようになりました。そのかわりモリモリ負荷はあげますが^^;

作業にとりかかり。。。休憩取りながら夜まで。二曲目まで行くぞ〜。

深大寺は紅葉がいい感じになってきていました^o^
。。。。。。。。
う〜ん、睡魔との戦いT_T。。。引き続き頑張る。二曲め！

今日もおつかれさまでした！

by tanijun

200mスイム&groove。。。

今日のマスターズ。。。1600/60。もう少し泳ぎたかったなぁ。追加して200スイムと100個人メドレー。。。Aコース2100はちょっと辛いのでBコース受講。パドルで4泳、キック、プル、スイムした後、3ハイポで200mスイム。はじめて200m気持ちよく感じられた。気持ちよかった〜＾＾。。。コーチが代行でちょっと寂しかったけれど、こちらのYコーチのマスターズが久しぶりに受けられました＾＾土曜は全然行けてないからなぁ〜T_T今週は土曜も久しぶりに行けそう＾＾

さて少し休憩して夜の部。。。有酸素して背中ほぐそう〜＾＾
。。。。。。
峠越えして夜の部＾＾。。。今日はコーチのgroove一本集中。最後まで余裕もってのぞめました。しかし靴下をまた忘れてしまったT_T今日はダンスシューズじゃなかったので血まみれは免れましたが、なんだかなぁ〜＾＾；

いつも最前列のはじっこで飛び跳ねていますが、もうちょっと後ろ下がった方が空いてるのかな？今日のレッスンも最高＾＾コーチにちょっとレッスン混んでるよねってボヤいてしまった。。。またもや気の利かない事しか言えない自分。運動後は「おなか空いた〜」「何食べよう〜」って事で頭がいっぱいで、思考が全くまわらなくてごめんなさいT_Tおいしい話したい＾＾

おかげで背中も軽くなりました＾＾明日はスイム〜＾＾宿題やり遂げて寝ます。おつかれさまでした＾＾

by tanijun

感想を伺う。。。

昨日今日とレッスンでした。。。発表会出られた方にはご感想、その方なりの印象に残った演奏や、気がついた事など伺いました。みなさん、それぞれですね〜。語られる表情にもなんだか余韻が残っております＾＾引き続きいろいろ伺います。

明日から運動の日々＋引きこもり作業＾＾。。。あ〜やっとコーチの所に行けるT_T最近コーチの所へは週1ペースだからなぁT_Tやっとお顔が拝見できる。元気もらいにいこう〜。。。

明日の体力温存しておきたいので今日はまっすぐ帰宅。。。昨日は1900/60ほど。50→100→200m（200mってほんとに孤独な世界ですばらしい＾＾）スイムとディセンディング、ハードーイージー。かえってきたらなんだか寒気がするのでビビる。今日も背中がだるい。ストレッチして、作業して、またストレッチ。根気よくストレッチしてると可動域がひろがってきますT_Tがんばろう。。。

お知らせが遅くなりましたが「劇的歌謡祭」の情報が12月1日より解禁になりました＾＾
劇的歌謡祭part2 Bar King & Queen

公演スケジュールは3月中旬の4日間。。。音源制作を担当します。今度は私もゆっくり拝見しに行ける。リハーサルもできる限り立ち会いにいくつもりです。私の仕事はリハーサル前に大半が終わっている予定でいなければなりませんので、年末年始、1月いっぱいか2月にかけてが大詰め。ちょっと無口になるか、逆にハイテンションになっているか。どうなってるかな？＾＾；。。。今のうちにできる事は早めに準備しておく流れです。。。がんばろう。


おつかれさまでした＾＾

by tanijun

宝のようでした＾＾。。。

今日は生徒さんたちの発表会でした。。。おつかれさまでした＾＾終わった後のランチはどんな気分だったでしょうか？ホッとして、まずはビール一杯、という方もおられたのは。明日以降、お一人お一人ご感想を伺っていけたらと思っております。

昨年よりピアノが鳴るようになっていた気がします。。。いい場所で、いい音の楽器で弾ける、聴けるって、とても幸せで贅沢な時間です。

うまくいかず悔しい思いをした方もおられたと思います。。。逆にそう簡単にうまくいってしまっては、面白くありません。長い目で育んでいただきたいと思います。芸事は根気がいります。はて、ゴールはどこにあるのだろう？と思う日もありますが、少しづつできる事が増えてくると、いろいろな思索を巡らせる事ができます。それだけでも人生の彩りになります。自分の演奏をその場で奏で、聴き、振り返り、また練習して、格闘して、今日の目標、明日の目標と積み重ねて、振り返れば、少し変わった自分との出会いがあります。今日の講師演奏もそんな気持ちを込めてのman in the mirrorでした。

ぜひ長く続けていただきたいと思います。なににしろ、皆さんの演奏前の輝き、終わった後のほっとした表情は宝のようでした＾＾素敵でした。。

私はかえってきてバタンキューでした＾＾；おつかれさまでした。。。また明日からオケ作りスタートして格闘〜&スイムです＾＾

by tanijun