指切り。。。

いや〜。肉じゃがとひじきの煮物作ってたら左手中指重点的に切り刻んでしまった（≧∇≦）包丁とピーラー使い下手くそすぎるT^T

アイオケ！のオープニングで一瞬私がでてきますが、めっちゃ緊張してて顔ひきつりまくりです（≧∇≦）次回収録はリラックスしよう。。。顔筋に反省。

テレビをつけるとSMAPが解散するで
大騒ぎですが。。。今日は朝Zumba
。。。飛ばし過ぎて死にそうに。ハードだったT^T

夜はコーチのマスターズ。。。おかげさまのモチベーション。50×6,1分10秒サークルにも大分慣れてきました。いつか1分サークルで楽にできるようになりたいものです。水分不足で足つりそうだったな。

オケ作り。。。中学の頃にめっちゃ聴きこんでいた曲に音楽的間違い発見。ちょっとショックT^T色んな意味で。。。直さないと明らかに私が間違ってるって思われそうなので、そっと優しく修正。。。なんのオケでしょう？^o^。。。クロベエのスネアワークとバスドラの4つ打ちってこんなに軽やかだったのね。。。素敵です。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

足筋。。。

今日のコーチのマスターズはキック練がメインでした。。。1800/60。キックでディセンディング。足首の痛みもなくなった事だしやってみようか。練習^o^

キックが上手なかたがパウダールームで隣になりました。。。もしやと思い、どんな足なのかみてみると。。。指に通じる筋肉が発達していて、いい足でした。あきらかにキック速そうなの一目瞭然。しかし女性にたいして「いい筋肉してますね^o^」なんて褒め言葉は愚の骨頂。心の中におさめておきました。足指鍛えよう^o^

キック練のおかげで、夜のダンスプログラム2本は足が重かったT^T。。。出し切った（≧∇≦）楽しかった。コーチのそばで踊ってる時の熱が好き。本気になれる。。。また来月からできるといいな。

お疲れ様でした（≧∇≦）

by tanijun

指。。。

デビッドボウイが亡くなったそうですね。。。let's danceがヒットしたのは1983年。Queenと共演したりもしてるのね。。。。また80'sの歴史の1ページが幕を閉じました。これを機にグラムロック聴こう。。。

今日のスイムはコーチのマスターズ＾＾。。。。950/30でした。それと筋トレ系のアクアを追加。インストラクターさん、私が久方ぶりの2回目参加って覚えてた^^;凄い！。。。内転筋と腰がだるおも〜＾＾；

スイム個人練。。。指。。閉じるとスカーリングはしやすいみたいな。でも指開いた方がプッシュはすすむのね。。。揚力と抗力の違い？まるで物理の実験のような。。。

200mスイム。。。。ターンを全部クイックターンでやってみた。目がまわりましたT_T

明日もスイムとダンス。。。コーチのダンスプログラムは明日出たらしばらくおあずけT_T出し切るぞ〜。

おつかれさまでした＾＾

by tanijun

週3。。。

今日のマスターズは1150/45でした^o^今週はなんとか週3でマスターズに出られた〜。コーチのアクアも楽しかった〜（≧∇≦）

今月から木曜の稼働が始まり、アイドルゆきちゃんのレッスンも入り、急遽火曜に代行レッスン。。。ライブ二本。。。一気に忙しくなってしまいました。体調万全で頑張れ！私。

2月はオケ作りに集中したい。。。そして3月は水泳大会。マスターズ協会に初登録^o^ニュートラルな気持ちでレースできるようになりたい。緊張しすぎるので^^;

そろそろ伝票整理の季節です。。。今年こそはマメに管理しよう。涙。

今日は初めて成城石井スーパーで買い物してみました。。。お腹いっぱいパスタが食べたかったのでグルテンフリーの麺。つい糖分多めにとってしまう食生活に変化が欲しかったのでココナッツオイル。。。流石の成城石井さん、どれも選択肢が多かった^o^

お疲れ様でした^o^

by tanijun

コーシードーシーリハ^o^

今日はコーシードーシーのリハでした^o^

通しリハ。。。迫力〜。みんな素晴らしい^o^

現在、家でしばし作業。。。今作ってるオケ、尋常じゃないパート数。。。弦、ブラス、ギター二本、鍵盤3本、ベース、ドラム、パーカス複数。。。ああ、そっとしておいてくださいT^Tしごかれる〜。

晩はジャズピアノのレッスンに赴きます^o^よろしくお願いします！

昨日のマスターズ。。。コーチおやすみだったなぁ〜T^T同じメニューこなしたかったんだけど。。。風邪気味だったのが心配ですT^T

今日はまた帰りにモリモリ泳ぎに行きます！
。。。。
初めての人向けジャズピアノレッスン1回目終了^o^。。。なるべく両手で弾いていただくべく練習。

テーマ両手で弾けました。。。来週もレパートリーキープ。ペダル、コンピングの要素も次回は盛り込みたいです。ペダルの要素。。。

駆け込みスイム30分。。。キック打つ練習はいつもしてますが、浮力とか、打つ方向をいろいろ試してみる。後200中心。

オケ作りに精をだします。頑張れ〜私（≧∇≦）お疲れ様でした。

by tanijun

キック練^o^

初マスターズ練習会でした^o^。。。今日はキック練習。100×3を行きキック、帰りスイム。。50×6を1分5秒からの、50×5を1分サークルで。休む暇なかったけどなんとかやり遂げた〜。疲れてくるとフォームがグダグダになりますT^T少し休んで夜はダンス^o^
。。。。
zumbaとgrooveでした。あ〜汗かいた。。。またもやお腹から胸にかけてクルクルいっぱい動かした〜。アイソレーション効きます（≧∇≦）楽しかった〜。コーチとTシャツかぶりまくり。緊張感〜^o^

ここのスタジオは鏡が三面あるので、たまに自分の隙だらけな背中がチェックできるのがいい。。。grooveはランニングシューズのほうが動きやすい？zumbaはダンスシューズ寄りな方が動きやすい。。。う〜ん、両方持ってくのは荷物だわ〜。。

明日レッスンがテレビで流れます。。。TOKYOMXにて22時25分より5分番組のアイオケ♪にて。

さて田都線ですいみんぐ。。。今日もお疲れ様でした^o^

by tanijun

初レッスン^o^

今日のスイムは駆け込み30分ほど。。。なんとか泳げてよかった〜（≧∇≦）200中心にゆる〜く。

今日は初レッスンでした^o^。。。新年のご挨拶。休みが短かったせいか良い仕上がりな方が大半でした^o^

明日はコーチの所でマスターズとダンス（≧∇≦）。。。こちらも休みが短かったおかげで間が空かずに幸いです^o^

ああ、ならいごと。。。^o^

やっぱり小麦系は控えた方がいいかな？今日はあまり体調がよくありませんでした。。。T^Tうーん。レッスンな日に実験しちゃ駄目だよな〜^^;

お疲れ様でした^o^

by tanijun

たっぷり^o^。。。

今日は久々のフィンのレッスンに追加して、2時間たっぷりおよいだ〜（≧∇≦）疲れた〜。お腹痛い〜^^;スイム仲間とも新年のご挨拶ができました^o^

なんか色々やってたらクロールが気になってくる。。個人レッスン受けようと受付に行くも、日が合わずT^T

明日からレッスン。通常に戻ります。みなさんいらっしゃるかな？^o^

小麦断ちをしてかなり時間がたちましたが、モチモチしたパンの様に、グルテンがおおすぎるものじゃなければ、そんなに調子が悪くならないよう。。。なので今日は久々にパスタ食べてみますT^Tどかな？

その後はひたすらオケ作り。。。お疲れ様でした^o^

by tanijun

初泳ぎ。。。

あけましておめでとうございます（≧∇≦）今年もどうぞよろしくお願い致します。。。

今日ははじめての「初泳ぎ」に行ってきました。。。無料開放でしたので、どんだけ混んでいるんだろうか〜^^;とおそるおそる行きましたが、わが町の大盛況な昼の部プールよりは楽におよげました^o^飛び込み練習レーンは長蛇の列でした。メインプールの方が混んでるんですね。

1時間半ほど。。。あっと言う間^^;WUして、ディセンディングして4泳、200mメドレー。折り返しがないのでタイム感がシビアなのね。鍛えられる〜。やはりたまに50のスケールで泳ぎたい、と、思った元旦でした。

次オケの準備と指導案考えるの、今日の宿題。。。やり遂げないと気持ちわるいので頑張る癖をつけたい。今年の目標〜。思いついた事、実行できてたらなにげに凄いかも、って思います。

お疲れ様でした^o^明日はまた逆方向に遠出してスイムだ〜。

by tanijun

ありがとうございました^o^

今年もあと2時間。。。今年もお世話になりました。

あっという間の一年でした。。。今年はPC取得からはじまった一年でしたが、スポーツを通して自分の本分を見直すいいきっかけとなりました。一つの事を探求していくと、どこか共通する所があるようです。違う切り口から見るので、いままでと少し目線が変えられるありがたさ。精神的にも肉体的にも技術的にもまだまだ伸びしろを感じられる、ありがたい年になりました。。。

この中年期に入ってもまだ夢中になれるものが見つかったことが何よりのことでした。。。まだまだ世の中には知らない事がいっぱいあるはずですので、ますます視野を広げていけたら〜とおもっております。ますます縦にも深く掘り下げたいとも思っております。欲張りですね＾＾；まだまだ欲張りたいと思います＾＾昨年よりはやる気が満ちているかも＾＾よかった。


感謝の気持ちを込めて今日も掃除でした＾＾たまにテレビで爆笑。。。もちろん、あのチャンネル。しかしレベッカは見ないと。。。ベース、ノリさんのピック弾き、紅白で聴ける＾＾

明けたら近所の神社に初詣行ってきます^o^今年もありがとうございました＾＾

by tanijun