2回目の森さん。。。

あ〜びっくりした〜＾＾；12月発表会の事で焦る事態が。。。担当のチーフと話してなんとか大丈夫そうな方向へ。生徒様方には全く支障はありません。こちら側の問題で。早めに準備しておいたことが裏目にでてしまったか？いや、そんなことはないと思うT_Tあとは何となく準備しておいて良いお返事を待とう。。

もうすぐ12月を迎えるにあたり。。。ここ数年ジタバタしている割に前に進んでいる感が微妙です。ああ、わたしったら。。。がんばれ〜。。それにしても体力はつきました。レッスンは凄く楽になったし、ピアノ弾くフォームも改善されて昔より楽に弾ける。頸椎からくるしびれもほとんどでなくなった。2年前に半年で10k以上のダイエットに成功しましたし。。今週は徹底して有酸素したから結構引き締まったかな？顕著に腹部、腰回りが違う＾＾；

数日前にコーチングのメルマガが届いたのですが。。。Survival Anxiety＞Learning Anxiety。生き残れるかどうかの危機感＞新しい事を学ぶことへの不安感。なるべく自分も学ぶ事を忘れずにいようと思っている。不安感はないのだけれど、どこに行けば新しい情報をゲットできるのか、自分にあっているかどうか、その見極めは出会い。今学びたい事もいくつかあるのですが。う〜ん、あきらめずにいろいろ探してみよう。そのために東京に住んでいるようなものですし。そうだよな。

今日はマスターズ1900/60の後、オリンピアン森さんのレッスンでした＾＾。。。ブレスト、進行方向に対して手の甲を向ける意識。横にかかない。キックの後にアップキック的な動作。掻き終わった手の中に頭を突っ込んでストリームライン。足腰があがってくるのはいい傾向。足が空振りしないように蹴る方向を斜め下に。ブレストは三角筋、僧帽筋でまわさず、大胸筋、広背筋など大きな筋肉を意識的に使う。肩あがってたら大胸筋使えない。ああ、なんてきつい動作＾＾；肩こり直さないとなぁ〜。

バタフライ。。。水のキャッチ。肘を外旋する動作で手は脱力（えっ？）最後のプッシュのみ手のひらと上腕三頭筋の意識と共に第２キック。入水は水面より２0〜３０cm下でとらえると足腰があがる。ストリームラインのアライメントって意外とできていない指摘。足が下がるので第一キック後は足腰をまっすぐに保つ。そういう意識だったけど補助してもらったらもっと体がまっすぐになり、水に乗りやすかった。こちらも、なんてきつい動作＾＾；ちょっと陸での練習が必要な気がしました。。。

というのをまたこれから一ヶ月意識してみます。。。やはり4泳まんべんなく練習するのが自分には合っているような気がします。

森さんの昨日のブログ。。。やる気がどうしても出なくて、目標を達成するのは難しくて何にもできない日もあります。そんな日はどうするかというと。。。なるべく何もしないのではなくて、10分でも15分でもいいので最小の単位で目標を達成する。。という事が大事だと書いてありました。ああ、まったくその通りです。積み重ねしよう。

今日もおつかれさまでした＾＾

by tanijun