3kかな。。。

今日は昼に夜にスイム^o^。。。3kは泳げたかも^^;スカーリング沢山。背泳ぎのストローク確認。ターン練習などなど。

マスターズ950/30。。。メイン練習はドリル的にプルブイつけてキック練習。ラストは心拍上げる練習、25×10 30" これきつかった^^;ラスト3本位がとくに。。。

夜はフィンつけてマスターズ^^;。。。1000/30はおよいだかな^^;サイドキックなど、水中でバタ足のキック。鍛えられます。フィンつけると手を掻いた方がタイムが落ちる。抵抗かからないようにダッシュすれば25mを14秒くらいで泳げるみたいだ。また休みの時には参加しよう。

スイム三昧の週中でした^o^明日はレッスン。お疲れ様でした。。。

by tanijun