今週は。。

先月はあまりスイムレッスンに出られなかったので、今週は結構意識して泳いだ。。。

月曜は隣町で750/30。。。こちらのコーチはいろんなドリル満載で面白かった^o^夏場は海でライフセーバーしていたらしくスプリンターな体つきに小麦色の肌がかっこいい女子でした^o^

火曜はわが町で1350/45。。。50秒サイクル練習が徐々にきました。冬場の練習っぽい^o^頑張ろう。

水曜は朝は辰巳まで行ってバタフライのレッスン。こちらのコーチはバタフライがスイム1。。。やっと受けれた。浮き上がりと肘の加減を指示された。折角の辰巳なので、しばし飛び込み自主練。。。

夜はフィンの強化練1300/60。。。流石にバテバテでタイムはあまり出ませんでしたが、ダッシュ25、16秒、ダッシュ75、56秒。まだまだです。

。。。大きいフィン、何処の筋肉使ったら大きく振れるんだろうと試行錯誤していたら、背筋かも^o^と頑張って振り回していたら、今日になって背筋筋肉痛^^;股関節とか足だけでは振れない。陸上トレーニングが知りたいな。

今日はレッスン帰りに800/30ほど自主練。。。コーチの顔見れなかったなぁT^Tまぁ、また来週^o^バタフライ、クロールを交互に追い込み練習。今週はバタフライ中心でした^o^

明日はレッスン。。。^o^

週末の管楽器発表会サポートのリハ練と、スタジオ入り用のデモを電車で移動中にGarageBand でちまちま作るのを日課にしています。。。にしても楽器触らなきゃな。

お疲れ様でした^o^

by tanijun