反射。。。

先日うけたボイトレの折に教わった肩甲骨ストレッチ。。。もっと突っ込んだかんじのないかな〜とネットで検索。。


こちらのが自分にはあっていそうで、肩こりに効きそうなのでしばらく思いついたときに何セットか試みようとおもう。。。この左右にひねる動作がなかなか肩甲骨にくる＾＾！

今日は晩に有酸素。。。ムエタイのクラスで汗かいて、フィン履いてシュノーケルのレッスン。いつかきれいな海でシュノーケルして素潜りとかしたいなぁ〜という妄想を膨らまして。でもせっかくなのでスピードをあげて息継ぎせずにシュノーケルで呼吸するスイムも何本か。。また機会があったらもっと負荷上げてやってみたい。。。

週末のサポート。。。楽器持っていくか迷い中。クラビノーバのレジストをくむ必要がありそうな素材がいくつか。前日リハ中にはそんな暇ないだろうな。どうしようかなぁ〜。

今日の雨はほんとに寒かった。。。夜ジムからでてすぐの横断歩道で車にひかれそうになるし（反射的にムエタイのステップがでた＾＾；）、対向車には水引っ掛けられるし、インナーを忘れてウエアレンタルしてしまったし。ムエタイで汗かき過ぎて水分不足で要のシュノーケルで足の指がつるし。。。

でも一緒にシュノーケル受けたマダムがかわいらしい人でいやされた〜＾＾コーチにもいやされた〜＾＾

おつかれさまでした＾＾感謝。。

by tanijun