大異動。。。

わが町のコーチが来月から隣町へ助っ人に。。。隣町のコーチは、わたしが火曜にサークルに通っている神奈川の会場に異動。。。組織大異動^^;

火曜のサークルはまたそれはそれで楽しみ。今年いっぱいは頑張って通う。。。その後はちょっと外の世界に出てみるのもいいかなと。。。ジャムセッションと一緒で、いろんな人、見てると勉強になるので。。。

今は教わっているコーチのフォームが美しくてゆったりなのに速いですし、ためになります。。。少しでもエッセンスをいただかねば。。。^^;

今日はスイムレッスンは背泳ぎ4回目。。。キックは少し深いところで打つ。姿勢は少し足が落ちた状態。体で一番重い大腿部をあえて沈めることでフォームが安定。胸張って腹圧をかけて骨盤前傾気味。少し手に力が入っているのでリカバリーで水が前に飛ばないように腕脱力、大胸筋で回して大胸筋でロック。左右の腕回しのコンビネーションのタイミングは3時より手前の方が良さそうとの事でした。。練習して定着させよう。

今日は昼に初めてわが町の市民プールに行ってきました^o^。。。なんだか地域密着な感じでアットホームな。指導員の方にも丁寧にルールをご説明いただきました。ここで練習してるチームもたくさんあるのね〜。。。

明日はレッスン^o^。。。バンドスコア出揃ったかな？

お疲れ様でした^o^

by tanijun

きらっきら。。。

今日のマスターズサークルは1700/60でした。。。25m×4を3セット、40" 35" 30"で回る。25"も今度自分でやってみよう。100mスイムを意識した練習でした。ハードイージー使い分けると、途中色んなペース配分が思いうかべられます。

家族から出張がえりのお土産。。。^o^大好きなダックちゃん。しかもヘッドフォンしてDJばりなのかと思いきや、耳かけだったみたい。。。


たまたま立ち寄った靴屋さんにスケッチャーズがいっぱい。きらっきらなサンダルゲット。昔からスケッチャーズファンでしたが、復活。別の色、もう一足欲しいかも^o^久々に大人買いするかな。。。

COSY DOSY のフライヤがやっとこできました。。。誤植でdrumをdrusって打ってしまいましたが、よく考えたらdrumsが正解かも^^;。。。あちゃー。さて、アレンジ作業するぞ〜。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

しまった^^;

仕事した後に泳ぎに行ってWUしても、しっかり力がでません。。。まあそりゃそうです^^;

7月には100mフリーを泳ぎますので100m単位の練習。。。キックも。長く泳いでるとお腹の力が抜けてきてしまうのでしっかり支える練習。これが力まずに維持できるといいんだけど。。^^;毎日、腹筋しようかな。

100mなんてタイム計ったことないので50mが45秒×2で1'30"位かなと思って申し込み書にタイム書いたけれどそんなに速くないだろうな^^;しまった。。。まぁ、しばらく100mと格闘してみよう。それもまた楽し^o^

明日もレッスン^o^。。。バンドライブの申し込みされる方続々。ピアノ発表会の方もエントリーいただいております。有意義な秋が待っている^o^。。。明日も帰りはスイム練習。そろそろスタジオにも入らねば。コーシーのフライヤもつくらねば。。。

今日もお疲れ様でした^o^

by tanijun

勝った^o^

今日はイベントのリレー2回目。。。コーチ達、少し手加減して下さったか、連日のイベントレースでお疲れだったか、我々ゲスト組11人で勝つことができました^o^フィンも履けましたし楽しませていただきましたm(_ _)m

今教わっているコーチが今日誕生日だったとのこと。。。伺うと昭和63年生まれだそうで。私が新卒で新講師の頃初めて教えた子たちは昭和63年か平成元年生まれ^o^皆さま、こんな風に社会で立派にやってらっしゃるんだろうなあ^o^。。。

マスターズはキック強化イベントで900/30。。。メイン練習は
25×4 IM 50'、50×2 bat,bre1"30'、100m free 3"00'、50×2 back、25×4 IM
全てキックにて山型な距離のトレーニングでした。最後にキックでダッシュ25m freeで"26'でした^o^30秒切るようになって嬉しい^o^

明日はレッスン^o^明日も帰りは練習。。。腕周りの使い方と平泳ぎのタイミングとキックの膝に気をつけた練習したいな。すっかりハマっております^^;

お疲れ様でした。。。

by tanijun

イベント。。。

今日はイベントで13人対コーチ2人と50mフリーリレー。。。女性はフィンありだったので水中ドルフィンで追いつくだろう〜と思ったらコーチ達凄い^^;途中追い上げましたがコーチ達の勝ち。また週末に雪辱戦。

スイムレッスンは背泳ぎ二回目。。。リカバリーから入水までの筋肉の使い方。やはり大きな筋肉使う。リカバリー中も進行方向に重心が乗るようにリカバリー中にタメを作るドリル。

昼は平泳ぎのイベントレッスン。。。手と足のタイミングドリル。手を前に伸ばした時に足を曲げる。重心乗せる時、肩甲骨からリカバリー。ウェーブ感がでてきたのがわかった。あとはマメに練習だな〜。

マスターズは前半700mほどアップとドリルして、くじ引きマスターズ。面白いイベントでした^o^

明日はレッスン^o^こちらもイベントに向けて準備したいですが、まだバンドスコアが集まっていないかもT^T。。。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

腰をすえて。。。

今日は銀座で講師会議。。。昨年からはや一年^^;本当にはやい一年でした。楽器店さま、講師陣、一丸となって今年度も盛り上げていきます^o^

神奈川に移動してマスターズサークル。。。水泳はすっかりオンシーズンですので、ウォーミングアップからすでにメイン練習みたいなしごかれっぷり^^;1500/60でした。100m個人メドレーと100mフリーを何本か。手と足で泳法を変える練習で重心移動を意識。。。

7月にはマスターズ大会が二本。。。今週締め切りでしたので二つとも申し込み。長水路、けっこうハードル高いな〜^^;腰をすえてしっかり練習しよう。100mフリーと50mフリーと背泳ぎに出ることにしました。

かえって音楽作業しまして、時間あったら夜練。お疲れ様でした。明日はイベントで50mフリーのリレーを泳ぎます^o^楽しみ。

by tanijun

わかった^o^

今日はマスターズ。。。950/30。メインはIMと50mをディセンディングとダッシュ。

マスターズ後にしばしバケットターンを練習。。。バケットターンは100個人メドレーを泳ぐ時の背泳ぎから平泳ぎに行く時に使うターン。タッチして体を丸めてクイックターンする。。。ゆっくりだけどわかった^o^！できた。感激T^T

どちらかというと、ターンそのものよりも、5mフラッグからの搔き数を把握してないとうまくいかないみたい。。。

明日はレッスン^o^引き続き発表会の打ち出しをしていきます。。。

by tanijun

フォロー。。。

レッスンでした^o^。。。ここ数日は秋のバンドライブの説明会みたいになってます。ポピュラーピアノクラスの方々には是非参加していただきたい。完成まで全面フォローします^o^。。。


かえってきてスポーツニュース。。。今日のジャイアンツといい、日ハムといい、面白い試合してたのね〜。こんな日に球場にいたら最高だろうなぁ〜^o^

昨日はマスターズ1350/45に夜練したらさすがにヘロヘロになったので今日はおやすみ。楽器の方の練習〜^o^。。、、でも平泳ぎのストリームラインだけでも練習したかったなぁT^T

iPhoneっていろんなアプリで便利ですが、同時に全部使えないのがなやましい。。。evernoteで歌詞みながら、iMaschineって音楽ソフト流しながら、ボイスメモで録音する。。。無理無理、絶対無理^^;

結局、いろんな機材が必要になります。。。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

練習ざんまい。。。

今日から背泳ぎのレッスン。。。足を柔らかくするカッサみたいなマッサージをおしえてもらいました。足の可動域が変わります。

人間の体って使っていないと眠ってしまうのですね。。。うーん。

マスターズは1700/60。。。メイン練習はIM順番変えて4本、バタフライとフリーを3本ずつ2セットで普通、ハード、イージー。

ターンの練習と平泳ぎのドリルしばし練習。

あー筋トレしてないなぁ。家で自重でやろう。

来月は久しぶりの自分のユニットakebikouのライブをソロで6/7火曜に高円寺ショーボートのイベントにて。
6/24金曜は銀座mugenでコーシードーシー。

こちらもひたすら練習〜。。。弾き語りはアスリート並みの体力がいるので毎日がんばろう。

明日はレッスン^o^

お疲れ様でした。

by tanijun

ベスト^o^

水泳大会でした。。。緊張したけど楽しかった〜^o^自己ベスト達成。主催の水連の方々やスタッフされていたコーチ方のおかげで初心者な私でもこんな贅沢なレースに参加できて幸い。感謝。運営、大変だろうな〜^^;

水泳教室に入って1ヶ月、明らかにクロールのノリが変わったのが自分でもわかる。。。この気持ちを伝えねばと、コーチに御礼^o^。。。お願いですので、平泳ぎを早くおしえて下さい。

100個人メドレーは1"51'11。。。背泳ぎのターンで壁に右手強打して負傷。ああ、商売道具がT^T。。。だけど失格は免れ、前回は1"53でしたので進展。背泳ぎは手を怪我するリスクがあるなぁ。気をつけよう。こんどは1分50秒切りたいなあ^o^

バッタ、バックまではいつもの泳ぎで順調に。。。やはり平泳ぎでグングン抜かれて行きました。笑っちゃう位抜かれた^^;クロールが速くなってもこれじゃあなぁT^T

50クロールは41'63。。。壁が見えなくてクイックできずT^Tタッチターンに。クイックしてたら何秒だったんだろう。やり直しがきかないところがレースの無情さ。だけどまぁ、自己ベスト更新。前回は長水路で43秒でしたのでまずまず。

明日は日常に戻りレッスンです^o^。。。こちらは秋の発表会を意識して参ります。お疲れ様でした。

明日も練習しよう〜^o^

by tanijun