煩悩落とし(≧∀≦)

今日は煩悩(落とし)スイム。。。フィンはいて25m×108本(2850/60)泳ぎました(≧∀≦)

10分前入りしてアップを済ませ、21時ジャストから30秒サイクルで108本。

10mそこそこの潜水バタフライキックがだんだん進まなくなるし、20分超えたところで頭はガンガンするし、ストローク数もなんだか増えたり減ったりで不安定(T ^ T)

しかし、半分超えたところで、スイム仲間のおじさまが隣のレーンからスタートの合図と共に笑顔で励ましてくださり、励みになりました✨(≧∀≦)ありがたや( ；∀；)

30秒サイクルを20秒くらいで泳ぎ、10秒レストの間に「水が欲しい〜(；´Д`A」と喘いでいると監視のコーチが水持って来てくれました。あんなに水かぶるの気持ちよかったの初めてでした( ；∀；)

流石に3キロ弱も泳ぐとお腹が空きます。

明日に備えてしっかりストレッチと食事^_^明日は師匠のズンバとラストのスイムトレーニング。

行けるようにスタジオ作業仕上げるぞ〜(≧∀≦)お疲れ様でした！

by tanijun

(≧∀≦)メリークリスマス✨

レッスンも最終週をむかえまして、年末のご挨拶もすませつつあります。。。^o^今年もありがとうございました。

先日の嵐の日、東京が20度まで上がった日を境になんだかお腹の調子が微妙に(T ^ T)なんとか維持。消化の良いもの心がけよう。

ここんところは年末で時間できたところでスタジオ作業に集中。。。色んな切り口がありますが、ピアノ弾きながら歌う。色んな曲聞いてるときに「あ！」っと閃いてセッションする。気に入ったコードチェンジでジャムる。これらをぐるぐると。

今年の目標は、手をつけたものは仕上げる！。。。を目標にしてましたが、来年も続けて習慣づけたいと思います。水泳の練習の様に。。。今年もありがとう、マックくん、わたしの手(T ^ T)

今日はジムのクリスマスイベント。。帰って来てくれたDコーチのgroove(T ^ T)楽しかったなぁ。。。わが町の人達、熱気があっていい感じ(≧∀≦)また来て欲しいなぁ。選曲も素晴らしかった。今年もありがとうコーチ(≧∀≦)

スタジオからのフィンスイム強化練習会^o^。。。メインは25m×4を25秒と20秒で2セット。先頭を泳いだタメのスイム仲間くんの発案に便乗してまさかの20秒サイクル^^;

来週のフィンレッスンは60分で108本。。。この業界には煩悩スイムと言う恒例行事があり。。。泳いでるうちに煩悩だらけになりそうだけど(≧∀≦)長距離泳いでると学ぶことがいっぱいあります。。

明日はジャズ喫茶、真理子さんと吉祥寺メグでクリスマスライブ。。。明日演奏したい曲、仕込み中^o^

明後日は吉祥寺SPCでダンサー福永くん率いるフルコースのライブ。。。今回も少しオケでお手伝いさせていただきました。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

アツい＾＾

今日はレッスン帰り会場の近くのコーチのスイトレ30/1000に参加。。。久々のDコーチのメニュー。懐かしかったなぁ〜。いいなぁ^o^先週は久々にズンバも受けられたし。また行けるといいなぁ。

ここんところはすっかりフィンにアツくハマり^o^。。。週のうちできるときは3回。以前購入したフィンはやはり重い(900g)のでおすすめしないとのIコーチのご意見を賜り、700gくらいの普通のフィンを買おうとお店に行くと、ネットではいっぱい売っているのに、こういう店舗ではすこしスペシャルなものしか置いていないのねT_Tしかしグラム数を調べてみると、買おうと思っていたフィンより100g軽い！gullとbismのコラボ商品でした。

レッスンでダッシュしてみると。。。50mで初めて30秒台の世界がみれた。。。T_Tこれはたまらない＾＾ほんとに速い人ってフィン無しで50mを28秒台で泳ぐから凄いよなぁ〜＾＾；


土曜のフィンのレッスンは現役のフィン選手にレッスン^o^。。。。まだレッスンしてからは日が浅いと思いますが、そんなの関係ねぇ^o^

その初々しさと一生懸命さに私はモチベーションあがりまくり^o^何だか本当の事(嘘の無い事)言ってるのがわかるので腑に落ちる。がんばるぞ〜^o^

最近はスイム仲間の方達とFBでつながり、いろんなスイトレのレポートをしあいっこしています。。。とても参考になる事が多々。そちらにレポート書いていると自分のブログが二の次になってしまうのがたまにきず。。。なかなかなぁ。もうちょっと普通に書こう。

さてクリスマス週間に入っております。。。すぐ弾けるクリスマスソングでみなさんに3コードにチャレンジしていただきつつ弾いていただいております。よろしくお願いします＾＾

明日からもスイトレの日々＾＾合間はスタジオだぞ〜！がんばれ私。

おつかれさまでした＾＾

by tanijun

勉強会^o^

今日はFBでたまたま開催を知った、著作権の勉強会に行ってきました^o^

ざっくりとしか知らなかった世界でしたが、著作物をとりまく色々な権利を知ることができました。

演者、作家、ミュージシャンってこういうの知る機会なかなか無く。。。知らなかったでは勿体無い。知った上での対応もあろうかと。。。著作隣接権についても知れたのは良かった。使えるかどうかは別として^^;

たくさんの参加者でした^o^

昨日はフィンスイム1400/60、今日はスイトレ1200/45でした。。。パドルでキャッチアップ、水面でパチンと叩くと、ストリームラインの意識ができた。意外と頭より後ろだったな。また来週もでよう。

IMで50ずつ。。。200m個人メドレーの練習かしら。たしかに2コメ泳ぐ練習しとけば1コメに余裕はでるな。

連日だったので明日は軽くにとどめて修復させよう。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

発表会週間^o^

今日は久々のガッツり運動。。。スイトレ45/1650からのアクアズンバ^o^

45秒サイクルに初挑戦^o^何とか間抜かず泳ぎきれた〜。前を泳ぐ方の流れと、ゼロポジションのおかげ。

最後オールアウトでバタフライを計ってもらったら19,5秒。。。20秒切れたのはやはりゼロポジションとノーブレスのおかげか。

先週は管楽器発表会と吉川君のサックス発表会のサポートでした^o^。。。たくさん弾けて楽しかった。芝さんが真ん中な舞台セッティング、新鮮でした。スパルタカスのテーマ、面白かったな。



お疲れ様でした^o^さて、スタジオ入ろ。

by tanijun

キック！

今日のフィンレッスンは1275/60。。。メインはタイムを計ってもらいます。まだまだ15秒台だな〜。キック練習増やそう。

100up
50×6 板キック 1分10
50×4 side,back 1分15
50×6 キャッチアップ(3),form
50×4 hard easy

Main
25×3×2 30秒
Down100


フィンの前はコーチのgeoove。。。新曲発表でしたので3人のコーチ合同でした。まぁ、近くで沢山一緒に踊れて楽しかった^o^

来週は吉川君の発表会サポートなのでお休み。そちらはそちらで楽しいんだが長丁場です。来週は長丁場3本。身体をしっかりケアしよう。只今ホットカーペットの上で絶賛ストレッチ中。

スタジオ参加は久しぶり。。。自主練ばかりだったので、もうちょっと出れるときは出ないとな。他もいろいろ。

お疲れ様でした^_^

by tanijun

品川で。。。

今日は泰一朗くんと三井（みい）さんと久しぶりの品川でライブでした＾＾お客様、満員御礼。。。水曜日だというのに品川アトレの夜は大変にぎわっておりました。。。

たいいちろうくんも、みいさんもやっぱり凄いね〜。お見事な二人に導かれた感で弾いて、もとい弾かされてしまった感。こんな素敵な演奏ができてしまうと、なんだか欲深くなってくるじゃない＾＾；なんかやらないとなぁ〜。まぁ、現状でいろいろできることを創造していこう。。。。。ありがとう。お二人＾＾またいずれ共演できる日を楽しみにしていよう。

お客様もハンドクラップいただき、超うれしかったT_Tもっとたたきたくなっちゃうくらいに、イケてるピアノめざします＾＾

今月来月といろんな方からお誘いいただいたのに、ことごとく予定が合わず、やむにやまれずお断りしたライブ演奏多々T_Tしかたないので、暇な日は運動にせいを出し、お家で地道にスタジオ作業にはげみます。。。う〜ん。

。。。。潤いが欲しい、水のみに行きたい、心の呼吸というか。美術館とか。観劇とか、ライブ観に行くのもいいよな。

今日は運動できなかったので、帰り道、駅からうちまで衣装背負ってかるくランニング。。。以上＾＾

週末はコーチに会いにいくよ〜きみに会いにゆく〜よ〜＾＾フィンのレッスンも楽しみです。

おつかれさまでした＾＾明日は木曜レッスン。。。スケール練、なにやろうかな。

by tanijun

今週は。。

先月はあまりスイムレッスンに出られなかったので、今週は結構意識して泳いだ。。。

月曜は隣町で750/30。。。こちらのコーチはいろんなドリル満載で面白かった^o^夏場は海でライフセーバーしていたらしくスプリンターな体つきに小麦色の肌がかっこいい女子でした^o^

火曜はわが町で1350/45。。。50秒サイクル練習が徐々にきました。冬場の練習っぽい^o^頑張ろう。

水曜は朝は辰巳まで行ってバタフライのレッスン。こちらのコーチはバタフライがスイム1。。。やっと受けれた。浮き上がりと肘の加減を指示された。折角の辰巳なので、しばし飛び込み自主練。。。

夜はフィンの強化練1300/60。。。流石にバテバテでタイムはあまり出ませんでしたが、ダッシュ25、16秒、ダッシュ75、56秒。まだまだです。

。。。大きいフィン、何処の筋肉使ったら大きく振れるんだろうと試行錯誤していたら、背筋かも^o^と頑張って振り回していたら、今日になって背筋筋肉痛^^;股関節とか足だけでは振れない。陸上トレーニングが知りたいな。

今日はレッスン帰りに800/30ほど自主練。。。コーチの顔見れなかったなぁT^Tまぁ、また来週^o^バタフライ、クロールを交互に追い込み練習。今週はバタフライ中心でした^o^

明日はレッスン。。。^o^

週末の管楽器発表会サポートのリハ練と、スタジオ入り用のデモを電車で移動中にGarageBand でちまちま作るのを日課にしています。。。にしても楽器触らなきゃな。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

アイドル選手と

昨日から体調が微妙でしたので今日はフィンスイム練習会のみで。。。^^;ダンスはお休みT^T

今日はフィン界のアイドル選手も一緒に^o^いい刺激になりありがたいです。潜ってフォーム観させていただいたり。。。にしても、かわいい^o^うん。若いっていいねぇ。

1350/60。。。50きざみですが、
キック練に400 1分15.
プル練に300 1分10

フォームに気をつけて400 1分10
100をhard,hard,easy,hardで2セット

ゆっくり休んで明日はレッスン^o^ぼちぼち筋トレもしたい。。。

豚肉食べまくってみたら口内炎が治ってきた。。。^^;ちょっとスタジオ入ろう。

お疲れ様でした^o^

by tanijun

あたらしいミュー

今日の祝日スイムトレーニング1350/45。。。前半は姿勢を意識。メインは火曜と同じで追い込みスイム。

100×1
100×1 蹴伸び、swim
25×4 水面でglide kick choice

50×3 kick 1分
50×3 pull

50×4×2 1分5秒、1分
25×10 40秒

Down

スタジオ作業。。。ジタバタしてみたけれど、どつぼにはまり今回は断念T^T引き続き。。次だᕦ(ò_óˇ)ᕤ

昨日はフィンスイムレベルアップ講座。。。集まってみたら先日のメダリストばかり。1300/60ほど。

メダル取れたら買おうと決めていたスーパーミューフィン。。。今までの倍の長さで、反応が難しくダッシュ練は変わらないタイム。まだまだこれからだなᕦ(ò_óˇ)ᕤ

明日はレッスン^o^お疲れ様でした。

by tanijun