鈍痛(T_T)

今日はこれからレッスン。。。今週は運動お預けで作業。

四六時中マウス動かしてたせいか、昨日になって、右側、肩甲骨の隙間に鈍痛が(T_T)

昨日慌ててレッスン帰りに試しに背中中心に筋トレ。。。ラットプルダウン(昔は15キロじゃないと引っ張れなかったけど、いまは30キロが引けるようになった(≧∀≦))と、拮抗筋だと思われる大胸筋(こちらも昔は10キロがやっとでしたが今では25キロ)をささっとトレーニングして、スイムへ。

時間もないので15分位のスイムでしたが、鈍痛とれました(T_T)帰宅後、念のために痛み止めの軟膏。。。

今週は頑張ったな〜✨。。。運動は全然できてませんので、体調はなんだか微妙。

今週末はまた水泳の大会にでてきます。。。完泳できるといいなぁ。明日はDコーチのgroove✨

皆様も、良い三連休になりますように(≧∀≦)

by tanijun