けっこうがんばれた^o^｜踊った日

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今日は軽めに運動を〜と思ってましたが。。。朝zumba60に夜マスターズ1200/45。今日のマスターズはプルブイを足首に挟んでと、ビート板またに挟んでプル。内転筋に効くプル練でした。ちょうど内転筋筋肉痛でしたので更に追い討ち^^;

筋トレがきいてくると体も楽になってきました^o^筋トレ大事。

合間に作業。。。長編メドレー1本、やっと完成。あとメドレーもう1本。

明日はレッスン。。。レッスン前はなにできるかな^^;

お疲れ様でした^o^

by tanijun

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