痛いのなんの

今日は横浜でマスターズ水泳大会でした。

女性限定の大会、初参加。

順位は

数年前は下から数えた方が早かったけど、

最近はだんだん真ん中になってきました。

とりあえず自己ベスト。

昨年よりは0.2秒くらい速かった。。

隣の4レーンの人がぐんぐん先に行くのが息継ぎのたびに見えましたT_T

一秒速かった。順位が2つ上。

そうか〜

1秒速いだけでも順位が2つも上がるのね。



レース用の水着を久しぶりに着たら、

体が（いい意味で）パワーアップしておりまして、

布帛素材の水着を着るのが大変。

指すりむいてしまった。

痛いのなんの。

帰ってきて、即、もうワンサイズ上をポチるT_T






明日から帰省して母の病院のつきそい。

北海道観光はキャンセルがものすごいらしくT_T

せめて私はキャンセルせずに行ってきます。

余震こわいけど、

まぁ、日本中どこいっても同じだろう。



札幌に帰省した際にいつも泳ぎに行っている平岸プールが

地震の被害で大変な事になっていて、

天井の機材がおちてしまったり、

可動式の床が歪んで壊れたりで、閉鎖中。

業者の手配も、修繕が立て込んでいるようで、

復旧が未定だそうですT_T

他の短水路は大丈夫。




先日、赤福をいただきましたm(_ _)m

久しぶりの赤福。

このお菓子、いつの時代からあるのか。

包装をうらっかえしてみたら、

宝永4年、

え？いつ？

1707年

311年前。すごいですT_T

その頃なにがあったかググりますと、

富士山噴火！！

その2年前には赤穂浪士討ち入り。

歴史の匂いが漂ってまいります。

いただきました。ありがとうございました＾＾

by tanijun

還元したい

筋肉痛でバキバキの夜中＾＾；

今月は水泳大会があるので、

昨日は辰巳まで赴き、

自主練で飛び込み練習。

最近は泳ぎに大臀筋がつかえているようで、

飛び込み練習してもお尻は痛くなりませんでしたが、

なぜだ、背中がめっちゃ痛い。。

なぜに。。。T_T

飛び込みの衝撃とはすごい。



先週まで災害で大変でした。

月初の日曜の仕事帰り、

ジムの横で空に向かって動画を撮っている人がいました。

なんだろう〜？と思ってみたら、

北側の空で、

ものすごい積乱雲がピカピカ光っていました。



すごい風だった台風21号。

東京には直撃しなかったけど、

結構風強くて、物につかまって歩いた。



胆振って地名を久しぶりに聞いた、先日の地震。

幸い親戚や母たちは皆無事でしたが、

この山脈の映像には驚愕でした。



私はレッスンとその合間に、

曲つくって歌詞考えては消して、

消しては書いてを繰り返す毎日。

これでいいのか。

はやく還元せねばなりません。

せめてレッスンは笑顔で全力で楽しく行こう。

もうちょっと歌も上手くならんといかん。




来月からピアニカの短期間講座を開きます。

最近我が楽器店メーカーが大人用のピアニカを作った。

吹いてみたら、いい感じ。

耳の奥でリンギング。

愛おしい音色がします。



いつもはピーナツ味を食べますが、

なんと、

「信玄餅風」というのを発見。

「風」という部分に

なにげに謙虚さを感じます。



平和な今週でありますように。

by tanijun

2分以内

こんばんは。。。夜中です＾＾；

すっかり更新が滞っております。

レッスンない日は作業引きこもりの日々。

また暑くなっちゃったし、運動も夜主体。



そういえば、ちょっと前に読んだ本が、

とても参考になっております。。。
 
ざっくり読んだところで、独特な呼吸法を提案してくれているのですが、

そういえば20年以上昔、カントリー歌手の先輩に

この呼吸法を教わりました。

ハイジのヨーデル部分を歌っている方。

お元気でいらっしゃるでしょうか？（うちの母と同い歳＾＾）

「それって逆なのでは？＾＾；」って思ったので覚えてました。

声楽の呼吸法とは違ったので、インパクトがあったので覚えてました。

楽器弾くのも体がブレないですし、

多分泳ぐのも体幹がしっかりして良さげな感じです。

しかしまだ、長時間キープは難しい。。。T_T

なれるぞ〜。弾き歌いもやりやすいかも。

悩みが解決しそう＾＾



歌詞を書いています。

おりてこ〜い♪と願う日々。

もっとなにかドキッとしなきゃなぁ。

時間があったら美術館巡りとかしたいけど、

こう暑いとなぁ。。。。＾＾；



フィンスクール、退会。

なんだか結果が伸びない。

別に選手ではないのだし、こんな時は、気分転換。

また入るとしたら、隣町のもっとがっつり泳ぎこむクラスにしよう。

目的は体力作りだし。




スイムトレーニングもしばし自主練が続いているので、

意識的にダッシュのメニューを盛り込み中。

昔お気にコーチがやってくれたメニューを出してきて、

50m×6本、3本目と6本目をハードなど。

これ、3日続けたら、心拍数が少し慣れてきた感。

やはり全力ダッシュ出し切り、しないとね。



ピアノの生徒さんの発表会も近づいてます。

定員が少ないので、

お声かけさせていただいている方は、限られております。

講師演奏、何しよう？

あまり時間がかからないのがいいな。

しばし検索。。。。

これなら、2分以内で超高速で弾いて終われそう＾＾

そしてみんな知っている。

ジャズものにしようかとおもいましたが、

なかなか馴染み深いいいナンバーがなく、

今回はメジャーなクラシックで阿部先生と連弾。

多分二人ともその土俵ではないと思うのですが＾＾；

きっと楽しく弾けるに違いない。
 
ここ最近。

わが町では阿波踊りがあったり、

台風が2個きたり。すごい風だった。

お盆中に田舎のホームセンターでエアコンの室外機カバーをゲットして、

早速装着したら、

いつもその辺を縄張りにしている猫の展望台になってしまったり。

同じくホームセンターで一目惚れしたインコがいたり。

ホホミドリウロコインコ。

浅草のインコカフェにいったらごっそり居そうT_T

会いに行かねば。



明日はレッスン＾＾月末です。

海もおわっちゃうなぁ〜T_T

by tanijun

また暑いね。

暑さがもどってきました。。T_T

久しぶりの書き込みで、

火星が近づいたり、

今週末は外苑の花火大会だとか、

久々にzumbaウエアを買ったものの、

レッスンに行けてないとか。




ここんところは、暑い日は、夜運動。

レッスンも会場に早く行って練習＾＾

涼しいところを探すのが大変＾＾；

フィンスイムは週2ペース。

台風13号はサンサンって名前だったみたいで。

そういえばサンサンってアルバム

昔聞いたことがあったなぁ〜と

引っ張りだして聴いていたら、

うちのドラマーと大盛り上がり＾＾；


通勤前の少しの時間でしたが、

最後まで聞けた＾＾；

特に、全14曲を51分で聞ききれるというポップさに

驚愕＾＾；すごい〜。



次に来る台風の名前は日本の順番らしく、

ヤギだそうな＾＾；



さて明日からお盆休みですが、

運動とrec作業に精をだします。

今日はこれからレッスン＾＾

by tanijun

26度に

今日は朝から新橋でレッスンです。

今日の暑さはヒドイみたいですね。

昨日は久々の日曜休みでしたので、

お気にコーチのダンスエクササイズ。

筋トレしてスイム。

この一か月水泳のマスターズサークル

通うのに暑すぎてサボっていたので、

久しぶりでした。

もうちょいこの猛暑が落ち着いたら、

また伺います。暑いの駄目^_^;


家でエアコン30度設定にずっとしてたら

頭がぼーっとする。

もしかしてと思い、

設定26度にして上着きたら、

元気になりました。

危ない危ない。

元気になったら、

ジャケ写のアイデアうきあがりまして、

こんな写真撮ってあそんでました。

あくまでアイデアなので。

今日もキンキンに涼しくして

頑張ります。

明日から介護帰省だ〜（＾ω＾）

きっと涼しい北海道。

by tanijun

ゆっくりがだいじ

昨日のフィンスイムのレッスンは

フォームを保ってall outする練習。

どっちかっていうと、

フォームをより重視して。

前回は25mメインでしたが、

今回は50m。



まだまだ、

お尻の筋肉しめて、

腹圧入れつつ、フォームを保ちながら、

飛ばすのは難しい＾＾；



せっかくなので

いろんな回転数で15mアプニア（水中ドルフィンキック）を

試してみた。



意外にゆっくりめで大きく蹴った方が、

タイムが伸びたのでした。

もっとゆっくりでもいいかも。


また試してみよう＾＾

おつかれさまでした。

日曜はレッスン。



きっとあついよね〜。

連休中ですが、お待ちしております。

教室に着いたら、

シャツ変えよう＾＾；

by tanijun

あついっす

あついですT_T

よほどのことがない限り、

家に引きこもってます＾＾；

今日は筋トレとフィンスイムのレッスン。

頭がガンガンしますT_T

熱中症、注意ですね。



母の介護帰省の準備をしました。

今度の帰省は、いつもの通院2件と

家の引き払いが終了したので、

今度は住所変更手続き。

いろんな方にお世話になったので、

お土産もいくつか買って行く。



区役所で、介護保険書、

障害者手帳（膀胱ろう（袋）なども障害者対象になるのですね）

年金事務所、各種銀行、

細かいところで、墓地使用許可書の住所変更まで＾＾；

大体が、代理人で手続きできるのが大半ですが、

携帯電話の会社がなんだか厳しい。

本人連れて行かねばならないか。。。＾＾；




幸い全て１キロ範囲内で動けることなので幸いなのと、

なにせ、真夏に札幌に行けるありがたさT_T

父さんの命日が近いので

お墓のお掃除しにいける。これもわりと近所。

平岸プールは父さんのお墓の隣だ。

今回は真駒内で泳ぐ予定ですが、

平岸行っちゃうかもなぁ〜。

なにせ長水路で泳ぎやすい。



しばしライブがないので、

宅録作業にいそしんでいます。

コーシードーシーに先んじて

自分のCDを作ろうとしているところ。

来週うちのドラマーがNYから帰ってきたら、

またRECしにスタジオります。

まぁ、ほどほどに。。

あまりこん詰めると死にそうになります＾＾；




夜中、

道で叫んでる人がいたり

（なぜに叫ぶ！＾＾；大丈夫か！）

近所の林に人の気配がしたり、

コンビニのはす向かいに

おじさんが座り込んでたり。

なんだか怖い熱帯夜です。

おまわりさん頼みます。

こういう時にかぎって、

パトロールのおまわりさんに遭遇しないのよね〜。

by tanijun

cosydosy無事おわった〜

先日のCOSY DOSY ３周年ライブ、

お越しいただいた方ありがとうございます。

おかげさまで無事に終了しました。

ありがとうございました。



司会やったり、楽器変わったり、

コーラスやったりで、

演奏中はワタワタでした。

本番前に通しリハができてよかった＾＾；

構成もちょっと反省点がありますが、

試しにやってみてだったので、

予想通りの手応えが得られました。

再考します。。。



新曲、ソンゴの曲が

演奏してて超楽しかった〜＾＾

またこうゆうの作ろう＾＾



こんどはレコーディングだとのことで。

やっとこのバンドも音源作りができる。

がんばるぞー。




翌日から水泳2部練＾＾；

久しぶりに昔習ってたコーチの

スイトレに参加。

夜はフィンスイム。



先週ビデオレッスンがあり、

自分のフォームを観察しました。

こりゃぁ、やばい＾＾；

只今キックのフォーム、改良中。

今日も100mx3本ほど泳いでいたら、

抵抗が少なくなったせいか、

ストローク数が減っている＾＾v

この調子で程よくフォーム改良していこう。

蹴伸びしたら12.5mまで伸びるようになってきました＾＾


明日もレッスン＾＾

いい天気でありますように。。。

by tanijun

L字型かも

今日、母の施設から連絡があり、

月一回の通院の

カテーテル交換が3週に一度に変わったそうな。

管に異物がたまりやすくなったとのこと。

来月の帰省を繰り上げて、

今月末の次回は

通院に付き合って先生のお話を伺おう。。。

要介護認定も一つあがり

要介護2になってしまったなぁ。



今度とった宿は

一番安かった青少年会館。

なんとスポーツ施設つきで、プールもある＾＾；

これは泳ぐしかないっしょ＾＾；




さて先週末は調布ginzさんでvocalのりこさんと

sax小川銀士さんと共演。

のりこさんの歌も

銀士さんのsaxも

演奏のスケールが大きくって、

大自然のなかで、

「あ〜もう、悩みなんかどうでもいいや！」ってなる、

あの感じになります。

元気をいただきました＾＾

しかも夏らしいメニューボサノバ満載で楽しかったー＾＾

銀士さんのトーク。

面白すぎて、死にそうなくらいに

笑いたいのを抑えて、我慢します。

ステージ上なので＾＾；

いつもお越しいただきありがとうございます。



今週初めはコーシードーシーのリハでした。

当日演奏メニュー、

かなりわがままを言わせていただいて、

作らせていただきましたm(_ _)m

 中には青柳さんの原曲に少し手を入れてしまったのもあり、

大変申し訳なく思いますが、

当日はきっといい感じになることでしょう＾＾

青柳さんもギターいっぱい持ってくるっていってたし、

本杉さんもベースいっぱい持ってくるって＾＾



私は二段構えにしようと思いましたが、

エレクトーン扱いしてるみたいになっちゃうので、

L字型セッティングにしようと思います＾＾

これで練習してみよう＾＾



今日は風が強い。

夜は筋トレしてスイミング。

by tanijun

引きこもり。

ロシアだから涼しいのかなとおもっていたら、

ポーランド戦は35度だったそうで＾＾；

あの暑さで20kmとか走るんでしょ〜？

サッカーってハードだ＾＾；

フットサルでさえ、きつすぎて吐きそうになるって

以前、教室の受付の女の子が言ってました。

趣味でフットサルやってたみたいで。

いつの間にか、その子もいなくなってしまったな〜。。。



月曜日からレッスンを2週間くらいお休みいただいています。

もともとは札幌の実家の引き払いのために、

休みを作っておいたのですが、

不動産屋さんのおかげで、

立ち会わずともよくなり、

逆に違う仕事がまいこんで、

週初めから、防音室に引きこもり。。。

火曜はほぼ1日中、

部屋にいたら足がむくんでパンパンに＾＾；

流石にこれではやばいと思い、

水曜から、夜帯は仕事を切り上げ、

最低限の水泳と筋トレに励んでいます。



今日は1400m/45分、

昨日は1500/45分、

一昨日はフィンスイム925m/60分に追加して、

いつもの練習と100m×4本。と12.5mダッシュなど。

今日の練習、

75m×6を1’35"、1'30" 、1'25"と

75でサイクル縮めたの初めて＾＾；

いい練習になりました。



メニューはバイトのコーチなのだけれど、

ハタチそこそこの青年なのに、

技術力もオーラもある人です。

年齢は関係ありませんね〜。

一芸極めた人のどーんとした風格がありますね＾＾



引きこもりのオケ仕事、

もっと早く手をつけていればよかったのだけれど、

実家のこととか、

レコーディングのこととかあり、

ギリギリになってしまった＾＾；

言い訳はしません。。。T_T

でもなんとかブラッシュアップまで

こぎつけた＾＾；ラストスパート頑張る。



中の一曲「サイア人、ユーアーサイア人」って

どうしても聴こえる曲がありました。

長友への応援歌ですか＾＾；



それとは別ですが、

いい曲ですね〜✨大曲でした。

ダンスもいいね〜＾＾

大曲だけに、身の危険を感じました＾＾；

う〜ん、無茶できるのも

もう先が長くない気がします。

そろそろやるべきことに集中しようと

ほんとうに思いました。

うちのドラマーと作品作りに精をだします。

オケ作りは好きです＾＾✨

こんどこそ本番見に行きたい。




引きこもりついでに、

今度のコーシーライブの曲も突如アレンジ。

アレンジものできるのちょっと楽しみ＾＾

さて、明日は楽器だして練習だ〜＾＾

やっと楽器触れるT_T

by tanijun