まいたけ。。。

サークル帰り。。。向かいの成城石井で舞茸買って、鍋に入れたら。歯応えといい、香りといい、めっちゃ美味しかったT^Tこちらにはグルテンフリーのパスタも売っているので久々に購入^o^

マスターズサークル。。。少なめですが、スプリント練習中心で1100/60。
Up100×2 2分
キック25×8 40秒
im25×4×2セット 50秒
スイム、片手2、スイム
25×4×2セット 50秒
im 25×4×2セット 30秒
フリーハードイージー、5秒足を掴んでもらってプルからのスタート
50×4 1分半

1人で泳いでいるとupは2分15秒くらいじやないと無理ですが、みんなと泳ぐと流れがあるので2分で回れる^o^ゴイス〜♪

平泳ぎがまだ30秒では厳しいなぁ。なんとか30秒切らねば。。。

クロールの型が崩れてきて泳ぎにくくなっていましたが、片手練習したらいいフォームを思い出した^o^ドリル練大事。

晩は作業^o^お疲れ様でした。

by tanijun